冰淇淋 知名会员 VIP 注册 2007-02-08 消息 1,037 荣誉分数 26 声望点数 108 2012-07-09 #1 现在是怀孕34周，早上醒来腰酸背疼，从脊椎尾端一直疼到半个背部，有时候半夜翻身也会疼醒，请问各位妈妈们是否也有过这样的经历？应该如何缓解一下呢？
la vie en rose 知名会员 注册 2005-03-26 消息 401 荣誉分数 4 声望点数 128 2012-07-09 #2 睡觉的时候就背疼，刚醒之后走路都疼。我当时没有好办法，看看其他妈妈又没有什么建议。lz再忍耐一下！
erichenry (爱逛街的猫猫)~~ VIP 注册 2009-02-24 消息 7,099 荣誉分数 1,703 声望点数 323 2012-07-09 #3 冰淇淋 说: 现在是怀孕34周，早上醒来腰酸背疼，从脊椎尾端一直疼到半个背部，有时候半夜翻身也会疼醒，请问各位妈妈们是否也有过这样的经历？应该如何缓解一下呢？ 点击展开... 后期就是这样的吧~我当时倒没疼,只不过不是特别舒服罢了,当时睡觉时用的是最大型的孕妇枕,这枕头还留着呢,第二次孕时再用,30周后没它都不知怎么能睡觉,LZ你再忍忍吧,到了最后期会更加不舒服的,马上就能见到宝宝了,加油!
冰淇淋 说: 现在是怀孕34周，早上醒来腰酸背疼，从脊椎尾端一直疼到半个背部，有时候半夜翻身也会疼醒，请问各位妈妈们是否也有过这样的经历？应该如何缓解一下呢？ 点击展开... 后期就是这样的吧~我当时倒没疼,只不过不是特别舒服罢了,当时睡觉时用的是最大型的孕妇枕,这枕头还留着呢,第二次孕时再用,30周后没它都不知怎么能睡觉,LZ你再忍忍吧,到了最后期会更加不舒服的,马上就能见到宝宝了,加油!
挺傻 Moderator 管理成员 VIP 注册 2002-04-16 消息 7,217 荣誉分数 1,637 声望点数 393 2012-07-09 #4 我的体会是晚上做一些运动，就是身下垫一个垫子，防止背部完全平躺，曲膝，脚踩地，然后提臀及后腰，几十次吧，能缓解腰疼。还有就是yoga里的happy baby的动作，不用完全屈膝，省的压肚子，做尾骨的按摩，还有就是左右的转动身体，都可以缓解背痛。我一般晚上做这些，睡觉和早晨起来及上午都没背痛感觉。下午有时候有，但晚上做了这些缓解很多。
我的体会是晚上做一些运动，就是身下垫一个垫子，防止背部完全平躺，曲膝，脚踩地，然后提臀及后腰，几十次吧，能缓解腰疼。还有就是yoga里的happy baby的动作，不用完全屈膝，省的压肚子，做尾骨的按摩，还有就是左右的转动身体，都可以缓解背痛。我一般晚上做这些，睡觉和早晨起来及上午都没背痛感觉。下午有时候有，但晚上做了这些缓解很多。
