运动可使身体內在环境的细胞,促进血液循环,以帶动氧气和营养,反过來,又使细胞增加活力。因此,人体的免疫力,便能增加。
病後,我开始做的运动是爬山。我說的爬山,并不真是去做爬上高山的運動,只不过是在那些有产业道路的小山走走而已。 现在,体力增加了,走 20公里路,已是家常便饭,甚至还有过一天走40 公里的记录。
几年前,还在经过兩年的准保之后,登上玉山,来作为对我的体能的考验,結果,我很欢喜我的成绩,我通过了。
两年前,我改变了工作环境,每天早上先去爬山,在山上吸它两个钟头的芬多精,回家洗个澡才去上班。现在看到我的人,都说我比以前健康,我则会加上一句:「天天爬山,明年会更好。」...