严肃地说说减肥健身问题。以下内容只对男淫,绿的不必对照。
我想说的是对于大部分中国人需要的是gain weight gain muscle.
随着年龄变大身边愈来愈多的人都在说减肥的事。我认真地对他们说,你需要的是增肌肉增重。对于男淫四十岁后保持一定量的肌肉是非常重要的。增肌肉就会增重,增肌肉直接就会减脂肪。一般说简单的评测法就是身高和体重,一厘米一斤,如果你身高175,体重就该有195磅。有人要说了175要195磅那不是大胖子。对,如果195磅Fat,那就是头猪,但如果是Muscle 那就是美。