问几个问题。。（关于健身减肥的）

[Stifler]

其实游泳不算减肥，算把你的小肥肉能变的小结实一点，减肥这个东西说实话，除了少吃真的别的方法都是治根不治本的，我以前的健身教练就是例子~
所以楼主要是为了健身就是游泳要是为了减肥就大可不必的去浪费时间金钱了

那你教练很不专业，哈
健身跟减肥两马事，不能同时进行，可以适当的减脂，但是效果不大。
如果你们每天坚持跳绳5分钟，然后，跑上4kg，最后suicide的话，也可以load weight 跑，或者overspeed跑。
外加营养餐的配两，3个月能掉30lbs

 

[j2me_ottawa]

有没有听说过target heart rate啊?这个心跳的频率在运动的过程中必须遵守，才能达到最大的燃烧脂肪的效果。网上有很多公式计算程序可以按照你的体重，年纪算出你的target heart rate的。自己最好配个脉搏测量器，运动的时候时刻察看心跳频率

 

[Stifler]

一般有健身教练的都回给你做个体侧。。

 

[Stifler]

什么脂肪比，心率（站在凳子上，听ｂｅａｐ的声音，踩节拍），平衡（单脚站闭眼），力量（pushups,和握力器）。

 

[雍小锋]

LS and ls's ls is very professional...

u can only burn your fat when your heart rate is at a certain point.

 

[ID Search Fail]

.......
叔叔您再怎麼減也那樣, 不是說您胖, 您老臉太圓了所以看起來胖

 

[Cobalt]

买个wii fit最实用。。。