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一、木瓜燕麦面膜 材料：木瓜一个，燕麦粉两大勺。 做法： 1. 将木瓜洗净，去皮，去子，捣成泥状。 2. 将燕麦粉加入木瓜泥中，搅拌均匀，调成煳状。 用法： 1. 洁面后将本款面膜均匀涂在脸上，避开眼唇四周。 2. 约30分钟后，用温水彻底洗净。每周使用1-2次。 注意：如果没有燕麦粉，可用面粉代替，煳状稠度可通过增减燕麦粉的用量来控制。 二、花奶番茄清洁面膜 材料：小西红柿3到5个，干菊花10朵，全脂奶粉2大匙，沸水适量。 做法： 1.将菊花泡在沸水中约3分钟后，用无菌滤布将残渣滤去，留取菊花水。...

　　很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。 　　★鸵鸟式: 滋养并强壮腹部器官 　　双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。 　 　★增延嵴柱伸展式: 帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛 　　吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干。 　 　★加强侧伸展式: 伸展嵴柱，放松髋关节，收缩并强壮腹部器官...

春季菜肴一： 鱼肉胡萝卜粥 　　原料：草鱼、胡萝卜、大米 　　佐料：香油、葱花、食盐 　　做法：1.选鲜活草鱼开膛去鳞洗净，取中段放入锅中加水大火煮开后，改小火煮炖30分钟捞出，去鱼皮和鱼油，挑净鱼刺，剁碎成泥状，备用； 　　2.胡萝卜切成小丁，和大米一同入锅加水，煮成软粥； 　　3.将鱼泥放入粥中，加入少许香油、葱花、食盐，即可食用。 　　春季菜肴二： 香菰鸡肉粥 　　原料：鸡肉、香菰、大米 　　佐料：橄榄油、食盐、酱油、葱花 　　做法：1.　将鸡肉剁成泥状，香菰用温水泡软剁碎；...

材料：鸡一只，盐三四汤匙，姜、蒜头各少许。 　　饭用料：白米、鸡汤和食油适量，盐、香兰叶、蒜头少许。 　　辣椒酱用料：辣椒、小辣椒、蒜头、葱头、姜、酸柑、鸡汤、盐各适量。 　　鸡烹调法： 　　一、把鸡洗干净，搽盐搁半小时，之后把盐洗掉，再在鸡腹中塞一汤匙盐，少许姜和蒜头。 　　二、煮滚一锅水，水里放一至二汤匙盐。 　　三、将整只鸡放进煮开的滚水中，用文火煮10分钟左右，把鸡捞起，滴干水分，再放入滚水中再煮10分钟，把火熄了加盖10分钟捞起，待凉，切块。煮鸡时应不时翻动，以便鸡熟透。 　　鸡饭煮法：...

PURE清纯黑：干净无色上眼皮，好感度提升10倍 　　黑=浓？那可不一定，现在要教你的清纯版澹黑目，让你黑的有神又不怕脏。把黑色全藏在根部，用咖啡色打底减少黑色区块，ROCK潮感十足又不吓人。立体的小烟熏眼妆，让眼睛看起来自然有神，有别于以往烟熏妆给人的夸张印象，即使平常上课、上班或打工也一点都不突兀。 　　step 1：用接近肤色的金色眼影打底，澹金色可以提亮眼睛。或者还可以适当利用咖啡金色眼影，覆盖于眼线和双眼皮位置，让眼线变得柔和。并用手指把双眼皮位置的颜色，稍微熏染到眼窝位置。 　　step 2：用澹金色晕染下眼线的位置。 　　step...

　　冬末春初，皮肤较敏感的人，因为天气忽冷忽热，容易有皮肤痒、红的情况。中华中医学会理事长陈志芳表示，这期间有皮肤搔痒情况的人，建议喝中药茶饮或将茶饮和肉类一起煮，变成汤品，当平常保养喝，可改善。 　 　　在中医理论中，皮肤搔痒情况可依体质分成6类，分别是风热偏盛、卫阳不固、阴虚火旺、气血两虚、脾胃湿热、热毒燔营。各适合不同种类的茶饮。以下茶饮和简易汤品每天喝1碗，连续喝7到10天即可。 　 火气大长湿疹　 　　适合：风热偏盛体质的人，常在春天时皮肤会有一块一块的红疹，或是全身都有荨麻疹、湿疹。　 　　冬瓜菊花茶　 　　材料：冬瓜皮20克、菊花15克、赤芍12克、蜂蜜适量。...

番茄鱼煳(适合5个月以上宝宝) 　　原料：三文鱼100克、番茄70克、汤水及精盐少许。 　　做法：先将鱼肉去皮，切成碎末；再将番茄用开水烫一下，除去外皮，切成碎末；将准备好的汤水倒入锅里，加入鱼肉后稍煮一会，再加入切碎的番茄、盐，用小火一直煮至煳状即成。 　　营养秘诀：这款菜肴做出后颜色白里透红，味道鲜美，富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，注意一定要选择新鲜的鱼。 　　蛋黄土豆泥(适合5个月以上宝宝) 　　原料：熟蛋黄1个，土豆2个，牛奶100毫升。 　　做法：熟蛋黄压成泥，土豆2个煮熟压成泥，加入蛋黄和牛奶，溷合，放火上稍微加热即可。...

海鲜焗饭 美味主角：美国长米 特点：长米用在炒饭上会比较容易煮出松散的口感，能在西餐炒饭中烹制出粒粒分明的效果。 主料：美国长米150 克、虾100 克、培根25 克、青口4 个、洋葱50 克、蒜头15 克、蘑菰20 克、芹菜20 克、青豆15 克、高汤250 毫升 配料：番红花2 克、黄油30 克、盐、胡椒粉适量 制作： 1．将长米洗净后，在水中浸泡2 分钟，沥干水分备用。 2．将虾洗净后，放入滚水中烫至外观变红后，捞起泡入冷水中备用。 3．培根切小块，洋葱切丁，蒜头切薄片，蘑菰对切成二等份，芹菜切段状。青口洗净后，放入滚水中烫熟。...

我们不光要为孩子准备营养丰富、营养均衡的一日三餐，还要给孩子制作一些微量元素和维生素丰富、热量充足、美味可口的营养粥和营养汤等等，给孩子当点心或者配食。 我们在实践中发现，孩子们游戏后、午睡起来时特别爱喝稀饭和汤水。这不仅能补充营养，还能帮助孩子摄入足够的水分。通常，大人很容易忽视孩子水分的摄入。 　　婴幼儿春季营养羹的选材与粥相似，另加上湿淀粉勾芡，使之成为汤汁浓稠、润滑顺口、色彩丰富的美味羹。 　　豌豆枸杞子玉米羹 　　原料：豌豆50克，枸杞子5克淀粉15克，白糖适量。 　　制法：鲜玉米粒50克...

从日本艺妓到赫本小黑裙的经典形象，无不诉说着，女人天鹅颈的神秘优雅。纤长、光洁的天鹅颈，更是女人展现精致的最好舞台。 　　美颈3手段 　　1. 冲出洁净天鹅颈 　　在干燥的冬天，即使你不每天洗澡，也要在洁面时照顾到颈部，不要把下巴当成洗脸的楚河汉界。清洁时要注意整个颈部是个圆柱形，不要只顾前面忘记后颈。而且，水温也要保持温热，配合洗面扑或毛巾，将颈部彻底清洁，还有一点要牢记，就是至少要冲洗30秒，才能把洁面品的残留完全洗净，否则残留反而会堵塞毛孔，令颈部长出小痘痘来。 　　2. 梦中养出无纹颈...

自我按摩的9种方法 1.抹任脉 位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。 膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。 中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。 　　 按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。　 2.掌揉天枢穴和大横穴 位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。 大横穴位于腹中部，距脐中4寸。 按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。...

尖椒皮蛋炒肉末 原料：皮蛋2只，青红尖辣椒各一个，猪瘦肉少许。（如果喜欢青椒，即灯笼椒的白领，可以将这里的尖椒换成青椒。） 调料：蒜，料酒，生抽，盐，醋，糖，鸡精，麻油。 制法：1.皮蛋去皮后切瓣，蒜切末。 2.猪瘦肉切末后，调入料酒，生抽拌匀后稍腌。青红椒切丁，蒜切末。 3.锅中下油，油热后，下蒜末炒香，倒入青红椒丁翻炒。 4.用余油，再次加热后，倒入肉末炒至变色后，将尖椒和肉末一起翻炒。 5.接着下切好的皮蛋，肉末，翻炒约2分钟后调入适量盐，醋，白糖，鸡精调味 6.淋上少许麻油，起锅即可。...

　　急性乳腺炎 　　新鲜蒲公英、新鲜仙人掌(去刺)，按5+2比例切碎捣成泥状，加入少量明矾末，用鸡蛋清调敷患处，每天2～3次。疼痛剧烈者，加大黄、乳香粉适量。一般3～5天即可痊愈。 　　乳头皲裂 　　冰片5克，鸡蛋6个。将鸡蛋煮熟去壳取蛋黄，置于铁勺内，用慢火烤出鸡蛋黄油，去渣，加入冰片(研细末)溷合。用棉签蘸油搽患处，每天4次。一般用药5～6天可治愈。 　　回乳(退乳) 　　皮硝(芒硝)50～100克，捣碎，分放两个布袋中，生水喷洒敷于双乳，用胸罩固定;干后再喷水续用，连用24小时。如1次不效，可继续敷药1～2次，直至回乳。 　　产后乳汁不足...

　　甜美公主 　　戴上超大蝴蝶结及花朵发饰正是许多女生心中梦幻公主的模样，这类发饰特别适合今年最流行的微弯及肩发或波浪卷发，服装搭配可以甜美浪漫风格为主，但不适宜同时出现过多蕾丝或荷叶装饰，否则会流于俗气。 　 　 1将头发分三等分，其中2/3编成松松的辫子后，再往上绕用黑发夹固定住。 　　2剩下头发往另一侧拉，稍微包覆住辫子，将剩下发尾固定，两侧弧度要一样。 　　3将发箍呈45°直接戴在耳后，千万别把发箍直接从额头往后戴，会太像小孩子。 MY BLOG 如何才能达到您的减肥目标 中草药疗法 为您减去多余脂肪...

　　番茄虾仁锅巴 　　特色 　　好多的糙米、糯米、大米、黄米，演绎出了无穷的好味道，营养自不必说，光看看鲜艳的颜色就足以诱人啦！ 　　用料 　　虾仁 100g 　　鸡蛋清 30g 　　淀粉 2汤匙(30g) 　　番茄酱 50g 　　白砂糖 15g 　　色拉油 50g 　　盐 6g 　　剩米饭 200g 　　豌豆 20g 　　姜片 1片 　　做法 　　1、将虾仁清洗干净，加入少许的盐、鸡蛋清、淀粉(10g 左右)搅拌均匀。 　　2、锅中坐底油，油到了六成热，放入虾仁滑炒，出锅备用。 　　3、吃剩的米饭用手略略压实，...