发个励志的话题吧，这次减肥一定成功！

[山清水秀]

你真够有毅力的，葱白一下。

 

[erichenry]

哈!哈!哈!，我穿上了一件这几年一直都穿不上的旗袍裙，爽啊，生活真的很美好！

我的热量值计算方法：记得中学课本附录有中学生一天的活动量，2200， 稍强2700，
医生的算法是每公斤需要40 大卡。不过这样就暴露了我的体重。我的活动量大多了，每天还尽量走很多路，有时候是8公里，连续，

红烧肉是朋友做了给我吃的，我不想告诉他们我在减肥，万一不成让人笑话。就吃下去了，这样也好，补充了大量维生素，关键是我心情愉快，比我做的好吃呀，那个皮居然是脆的！肥的香喷喷，滑溜溜，还有大量的青菜，其实我很爱吃，而且吃什么都想，我现在就跟自己说不是不吃，是晚点吃，以后吃，

其实只要短暂时间内看到效果了，我就会很有信心了，等到了瓶颈阶段再说吧。身体机能降低我的感觉是记忆力差多了比以前，但是早就这样了，我想是累的，是加拿大枯燥的生活，大脑接受不到新鲜的刺激，总是在重复。如果睡多点就会好点

高兴就好红烧肉一定灰常好吃:blowzy:

 

[miaomiao2012]

减不了的，进来支持一下吧

 

[jagar]

-3.9kg total, 不过正在煮鸡翅和青菜，昨天一天两个酸奶和一个西红柿就过了，为了脸色不要太难看，今天要吃点东西，我要求不高，每天0.1 也行，

 

[erichenry]

-3.9kg total, 不过正在煮鸡翅和青菜，昨天一天两个酸奶和一个西红柿就过了，为了脸色不要太难看，今天要吃点东西，我要求不高，每天0.1 也行，

你要吃饭,不吃饭只会把身体弄坏的~就两个酸奶和一个西红柿就过了要是我非饿晕了不可:blowzy:

我是干吃不胖型的,其实是这么说,只不过我一般不吃高脂肪高热量的,纤维多的多吃,优质脂肪多吃,吃其他一切健康食品,好几年了不吃垃圾食品了

LZ今天的食谱不错,我也馋了:blowzy:

 

[第N个马甲]

其实我也不算胖，只是减一点比较好，呵呵

 

[Jay Wang]

我bso，去年初到今年，减掉了20多磅。跑步，少吃碳水化合物，多吃蔬菜！！！只要坚持，就成功