有没有减肥妙招？

[pricess7_9018]

想减肥~但是不要那种节食啊之类的把自己饿死然后皮肤超级差的……
但是不节食只去运动运动又不知道大冬天的什么运动比较好？
不节食不运动=没办法减肥……
怎么办呢？TAT

 

[ccc]

顺其自然。

 

[简单简单]

只要减肥的话，有氧运动，３０分钟－１小时为基准，长跑／自行车／划船／以及其他cardio的器材
每天都要去，不过如果身体不舒服的话，就立刻下去休息，不要强迫自己。饮食作息方面也要调整
细水长流，坚持就是胜利

 

[hijmmu]

减肥有妙招？没听说过。

饮食是要控制，但不是饿自己，只是不要吃超过身体需要的食物。
还有就是饮食和睡眠要有规律，要持之以恒。运动要适量。

我体重轻得都不好意思对别人说，但有人人都羡慕的好皮肤。

 

[ottawauser]

减肥有妙招？没听说过。

饮食是要控制，但不是饿自己，只是不要吃超过身体需要的食物。
还有就是饮食和睡眠要有规律，要持之以恒。运动要适量。

我体重轻得都不好意思对别人说，但有人人都羡慕的好皮肤。

楼上说的不错, 减肥还是一种健康的生活方式, 我朋友, 只是简单的改变生活方式, 就瘦了4个size, 有兴趣, 可以介绍她给你认识, 向她取点经验

 

[hijmmu]

也许有吧， 恕我孤陋寡闻:blowzy:

http://bbs.comefromchina.com/forum16/thread1012998.html

 

[苏格拉没有底]

不节食不运动，减肥可能只能想想而已了。