瑜伽(yoga)是梵文词的音译,意思是自我和原始动因的结合或一致,源自远古喜马拉雅地区.适合不同年龄,不同层次的人.瑜伽是理想的平衡我们生活的锻炼方式.
许多人以为,瑜伽是为身体柔软的人而设,事实并非如此.瑜伽所注重的不是姿势,而是心境,真正的瑜伽是一种生活态度.如果一味追求动作的高难度,那只能算在做体操,而不是练瑜伽.我们做每个动作都力图做到身体的极限,如果某一个动作很困难做到,不要勉强用力,有可能是身体还没有准备好,不可为了求得表面的”进步”而强迫自己超越极限.练习时,千万不要带着比较的心态,而是集中注意力观察姿势对自身产生的感觉,感觉身体的伸展,以及心灵的缓和...