想吃腌笃鲜了。。。。。。乌瓦。。。想家了
- 主题发起人 红袖添乱
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红袖添乱
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JJ，给你找了一个带鱼的菜谱，图不太好看，将就一下
想吃红烧带鱼吗？（微波炉版）
红烧带鱼
调料
绍酒、酱油、葱段、姜末各2大匙，精盐少许，白糖1小
匙，味精半小匙，熟色拉油1大匙
1 带鱼洗净切成块，用调料拌和腌20分钟。
2 带鱼放入盘子中，高火5分钟即可。
想吃红烧带鱼吗？（铁锅版）
红烧带鱼
原料：
带鱼500克，料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油各适量，面粉少许。
制法
1、将带鱼去鳃、鳍、内脏后，洗净，斩段。
2、锅中放入花生油，烧热，将带鱼段稍粘面粉下锅煎至金黄色，再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠时，带鱼已熟烂入味，即可出锅成红烧带鱼菜肴。
特点：
鱼肉鲜香适口，不腥不涩。
提示：
带鱼鳞的丰富油脂中，含有多种不饱和脂肪酸，在吃带鱼时应保留，据说有防癌和治疗白血病的作用。
功效：
带鱼含蛋由质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B1、维生素B2等成分。《随息居饮食谱》载，带鱼“暖胃，补虚，泽肤”。女性常食带鱼可以健美，使皮肤滑润艳丽。
想吃红烧带鱼吗？（微波炉版）
红烧带鱼
调料
绍酒、酱油、葱段、姜末各2大匙，精盐少许，白糖1小
匙，味精半小匙，熟色拉油1大匙
1 带鱼洗净切成块，用调料拌和腌20分钟。
2 带鱼放入盘子中，高火5分钟即可。
想吃红烧带鱼吗？（铁锅版）
红烧带鱼
原料：
带鱼500克，料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油各适量，面粉少许。
制法
1、将带鱼去鳃、鳍、内脏后，洗净，斩段。
2、锅中放入花生油，烧热，将带鱼段稍粘面粉下锅煎至金黄色，再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠时，带鱼已熟烂入味，即可出锅成红烧带鱼菜肴。
特点：
鱼肉鲜香适口，不腥不涩。
提示：
带鱼鳞的丰富油脂中，含有多种不饱和脂肪酸，在吃带鱼时应保留，据说有防癌和治疗白血病的作用。
功效：
带鱼含蛋由质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B1、维生素B2等成分。《随息居饮食谱》载，带鱼“暖胃，补虚，泽肤”。女性常食带鱼可以健美，使皮肤滑润艳丽。
红袖天蝎
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Re: JJ，给你找了一个带鱼的菜谱，图不太好看，将就一下
想！！！！但是这个不吸引人
最初由 红袖添乱 发布
想吃红烧带鱼吗？（微波炉版）
红烧带鱼
调料
绍酒、酱油、葱段、姜末各2大匙，精盐少许，白糖1小
匙，味精半小匙，熟色拉油1大匙
1 带鱼洗净切成块，用调料拌和腌20分钟。
2 带鱼放入盘子中，高火5分钟即可。
想吃红烧带鱼吗？（铁锅版）
红烧带鱼
原料：
带鱼500克，料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油各适量，面粉少许。
制法
1、将带鱼去鳃、鳍、内脏后，洗净，斩段。
2、锅中放入花生油，烧热，将带鱼段稍粘面粉下锅煎至金黄色，再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠时，带鱼已熟烂入味，即可出锅成红烧带鱼菜肴。
特点：
鱼肉鲜香适口，不腥不涩。
提示：
带鱼鳞的丰富油脂中，含有多种不饱和脂肪酸，在吃带鱼时应保留，据说有防癌和治疗白血病的作用。
功效：
带鱼含蛋由质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B1、维生素B2等成分。《随息居饮食谱》载，带鱼“暖胃，补虚，泽肤”。女性常食带鱼可以健美，使皮肤滑润艳丽。
想！！！！但是这个不吸引人
