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来源：搜狐女人社区 　　女人最烦恼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 　　第一式：丹田小腹神阙穴 　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。...

来源：搜狐女人 　　背带裤的流行，为我们带回多少少女记忆，在可爱之季又带来了百般变化。看看明星们怎样用背带裤穿出韵味，让你不用再担心自己的身材。找到一款适合你的背带裤，让你感受青纯校园的滋味。 　　竖条纹可以起到显瘦的效果，低调的颜色正适合性格内敛却又想穿着时尚的你。 　　深色宽松背带裤搭配浅色衬衫或抹胸效果不错，收腰的设计增加舒适度。 　　可拆卸的背带增加实用度，微微散开的裤脚透出知性和干练，非常适合优雅的上班族。 　　最经典的款式，最容易穿出学生味的背带裤。腰间的蝴蝶结造型还是能给人眼前一亮的感觉，很精致。 延伸阅读：...

来源：大洋网 - 信息时报 　　今日厨神：陈奕甄　职业：歌手＆舞者　星座：狮子座　身高：170厘米 　　不少MM发现，冬天暴饮暴食的结果，就是身上的小肉肉大增，在夏天来临之际，减肥瘦身成了爱美MM的生活重心。奕甄说，节食会对身体不好，但控制饮食却是减肥的第一关，避免吃高热量、高脂肪含量的食物，应多吃金针菇、番茄等低脂肪低热量的蔬菜，来减少体内脂肪的积累。 　　烹制材料(三人份) 　　材料：瘦肉(130克)、番茄(3只)、金针菇(50克)、鲜木耳(50克)、香菜末(1汤匙)、蒜蓉(1/2汤匙)...

　　再忙也要和家人聊天 　　不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。 　　让自己有好睡眠 　　好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：1)先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。2) 以自己最自然、最舒适的姿势躺好。3)躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再 试着放松下来。4)如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几...