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婚烟绿卡后多久可申请公民? 两年9个月? 13年8月拿到的卡. 现在可申吗?

目前的饮食和计划，求建议 现在基本跑步/椭圆仪/快走/视频cardio动作 40分钟。隔天的话看youtube做力量，比如push up, ballet beautiful, 哑铃运动。基本一天cardio,一天重量，每天一小时，这么掺着。 早饭：每天一包oats， 加餐: 猕猴桃一个/80卡的酸奶/香蕉/一把黑莓或樱桃或nuts/胡萝卜 午饭：公司吃，一般牛肉/鸡肉加蔬菜和主食，主食尽量选择土豆玉米等粗粮 加餐：同上...