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[FONT=幼圆]我觉得这个妈妈的方法很好，诚意向各位妈妈推荐
[/FONT]
[FONT=幼圆][/FONT]
[FONT=幼圆]快乐宝宝之：快乐睡眠－5个月新手妈妈的Sleep Training总结 [/FONT]
[FONT=幼圆]by [/FONT][FONT=幼圆]goodshot[/FONT][FONT=幼圆] (G.G.) at 2009.1.7 16:34 (#4968217@0) [/FONT]
[FONT=幼圆]＜本文发表于: [/FONT][FONT=幼圆]相约加拿大:枫下论坛 www.rolia.net/forum ＞
先说说我们的情况吧：我家宝宝比较乖 ，一满月就开始睡整觉。（整觉的定义是连续睡5个小时以上）从三个月开始，基本晚上能睡10个小时。现在5个月了，每天能睡大概15-17小时。晚上10点到早上10点，中间只在6点左右吃一次奶。5个月的体重是21.5 LB，身高73CM。他看起来一点都不胖，而是十分结实。我想这与他吃的好，睡得好，喜欢活动有关。[/FONT][FONT=幼圆]
和其它妈妈交流起来才发现，我真的很幸运，原来很多妈妈晚上要起来好多次的。我姐就试过晚上起来6次喂奶和哄睡的。有时朋友问起你有什么秘诀呀？我说没有呀，就顺其自然罢了。其实生宝宝前我就看了不少书和网上经验，找些合理的来接受。当我接触更多的育儿书和理论，我发现，原来很多理论和我的做法是不谋而合的。看到许多对sleep training的讨论，我想我其实可以做点小总结，和大家分享下经验，同时也 得过些时间自己也忘记了。（生了宝宝，记性真是大不如前呀。）
首先，先说说我对sleep training的想法。Sleep Training，就是让宝宝自主入睡，即是在他清醒的时候放上床，他能自己睡着，而不是要睡熟了才放上床。我发觉有些父母对这个理解有偏差，以为sleep training是我想宝宝什么时候睡，他就什么时候睡。天哪，怎么可能嘛？你以为是军训吗？7：00关灯，7：05全部人睡着，最好还能打呼噜？完全不是这样的。别说是宝宝，大人都不可能。你不可能在宝宝不想睡的时候让他睡觉，就象你不可能在宝宝想睡的时候让他不睡觉。作为父母，我们能做的是：提供舒适安全的环境，形成入睡的气氛，培养欢愉的情绪，让宝宝自觉地自己决定要睡觉，睡的越长，越甜越好。
我经验主要是以下4个来源，
１是亲密育儿手册The Parent Book。书中认为，夜间育儿是日间育儿的延续。白天父母是怎样的爱宝宝，晚上也应该如何的爱他。不要以为晚上赶快把宝宝放上床睡觉，你就可以下班罗。
２The Happiest Baby on the Block。当中最惊人的理论是：所有宝宝都太早出生了，他们至少应该在妈妈体内多呆上三个月。他们出生时全部都没有ready。父母能做的是尽量在头三个月，给宝宝提供类似母体内的那种舒适和关爱。最有效的就是著名的5 S法。
３。家传和民间的经验。外婆说，吃得是福，睡得是禄，宝宝是疼不坏的。这个我大部分赞成。而妈妈叨唠的不要抱太多，会形成抱癖呀，我坚决的抛弃了，因为与我的亲密育儿理论背道而驰。事实也证明，我是对的。两母子越亲密，孩子越快乐，越独立。
4. 身边和网上朋友的经验[/FONT][FONT=幼圆].
下面来说说我是怎样做的：
１。宝宝出生前的Sleep Training。育儿专家认为宝宝的生活规律与他在胎儿期间妈妈的生活规律有一定关系。如果妈妈是夜猫子，宝宝很可能是一样。所以，宝宝出生前的一个月，我尽量的早睡觉。而且睡前听些愉快的音乐，例如莫扎特的音乐，重复的听一张碟，目的是希望宝宝能熟悉这些音乐。 我不能确切的说这个方法有没有效果，但最少作为妈妈，我比较享受这个过程，而且宝宝出生后也对听音乐睡觉比较接受。
２。哄宝宝睡觉最有效果的方法－5 S法。原来以为哄宝宝睡觉很容易，只要抱着晃呀晃就是了，但后来发觉当中大有学问。宝宝刚出生的头一个月，我也象好多妈妈一样，半夜三更，象梦游一样抱着宝宝在大厅里走来走去。（不能让宝宝吵着爸爸呀，爸爸第二天还要上班呢）但我用5S法，的确容易很多。Swaddling, Side/stomach position, Swinging, Shushing, Sucking. 简单来说就是打蜡烛包，斜着抱宝宝或者让他趴在你的手臂上，轻轻的摇晃，同时在他耳边Shush。（不是对他耳朵吹气哟）我再加多一样，头向左边抱，让宝宝贴着妈妈的心口，听着妈妈的心跳。很快，宝宝就会安静下来。但他还会睁着一双大眼睛哟，好象一点都不累的样子。这时我就会轻轻的唱摇篮曲，轻轻的拍拍他，慢慢地他就会有点睡意了，打呵欠了，可还是不肯闭上眼睛哟。于是，妈妈我就轻轻地吹一口气。哈，小家伙眨了眨眼。再来一次？这次就闭上了。终于可以放上床啦！哼，还不能呢，现在还是浅睡状态，这会上床一定会醒的，到时就前功尽弃了。妈妈要继续哄，继续唱摇篮曲，继续拍，但是，要越唱越慢，越唱越小声，拍的也越来越慢了。耐心等待深睡状态的出现。好了，小嘴巴开始微微张开了，眼珠了不会溜溜的转了，头向后仰了，小手小脚放松下来软巴巴的了，这时候就是快要成功的时候啦。我轻手轻脚地来到床边，轻轻地把宝宝放下。很多时候宝宝就这样安静地睡着了。但有时突然间，一双闪亮的大眼睛睁开了，机警的望着我，好象说：妈妈你要干什么？不要偷懒哟！这时我就一手轻轻的按着宝宝的胸口，一手抚摩着他的头，轻轻的说：宝宝，快睡觉罗，妈妈也困觉了，明天妈妈再陪你玩吧。很多时候，宝宝就会再闭上眼了。但如果不行，也没什么，再来哄一次就是了。满月之前，我都是这样走过来的。
３。Set up a rountine建立睡眠的规律. 随着我接触的书和经验增多，我发现随着宝宝的长大，是时候给他建立睡眠的规律了。首先，让他认清白天和黑夜。白天的时候，让他睡大床，晚上的时候，让他睡小床。晚上睡小床，能保证大人和宝宝都能有充足的睡眠。而白天睡大床，能让宝宝和爹妈有更亲密的接触。我认为，sleep training，自主睡眠的训练应该越早开始越好。我家宝宝，从满月开始，我就注意在他末完全睡着的情况下抱他上床睡。（前提是他有想睡觉的迹象，例如打呵欠，搓眼睛）刚开始时，在床边陪着他，轻轻的唱歌。慢慢的他就习惯。3个月的时候，他喜欢上听有节奏的曲子，于是我念三字经，宝宝每次都特高兴。念完几节，给他盖上被子，轻轻的吻一下额头，我说：宝宝，睡觉了。如果你想睡就睡吧，如果不要睡叫妈妈哟，妈妈来看你。他会对我笑笑，然后抓着被子玩玩。我转身出去，过5分钟再回来看看。如果宝宝没有睡，我就会再重复以上的动作。直到2，3次后，发现他也许不想睡，也没有关系，那我们就再玩玩再睡吧。如果宝宝不愿意睡，是不能勉强的。有人说用Cry out，我是坚决不同意的。我坚信，宝宝哭，一定有原因。如果他能说话，他一定会告诉你他有多么的不乐意，不舒服。可是他不能说，就只有哭。想想不能被人理解是多么沮丧的事。宝宝一出生，我就和LG有个共识，12个月之前，绝不能让宝宝哭超过一分钟，无论你手头上有多重要的事情，一定要停下来，回应宝宝的诉求。我希望 我的宝宝是The happiest baby in the world。有人认为这样会纵坏宝宝，动不动就要抱。刚好相反，适时回应宝宝的诉求，尽量多的亲密接触，只会令宝宝更有安全感，更快乐，更独立，更不会时时要粘人。想想吧，作为父母，你们是宝宝唯一的依靠，你不疼还有谁疼？你不纵还有谁纵？宝宝转眼就会长大，能让你抱的日子其实很短很短。当然, 用什么方法做Sleep Training是每个父母自己的选择，但我想告诉大家其实有比 Cry out更好的选择。给各位爸爸妈妈提个醒，尤其是男孩子的父母， 我有听说过让宝宝哭，结果造成疝气聚集，要开刀的例子。所以，我更赞成照看法的。放宝宝睡觉，如果他哭，最多不过1，2分钟，去看看他，拍拍他，说说话，如果可以，不要抱起来。如果要抱起来，过一会再放下。用坚定但温柔的语气和宝宝说话，反复几次，他就会明白。我正如我前面所说，我建议从白天开始，当宝宝习惯了，就会明白这是睡觉的时候。在晚上哄睡觉的时候，最好能给自己和宝宝1-2个小时的缓冲期，这样心理压力就不会很大，也较易有成功感了。
４。怎样睡得长些？我的经验是白天玩的开心，吃的开心，睡得好，晚上才能睡的好。还有白噪音，对宝宝入睡也有帮助。有些妈妈说，宝宝很醒睡，一点儿噪音就会惊醒。我的做法是，不需要太静，来点音乐或者白噪音都可以。我家特意买了台空气净化机，有点小噪音，对宝宝来说刚好。说起机子，现在房间里，暖炉，空气净化机，加湿机，真是应有尽有呀。还有净水机，和空调机。务求温度，温度，空气，水，地板，提供全方位的照顾。不得不感叹，做父母真不容易啊。
宝宝睡长觉的小秘诀：
１。吃饱才能睡。好些妈妈说半夜起来好几次喂奶，我觉得2，3个月前也许是必须。尤其是一个月前，有必要每４个小时喂一次。但到了3个月这后，还有这种情况，则要考虑是不是喂的不够。虽说是母乳喂养，吃够宝宝自然会停。但事实是，很多宝宝太困了，吃了几口奶就睡着了。而偏偏开头的几口是水为主，根本不顶肚，很快就饿了，又要吵着吃奶，没吃几口又睡着。如此恶性循环，母子都身心疲累。我建议母乳不够的姐妹可以考虑晚上用瓶喂，可以是牛奶，最好是泵出母乳来喂，这样可以保证宝宝能吃饱，妈妈也能充分休息。
２。High quality family time-亲子时间。爸爸工作一天回家很多时候已经7，8点，而如果要求宝宝8点就睡觉，会不会对父子俩都有点太残忍？虽说宝宝要早睡早起，但我还是尽量让他们两父子有点有quality time的亲子时间。我家的rountine是：爸爸回家前，我做好饭，喂饱宝宝。8点，宝宝陪我们吃饭。爸爸和宝宝玩一会儿。9点左右，爸爸帮宝宝洗澡，然后吃奶。(这里不得不赞一下LG，从宝宝出生到现在，洗澡全是他负责，还包括剪指甲，剪头发，清洁耳朵。每天吸尘和每周买菜，更是不在话下。而且无论怎么累，他总会有办法逗得宝宝很开心。的确是个细心负责的好爸爸。)尽量10点前睡觉。这样爸爸和宝宝都开心。不然，宝宝会总惦记着爸爸，上床了要爸爸抱起来玩。
３。睡不着，不要生气。有时宝宝也会闹别扭，就是不肯睡，搞得我们筋疲力尽。但我们都尽量控制自己的情绪 ，不要生气，不要板着脸。如果一个太累，就换另一个上。我家宝宝很敏感的，如果我们心情不好，他能马上感觉到。如果抱怨他不乖，不肯睡觉，他小人家就会哭的很伤心，好象有天大的委屈一样。所以，我们现在都磨练出很好的脾气了。有时已经很累的时候，偏偏宝宝又吐奶了，要换片片了，换衣服，就会很辛苦。这时一个人做，另一个就在旁边逗笑，支持下，这样就容易捱过去。当宝宝终于睡着的时候，我们才终于躺在沙发上舒一口气。
４。爸爸妈妈以身作则。要宝宝早睡，我们也不能 太晚睡觉，而且也应放轻声音，不然宝宝就会觉得大厅里好象还有什么热闹事，这样睡去会了，太亏啦，要起床看看。
5。打蜡烛包不打蜡烛包。5S法的基本是打蜡烛包，让宝宝有安全感，睡的好些，防止半夜动手动脚自己吓醒自己。我们开始一直这样做，我也知道在某一天，宝宝自己会告诉我他不需要被包起来了。结果正是这样，他是个爱自由的小家伙，满月开始，小手就不安分地伸出来了，睡着了也会摆出象沉思侧托腮 一样很有型的Pose。于是，我就打个半包，只把下半身包起来。慢慢的，三个月的时候，他已经完全不用打包包了。
６。睡得着，就不要怕太长。除了满月前，我每４小时会喂一次，之后，只要宝宝能睡，我都会让他自然睡，自然醒，而不要打搅他。慢慢的，他从５个小时到现在9个小时都可以连续睡。听说有些宝宝还12个小时只睡不吃呢。也有例外的时候，有时看到小嘴巴在巴达巴达地动，可他就是不愿意醒的话，我会尽量就这样迷糊地喂奶，然后让他再睡就算了。我家宝宝是脾气很好，而十分Sensitive，还十分爱清洁。从小如果拉了Poo poo or Pee pee，一分钟都不会忍的，哭到我们抱他为止。所以对他来说，肚饿也许可以忍，但片片脏了就一定要马上换。现在长大了些，换了片片，不用哄也能继续睡了[/FONT][FONT=幼圆].
说说 关于睡觉的趣事。
1. 宝宝晚上睡在小床上，但每天早上大概6点醒来后都喜欢粘着爸爸睡。这时候妈妈就要自动起床，退位让贤啦。有次我想睡个懒觉，把宝宝放在中间，想一起睡。可宝宝就是不干，动手动脚，就是不肯睡，没办法，我只有起床了。做了妈妈就是懒不得呀。当然，其实也不乏一家三口乐融融睡睡懒觉的温馨时刻的。
2.宝宝４个月开始，睡觉有了个新routine, 学会了一个新trick--要自己关灯睡觉。其实我就教过他两次。看到关灯，开灯，一灭一亮的样子他就好开心。教过两次之后，只要我抱他到开关旁边，他就会伸手去关灯。我当然好开心给他一个吻，然后宝宝就很乐意地去睡觉啦。我把这也列入我们晚上睡觉的routine之一。
我暂时能想到的就这么多，希望对大家有参考价值。我们也是新手爸爸妈妈，很多东西都不懂，一点点的摸索吧。上文提到的两本书，The Parent Book and The Happiest Baby on The Block. 我向大家大力推荐，不妨一读。养育宝宝的乐趣真多呀，我怕我没记性会慢慢忘记了，所以新年特意开个博客，记下我家宝宝的成长经历，让以后慢慢回味。[/FONT]
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[FONT=幼圆]快乐宝宝之：快乐睡眠－5个月新手妈妈的Sleep Training总结 [/FONT]
[FONT=幼圆]by [/FONT][FONT=幼圆]goodshot[/FONT][FONT=幼圆] (G.G.) at 2009.1.7 16:34 (#4968217@0) [/FONT]
[FONT=幼圆]＜本文发表于: [/FONT][FONT=幼圆]相约加拿大:枫下论坛 www.rolia.net/forum ＞
先说说我们的情况吧：我家宝宝比较乖 ，一满月就开始睡整觉。（整觉的定义是连续睡5个小时以上）从三个月开始，基本晚上能睡10个小时。现在5个月了，每天能睡大概15-17小时。晚上10点到早上10点，中间只在6点左右吃一次奶。5个月的体重是21.5 LB，身高73CM。他看起来一点都不胖，而是十分结实。我想这与他吃的好，睡得好，喜欢活动有关。[/FONT][FONT=幼圆]
和其它妈妈交流起来才发现，我真的很幸运，原来很多妈妈晚上要起来好多次的。我姐就试过晚上起来6次喂奶和哄睡的。有时朋友问起你有什么秘诀呀？我说没有呀，就顺其自然罢了。其实生宝宝前我就看了不少书和网上经验，找些合理的来接受。当我接触更多的育儿书和理论，我发现，原来很多理论和我的做法是不谋而合的。看到许多对sleep training的讨论，我想我其实可以做点小总结，和大家分享下经验，同时也 得过些时间自己也忘记了。（生了宝宝，记性真是大不如前呀。）
首先，先说说我对sleep training的想法。Sleep Training，就是让宝宝自主入睡，即是在他清醒的时候放上床，他能自己睡着，而不是要睡熟了才放上床。我发觉有些父母对这个理解有偏差，以为sleep training是我想宝宝什么时候睡，他就什么时候睡。天哪，怎么可能嘛？你以为是军训吗？7：00关灯，7：05全部人睡着，最好还能打呼噜？完全不是这样的。别说是宝宝，大人都不可能。你不可能在宝宝不想睡的时候让他睡觉，就象你不可能在宝宝想睡的时候让他不睡觉。作为父母，我们能做的是：提供舒适安全的环境，形成入睡的气氛，培养欢愉的情绪，让宝宝自觉地自己决定要睡觉，睡的越长，越甜越好。
我经验主要是以下4个来源，
１是亲密育儿手册The Parent Book。书中认为，夜间育儿是日间育儿的延续。白天父母是怎样的爱宝宝，晚上也应该如何的爱他。不要以为晚上赶快把宝宝放上床睡觉，你就可以下班罗。
２The Happiest Baby on the Block。当中最惊人的理论是：所有宝宝都太早出生了，他们至少应该在妈妈体内多呆上三个月。他们出生时全部都没有ready。父母能做的是尽量在头三个月，给宝宝提供类似母体内的那种舒适和关爱。最有效的就是著名的5 S法。
３。家传和民间的经验。外婆说，吃得是福，睡得是禄，宝宝是疼不坏的。这个我大部分赞成。而妈妈叨唠的不要抱太多，会形成抱癖呀，我坚决的抛弃了，因为与我的亲密育儿理论背道而驰。事实也证明，我是对的。两母子越亲密，孩子越快乐，越独立。
4. 身边和网上朋友的经验[/FONT][FONT=幼圆].
下面来说说我是怎样做的：
１。宝宝出生前的Sleep Training。育儿专家认为宝宝的生活规律与他在胎儿期间妈妈的生活规律有一定关系。如果妈妈是夜猫子，宝宝很可能是一样。所以，宝宝出生前的一个月，我尽量的早睡觉。而且睡前听些愉快的音乐，例如莫扎特的音乐，重复的听一张碟，目的是希望宝宝能熟悉这些音乐。 我不能确切的说这个方法有没有效果，但最少作为妈妈，我比较享受这个过程，而且宝宝出生后也对听音乐睡觉比较接受。
２。哄宝宝睡觉最有效果的方法－5 S法。原来以为哄宝宝睡觉很容易，只要抱着晃呀晃就是了，但后来发觉当中大有学问。宝宝刚出生的头一个月，我也象好多妈妈一样，半夜三更，象梦游一样抱着宝宝在大厅里走来走去。（不能让宝宝吵着爸爸呀，爸爸第二天还要上班呢）但我用5S法，的确容易很多。Swaddling, Side/stomach position, Swinging, Shushing, Sucking. 简单来说就是打蜡烛包，斜着抱宝宝或者让他趴在你的手臂上，轻轻的摇晃，同时在他耳边Shush。（不是对他耳朵吹气哟）我再加多一样，头向左边抱，让宝宝贴着妈妈的心口，听着妈妈的心跳。很快，宝宝就会安静下来。但他还会睁着一双大眼睛哟，好象一点都不累的样子。这时我就会轻轻的唱摇篮曲，轻轻的拍拍他，慢慢地他就会有点睡意了，打呵欠了，可还是不肯闭上眼睛哟。于是，妈妈我就轻轻地吹一口气。哈，小家伙眨了眨眼。再来一次？这次就闭上了。终于可以放上床啦！哼，还不能呢，现在还是浅睡状态，这会上床一定会醒的，到时就前功尽弃了。妈妈要继续哄，继续唱摇篮曲，继续拍，但是，要越唱越慢，越唱越小声，拍的也越来越慢了。耐心等待深睡状态的出现。好了，小嘴巴开始微微张开了，眼珠了不会溜溜的转了，头向后仰了，小手小脚放松下来软巴巴的了，这时候就是快要成功的时候啦。我轻手轻脚地来到床边，轻轻地把宝宝放下。很多时候宝宝就这样安静地睡着了。但有时突然间，一双闪亮的大眼睛睁开了，机警的望着我，好象说：妈妈你要干什么？不要偷懒哟！这时我就一手轻轻的按着宝宝的胸口，一手抚摩着他的头，轻轻的说：宝宝，快睡觉罗，妈妈也困觉了，明天妈妈再陪你玩吧。很多时候，宝宝就会再闭上眼了。但如果不行，也没什么，再来哄一次就是了。满月之前，我都是这样走过来的。
３。Set up a rountine建立睡眠的规律. 随着我接触的书和经验增多，我发现随着宝宝的长大，是时候给他建立睡眠的规律了。首先，让他认清白天和黑夜。白天的时候，让他睡大床，晚上的时候，让他睡小床。晚上睡小床，能保证大人和宝宝都能有充足的睡眠。而白天睡大床，能让宝宝和爹妈有更亲密的接触。我认为，sleep training，自主睡眠的训练应该越早开始越好。我家宝宝，从满月开始，我就注意在他末完全睡着的情况下抱他上床睡。（前提是他有想睡觉的迹象，例如打呵欠，搓眼睛）刚开始时，在床边陪着他，轻轻的唱歌。慢慢的他就习惯。3个月的时候，他喜欢上听有节奏的曲子，于是我念三字经，宝宝每次都特高兴。念完几节，给他盖上被子，轻轻的吻一下额头，我说：宝宝，睡觉了。如果你想睡就睡吧，如果不要睡叫妈妈哟，妈妈来看你。他会对我笑笑，然后抓着被子玩玩。我转身出去，过5分钟再回来看看。如果宝宝没有睡，我就会再重复以上的动作。直到2，3次后，发现他也许不想睡，也没有关系，那我们就再玩玩再睡吧。如果宝宝不愿意睡，是不能勉强的。有人说用Cry out，我是坚决不同意的。我坚信，宝宝哭，一定有原因。如果他能说话，他一定会告诉你他有多么的不乐意，不舒服。可是他不能说，就只有哭。想想不能被人理解是多么沮丧的事。宝宝一出生，我就和LG有个共识，12个月之前，绝不能让宝宝哭超过一分钟，无论你手头上有多重要的事情，一定要停下来，回应宝宝的诉求。我希望 我的宝宝是The happiest baby in the world。有人认为这样会纵坏宝宝，动不动就要抱。刚好相反，适时回应宝宝的诉求，尽量多的亲密接触，只会令宝宝更有安全感，更快乐，更独立，更不会时时要粘人。想想吧，作为父母，你们是宝宝唯一的依靠，你不疼还有谁疼？你不纵还有谁纵？宝宝转眼就会长大，能让你抱的日子其实很短很短。当然, 用什么方法做Sleep Training是每个父母自己的选择，但我想告诉大家其实有比 Cry out更好的选择。给各位爸爸妈妈提个醒，尤其是男孩子的父母， 我有听说过让宝宝哭，结果造成疝气聚集，要开刀的例子。所以，我更赞成照看法的。放宝宝睡觉，如果他哭，最多不过1，2分钟，去看看他，拍拍他，说说话，如果可以，不要抱起来。如果要抱起来，过一会再放下。用坚定但温柔的语气和宝宝说话，反复几次，他就会明白。我正如我前面所说，我建议从白天开始，当宝宝习惯了，就会明白这是睡觉的时候。在晚上哄睡觉的时候，最好能给自己和宝宝1-2个小时的缓冲期，这样心理压力就不会很大，也较易有成功感了。
４。怎样睡得长些？我的经验是白天玩的开心，吃的开心，睡得好，晚上才能睡的好。还有白噪音，对宝宝入睡也有帮助。有些妈妈说，宝宝很醒睡，一点儿噪音就会惊醒。我的做法是，不需要太静，来点音乐或者白噪音都可以。我家特意买了台空气净化机，有点小噪音，对宝宝来说刚好。说起机子，现在房间里，暖炉，空气净化机，加湿机，真是应有尽有呀。还有净水机，和空调机。务求温度，温度，空气，水，地板，提供全方位的照顾。不得不感叹，做父母真不容易啊。
宝宝睡长觉的小秘诀：
１。吃饱才能睡。好些妈妈说半夜起来好几次喂奶，我觉得2，3个月前也许是必须。尤其是一个月前，有必要每４个小时喂一次。但到了3个月这后，还有这种情况，则要考虑是不是喂的不够。虽说是母乳喂养，吃够宝宝自然会停。但事实是，很多宝宝太困了，吃了几口奶就睡着了。而偏偏开头的几口是水为主，根本不顶肚，很快就饿了，又要吵着吃奶，没吃几口又睡着。如此恶性循环，母子都身心疲累。我建议母乳不够的姐妹可以考虑晚上用瓶喂，可以是牛奶，最好是泵出母乳来喂，这样可以保证宝宝能吃饱，妈妈也能充分休息。
２。High quality family time-亲子时间。爸爸工作一天回家很多时候已经7，8点，而如果要求宝宝8点就睡觉，会不会对父子俩都有点太残忍？虽说宝宝要早睡早起，但我还是尽量让他们两父子有点有quality time的亲子时间。我家的rountine是：爸爸回家前，我做好饭，喂饱宝宝。8点，宝宝陪我们吃饭。爸爸和宝宝玩一会儿。9点左右，爸爸帮宝宝洗澡，然后吃奶。(这里不得不赞一下LG，从宝宝出生到现在，洗澡全是他负责，还包括剪指甲，剪头发，清洁耳朵。每天吸尘和每周买菜，更是不在话下。而且无论怎么累，他总会有办法逗得宝宝很开心。的确是个细心负责的好爸爸。)尽量10点前睡觉。这样爸爸和宝宝都开心。不然，宝宝会总惦记着爸爸，上床了要爸爸抱起来玩。
３。睡不着，不要生气。有时宝宝也会闹别扭，就是不肯睡，搞得我们筋疲力尽。但我们都尽量控制自己的情绪 ，不要生气，不要板着脸。如果一个太累，就换另一个上。我家宝宝很敏感的，如果我们心情不好，他能马上感觉到。如果抱怨他不乖，不肯睡觉，他小人家就会哭的很伤心，好象有天大的委屈一样。所以，我们现在都磨练出很好的脾气了。有时已经很累的时候，偏偏宝宝又吐奶了，要换片片了，换衣服，就会很辛苦。这时一个人做，另一个就在旁边逗笑，支持下，这样就容易捱过去。当宝宝终于睡着的时候，我们才终于躺在沙发上舒一口气。
４。爸爸妈妈以身作则。要宝宝早睡，我们也不能 太晚睡觉，而且也应放轻声音，不然宝宝就会觉得大厅里好象还有什么热闹事，这样睡去会了，太亏啦，要起床看看。
5。打蜡烛包不打蜡烛包。5S法的基本是打蜡烛包，让宝宝有安全感，睡的好些，防止半夜动手动脚自己吓醒自己。我们开始一直这样做，我也知道在某一天，宝宝自己会告诉我他不需要被包起来了。结果正是这样，他是个爱自由的小家伙，满月开始，小手就不安分地伸出来了，睡着了也会摆出象沉思侧托腮 一样很有型的Pose。于是，我就打个半包，只把下半身包起来。慢慢的，三个月的时候，他已经完全不用打包包了。
６。睡得着，就不要怕太长。除了满月前，我每４小时会喂一次，之后，只要宝宝能睡，我都会让他自然睡，自然醒，而不要打搅他。慢慢的，他从５个小时到现在9个小时都可以连续睡。听说有些宝宝还12个小时只睡不吃呢。也有例外的时候，有时看到小嘴巴在巴达巴达地动，可他就是不愿意醒的话，我会尽量就这样迷糊地喂奶，然后让他再睡就算了。我家宝宝是脾气很好，而十分Sensitive，还十分爱清洁。从小如果拉了Poo poo or Pee pee，一分钟都不会忍的，哭到我们抱他为止。所以对他来说，肚饿也许可以忍，但片片脏了就一定要马上换。现在长大了些，换了片片，不用哄也能继续睡了[/FONT][FONT=幼圆].
说说 关于睡觉的趣事。
1. 宝宝晚上睡在小床上，但每天早上大概6点醒来后都喜欢粘着爸爸睡。这时候妈妈就要自动起床，退位让贤啦。有次我想睡个懒觉，把宝宝放在中间，想一起睡。可宝宝就是不干，动手动脚，就是不肯睡，没办法，我只有起床了。做了妈妈就是懒不得呀。当然，其实也不乏一家三口乐融融睡睡懒觉的温馨时刻的。
2.宝宝４个月开始，睡觉有了个新routine, 学会了一个新trick--要自己关灯睡觉。其实我就教过他两次。看到关灯，开灯，一灭一亮的样子他就好开心。教过两次之后，只要我抱他到开关旁边，他就会伸手去关灯。我当然好开心给他一个吻，然后宝宝就很乐意地去睡觉啦。我把这也列入我们晚上睡觉的routine之一。
我暂时能想到的就这么多，希望对大家有参考价值。我们也是新手爸爸妈妈，很多东西都不懂，一点点的摸索吧。上文提到的两本书，The Parent Book and The Happiest Baby on The Block. 我向大家大力推荐，不妨一读。养育宝宝的乐趣真多呀，我怕我没记性会慢慢忘记了，所以新年特意开个博客，记下我家宝宝的成长经历，让以后慢慢回味。[/FONT]
