欢迎各位参与本年度的龙舟队训练. 本人将很高兴与老队员再合作, 也期盼认识新队员们, 更希望通过大家的精诚合作, 本龙舟队在今年度能取得更好的成绩.
从本周末开始,我们将开始陆上训练. 望大家尽力参与. 训练的参与程度和体能状态将是决定您是否进入最后28名正式队员的重要因素.
根据前几年的经验, 周日下午可能是对大多数队员最方便的时间. 因此, 如果没有因为天气.节假日等特殊因素, 我们的陆上训练将定于每周日下午.
第一次陆上训练的时间 及 各次训练的地奌见以下信息.
另外如果您能带上哑铃和划雪杆, 将会有助于大家的训练.
谢谢大家. 训练见!
陈立桥
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时间： May 6 星期日下午 1:30PM
地点：Riverain park 停车场(Selkirk St 和McArthur Av之间, N River Rd 以西)
,和新世界超市,老德百利餐厅隔条马路不远，
大家可以参加训练顺便买菜
Http://maps.Google.ca/maps?f=q&hl=e...n=0.007484,0.021544&z=16（注意:箭头所指不是集合地点,是新世界超市)
停车：公园有停车场,免费并且数量充足
陆上训练的计划:
* Orientation/Introduction (10 min)
* Stretching (5 min)
* Warm up(5 min)
* Strength training (30 min)
* Relaxing(5 min)
* Endurance training - jogging or interval running (30 min)
* Warm down (5 min)
* other
其它陆上训练时间也将在周末。将另行通知具体时间。
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从本周末开始,我们将开始陆上训练. 望大家尽力参与. 训练的参与程度和体能状态将是决定您是否进入最后28名正式队员的重要因素.
根据前几年的经验, 周日下午可能是对大多数队员最方便的时间. 因此, 如果没有因为天气.节假日等特殊因素, 我们的陆上训练将定于每周日下午.
第一次陆上训练的时间 及 各次训练的地奌见以下信息.
另外如果您能带上哑铃和划雪杆, 将会有助于大家的训练.
谢谢大家. 训练见!
陈立桥
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时间： May 6 星期日下午 1:30PM
地点：Riverain park 停车场(Selkirk St 和McArthur Av之间, N River Rd 以西)
,和新世界超市,老德百利餐厅隔条马路不远，
大家可以参加训练顺便买菜
Http://maps.Google.ca/maps?f=q&hl=e...n=0.007484,0.021544&z=16（注意:箭头所指不是集合地点,是新世界超市)
停车：公园有停车场,免费并且数量充足
陆上训练的计划:
* Orientation/Introduction (10 min)
* Stretching (5 min)
* Warm up(5 min)
* Strength training (30 min)
* Relaxing(5 min)
* Endurance training - jogging or interval running (30 min)
* Warm down (5 min)
* other
其它陆上训练时间也将在周末。将另行通知具体时间。
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