一般健身频率/时间应该是多少？

[傲视苍生]

UQO's gyn

It's in hull

 

[苦逼热狗]

我觉得Carleton gym其实人也挺多的，总能看到几个中国人面孔。

treadmill interval training真得挺累人的
感觉没有warm up够，上去3.3就走1分钟
1 set : 6.5 1min, 5.0 2mins
5 sets, 1% incline.

下来以后在器械那里耗30分钟

上自行车，random mode, L3, 15mins

stretch几分钟，一圈下来就这么保持漂浮状态着回家了

但是似乎只有累人的感觉，第二天我又活蹦乱跳的了

 

[newby]

test

 

[wqwg]

热狗，你要是在kanata上班，那下班后我们可以在good life那健，我一般下班就直接去kanata good life练。

 

[苦逼热狗]

我已经注册CU gym的会员了，明年吧，貌似公司有discount
今天开始控制饮食=。=第一天搞这个，感觉怪怪的