在緊張及壓力下，如何處理自己的各種情緒?

[森瑪錫西社康中心 (SWCHC)]

[FONT=&quot]保持健康的情緒生活 (Have a Healthy Emotional Life)工作坊

生活在競爭劇烈、工作緊張、壓力與日俱增，及環境欠佳之下，現代人的情緒有趨向愈來愈不健康的傾向。雖然偶而有情緒失調，不致於對日常生活有大礙；一旦情緒的問題超過正常的程度，甚至嚴重到影響日常生活的作息，再也不可輕率以閒視之。特別是新來的移民，要面對的問題比一般人多，因而情況變得更為嚴重。可惜大部份的華人往往不知如何處理情緒的困擾；請及早預防情緒出現問題[/FONT][FONT=&quot]──[/FONT][FONT=&quot]因[/FONT][FONT=&quot]為決堤可能氾濫成災的後果。[/FONT]

我們不得不視情緒管理為一項重要的學習課題：在緊張及壓力下，如何處理自己的各種情緒；如果你時常感到頭痛、頸痛、肌肉緊張、精神不能集、容易被激怒、難以入睡等等，你便更需要參加這個小組，好讓自己在家庭及工作間有更健康的人際關係、活得更開心。

[FONT=&quot]日期[/FONT][FONT=&quot]：[/FONT][FONT=&quot]四月十四日至六月九日[/FONT][FONT=&quot]([/FONT][FONT=&quot]星期六[/FONT][FONT=&quot])，共八次 [/FONT]
[FONT=&quot]時間[/FONT][FONT=&quot]：[/FONT][FONT=&quot]上[/FONT][FONT=&quot]午九時四十五分至十一時四十五分[/FONT]
[FONT=&quot]地點[/FONT][FONT=&quot]：[/FONT][FONT=&quot]森瑪錫西社康中心[/FONT] (55 Eccles St. Ottawa)
[FONT=&quot]對象[/FONT][FONT=&quot]：[/FONT][FONT=&quot]關注情緒生活的朋友[/FONT]
[FONT=&quot]內容[/FONT][FONT=&quot]：[/FONT][FONT=&quot]認識[/FONT][FONT=&quot]情緒的功能與行為，瞭解自己的[/FONT][FONT=&quot]壓力來源及處理方法，[/FONT][FONT=&quot]確認[/FONT][FONT=&quot]及[/FONT][FONT=&quot]調節[/FONT][FONT=&quot]憤怒，[/FONT][FONT=&quot]減低焦慮、[/FONT][FONT=&quot]抑鬱、[/FONT][FONT=&quot]恐懼等[/FONT]
[FONT=&quot]語言[/FONT][FONT=&quot]：[/FONT][FONT=&quot]國語[/FONT]
[FONT=&quot]費用[/FONT][FONT=&quot]：[/FONT][FONT=&quot]免[/FONT]
[FONT=&quot]報[/FONT][FONT=&quot]名[/FONT][FONT=&quot]：[/FONT][FONT=&quot]電話[/FONT][FONT=&quot]：[/FONT][FONT=&quot](613)[/FONT][FONT=&quot]238-8214 [/FONT][FONT=&quot]內線 [/FONT][FONT=&quot]2342[/FONT]
電郵[FONT=&quot]：[/FONT]pelo@swchc.on.ca
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[FONT=&quot]森瑪錫西社康中心[/FONT][FONT=&quot](Somerset West Community Health Centre)[/FONT][FONT=&quot]位於唐人街[/FONT](55 Eccles St[FONT=&quot]，電話：[/FONT]613-238-8210)[FONT=&quot]，是一個多元文化的健康及社會服務機構，其中社會服務部歡迎所有渥太華的華人使用。[/FONT]服務包括：[FONT=&quot]個人成長、子女教育及家庭與婚姻，情緒健康、精神困擾、與心理健康輔導；另有幫助申請各類福利：經濟援助、殘障津貼、牛奶金、房屋、工作保險、老人金、退休金、入籍、法律援助、出生紙、楓葉卡、護照、及生活實質需要等等。所有服務免費，內容絕對保密。[/FONT]