科学养生、健康生活

科学养生的目标：实现人类平均寿命150岁 ——在极限寿命之内生命的时长是可以自己掌控的 人之所以会衰老，主要是因为：第一、人体器官会伴随年龄的增长，逐渐的老化和衰退；第二由于地心引力的作用，会造成人体肌肉和器官组织的不断下垂，让人老态龙钟；目前人类本身无法阻止这些自然现象的发生。换句话就是说，目前人类自身无法阻止自身衰老和死亡的发生，生老病死是自然规律。但是科学养生可以延缓人体器官的老化和衰退，可以减缓人体组织和器官的下垂，可以防止疾病的发生，从而保持健康、延长自身的生命。...

科学养生需要克服陋习、养成好的生活习惯 养生首先需要行动，光说不做没有任何意义。养生应当贯穿每一个人生命的始终，越早行动就会为我们身体越早打下健康的基础，越容易养成健康的生活方式；第二就是持之以恒，所谓持之以恒，就是坚持从日常生活中的点滴小事做起，日积月累，形成一个人的固有的生活习惯，一旦养成了好的、科学的生活习惯，就要坚持终生，不能半途而废。...

科学养生需要注重自我保健 自我保健是一种预防和自我治疗措施，是科学养生的重要一环。最了解自己身体状况的不是医生而是你自己，只有你自己最了解自己的身体状况，平时身体哪里不舒服、哪里有点疼痛、哪里出现异样，自己曾经得过哪些疾病、哪里是自己的薄弱部位，自己身体各个部位、各个器官的功能情况只有你自己最了解，最清楚。 既然是自己最了解自己的身体，自己最了解自己身体各部位、各器官功能的状况、最了解自己既往的病史，那么就可以自我探索一些适合自身的行之有效的预防和康复方式，这就是自我保健。...

要重视人类健康的短板— 咽喉 咽喉是我们人身体上最为重要的部位之一，是食物 、水、空气进入我们体内的唯一通道，咽喉出现问题就会威胁到全身的健康，咽喉的重要性不言而喻，因此保证咽喉的的健康也是不言而喻，就像军事上的咽喉要道需要重兵把守，我们身体上的咽喉部位同样需要我们格外的重视、格外的养护！ 咽喉不仅是非常重要，而且也非常敏感脆弱，非常容易被细菌和病毒感染，咽喉包括气管几乎经常会被感染，引起发炎、咳嗽、发烧，是我们身体发病率最高的部位，也是我们身体健康最薄弱的部位，即使我们的身体各部位都锻炼养护的非常到位，如果咽喉出养护不好也会功亏一篑！...

“一日三餐”已经成为人类健康的最大威胁！ 人类离不开饮食，我们每天都会用餐，用来解除饥饿，补充身体所需要的养分，但是大家想过没有，我们人类的许多疾病都与“一日三餐”有着密切的关系？向大家熟知的：许多食道疾病、胃部疾病、消化道疾病、肠道疾病、还有一些血液疾病、心脑血管疾病、以及动脉粥样硬化、高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、血栓、中风、贫血、血液黏稠、肥胖症、甚至一些口腔、肾脏、肝脏、骨质疾病等等，都是我们人类自己吃出来！你能想象的到我们人类自己吃出这么多可怕的疾病吗？...