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身为领袖，我具有什么样的品格？——大卫．戈茨 2013-06-04 18:48:48 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/63afab8c0101e8u5 [查看原文] 本文原刊于《举目》48期2011年3月 回答8个问题
http://blog.sina.com.cn/s/blog_492116710102e83a.html
转载]希望总在转角处，生命不可轻放弃（一）：及时关注有自杀念头的人 (2013-06-04 12:35:11)
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施玮和职场专家李良达、品格教育专家谷文玲教授，共同制作《希望总在转角处，生命不可轻放弃》七期节目，谈自杀现象的心理原因和外界原因。
原文地址： 希望总在转角处，生命不可轻放弃（一）：及时关注有自杀念头的人 作者： 拥抱每一天
拥抱每一天20130414——寒冰整理
近年来，在世界、在中国有一种潮流，那就是自杀身亡的人越来越多。根据世界卫生组织的统计每一年在全球大约有一百万人自杀身亡，在中国有超过二十八万七千人死于自杀，自杀未遂的有二百万人。听到这些数字，我们的心中会感极度忧伤。
当你的人生万念俱灰，走到人生的尽头，不想再活下去的时候，希望我们所分享的宝贵信息，能够让你重新对人生获得信心，看到希望。
昨天收到一位姐妹的电邮，她说 她受到很大的打击，因为她一位很要好的朋友，三十几岁的一位姐妹。这位姐妹本来是很有爱心的，不断地关心很多人，也是社会工作者，却从楼上跳楼自杀。她几 乎不敢相信这个事情，本来很乐观、很积极、很愿意帮助别人的人，到底发生了什么事。今天在中国，几乎每两分钟就有一个人走上这条人生的不归路。
当有人有自杀的念头时，要及时地关注他 我们对于自寻短见、自杀的问题还是存在一些迷思。很多时候我们有一个想法，认为凡是那些天天嚷着说着要自杀的人，他们是不可能会自杀的。
但是现在社会的改变，很多自杀 防止的机构提醒我们说，我们要改变这个迷思。早期的社会很封闭，所以每个人的心思意念都是隐藏的，真正想要自杀的他不会说，反而说出来想自杀的人都是闹闹 脾气，他不会真要自杀。现在社会已经变迁了，现在是开放的社会，当你身边有人说要自杀，可能真的会自杀。
我们在谈论这个题目的时候通常 会建议，凡是有这样提出来的人，我们宁可相信他有这样的意图。因为很多人讲这话的时候，他开始也许是一个意念，可能是要试探我到底重不重要。他讲出来，发 现大家还是不在乎的时候，他里面的失落感会加深，觉得没人在乎，没人关心，反而会加强以后这种意念的加重性。所以我们宁可把它当作一个要严肃来看待的题 目，然后作一些相应的措施，比完全忽略掉这信息重要得多。
当代社会是一个网络时代，比如 像博客、微博，在很多人眼里是自己跟自己说话，但它也被公开了。从我们看到自杀倾向的这种初期的警示方面，有很多条都是有关于他表达了自己想要自杀的想法 和迷茫，有时是直接写出或说出想自杀，但有时候他会论及宇宙之大、地球之小或人生的无望，会谈及死亡。他虽然不直接说自杀，但会描述一下自己内心的感受渺 小、感受自己生命毫无乐趣、生命的无意义，这些他们会自然地说或写出来。当我们听到看到这样的想法或叹息，其实都是他有一种倾诉，而这种倾诉未必是他向众 人表明他要自杀了，有时是他自己心中想法自然一种的流露，可以看作一种自杀的预警。
当然从年轻人的文化来讲，现在 世界的文化好像很崇尚比较黑暗面的。比如一些绕舌的音乐，他们比较喜欢一些情绪的发泄。在这个里面，有些年轻人觉得死好像也是一种光荣的事情；或只是讲一 讲，也有可能是他心里一种情绪的表达，并不代表他有这样的意图。但他的倾诉里面其实是一种邀请，邀请你进入他的心灵世界。所以我们不用把每件事都很紧张地 对侍，反而把小事扩大了，但可以很认真地把这事当作一个线索、一个邀请，进入他们的心灵世界。
当一个人表达说他有点想要自 杀，或者用婉转的方式表达他对人生的绝望的时候，我们任何人截获这样的信息都应该去陪伴他，不管他是不是真的有这样的念头。当我们看到有人传递这样的信 息，我们去陪伴他。第一，对我们自己是一个学习，对人生的了解会更透彻，原来有人的思考、观念、想法是这样的；第二，万一这人真的想自杀，因为你的陪伴多 少可以降低减少他的自杀念头。不管任何时候、任何机会，收到一些信息短讯，假如是你认识的人表达一些信息，就要花些时间陪他，至少回信息，表达一点关心， 都有好处。从一些人的言谈里我们多多少少了解他的内心世界，可能他还没有真正想到要用某一种方式来结束生命，在这个时候没有人及时的陪伴他，鼓励他，安慰 他，可能一念之差，他就会做傻事。
以前社会比较封闭，自杀的人都 有点失去理性，才会去自杀。你要去避免一个人自杀，就必须要有很深度的专业才能帮到他走出困境。现在的社会传媒的发达，有些音乐、戏剧都在美化自杀的过 程，所以有些人都是在很理性的情况下走向自杀，这时候你不需要有太专业的能力，只需要一个好朋友陪着他，跟他互动两句，可能就会让他打消念头。
自杀的发源地是对生命的绝望、没有意义的定位以及放弃的心态 过去如果一个人要表述自杀了， 一般对自杀的概念都认为自杀是一种非正常的行为。就以文艺群体来说，是自杀群体里最高的，也是最理性想要自杀的。但是这个群体真正走向自杀的并不多，他会 想自杀，是非常理性地感到生命的绝望，他会借着网上的写作，说话，或艺术，或媒体来传递他的自杀情绪，而他所传递的自杀情绪却影响了有些人去实行自杀。从 这个角度来说，自杀的发源地是对生命的绝望、没有意义的定位以及放弃的心态。一个人他也许没有实施自杀，但并不代表他没有自杀，他完全放弃了对生命乐趣的 寻找，觉得毫无意义，这样的人他是非常危险的，随时随地任何一件小事，或他觉得方便自杀了，他就有可能在那几分钟里决定自杀了，让你防不胜防。其实在之前 他已经做好了心理准备，即使他没有自杀，他的情绪、他的心态也会影响周围的人。所以，我们对自杀的防备不能只对精神失常的人，也要关注到那些对生命厌弃的 人。
有些人自杀是因为愤世 还有一些人是在社会上不止是预 告他要自杀，是宣告他要自杀，有一种报复的心理。最近社会上发生一些案子，他们都是准备要死的，而且他走之前是要带一些人跟他走的，做一些很疯狂的事情。 这个危险的因素都是有蛛丝马迹可以找的，问题是家人、朋友有没有注意到。你突然会发现家人邻居、朋友都会说：“我们从来不知道，他是很乖的孩子，怎么会做 出这样的事来。”现代社会开放，我们不仅看到有些人厌世，更要看到有些人是愤世，他觉得社会不公平，他觉得我不想活了，也不要你活。可能还有另外极端的例 子，人际关系中的问题，他用报复的方法带出一个很重要对世界的宣告，说这个世界不公平。报复本身就是自杀的原因之一，报复这个社会，不一定是报复某个特定 的人。
传递珍惜生命的观念 我们有时候对说要自杀的人为什 么会有忽略呢？因为觉得你是在炒作。前段时间芙蓉姐姐宣告自杀，还报了警。但是她自己说，是在房间里想自杀，所以报了警，警察来的时候，发现她并没有死， 只是在大哭。很多网民的回应，都是觉得很恶心，她渐渐要被淡忘的时候，就又发起想要自杀的欲念。这对我们想要爱，有爱心帮助人的人有误导，有可能她是在炒 作，也有可能那一刻她真的有这情绪。 有些年轻人他炒作的目的是希望得到关注，当社会整体不关注他的时候，就有可能把自杀的行为真的做出来。爱就是要多走一里路，即便他是在炒作，即便有的人就是这么喊喊，没有死，你也要庆幸他没有死，给你时间和机会去关爱他。
一个人如果有这样表达的时候， 他的内心就是到了非常痛苦的情况，非常需要我们的关心。对于以自杀为炒作的误导，社会多数人如果不能有正确观念，对这样的人不理睬，那他就有可能真的会自 杀。有的人以自杀为常业，尤其在北美，香港、台湾也发生过。很多人一年自杀八次，每次把他救下来，他每次都重复自杀。但是作为一个要救人性命的单位，或要 辅导人的立场来说，即使他是以自杀为常业，常常宣告自杀，每次都没成功，我们还是要全力去救。在救一个自杀的人的过程里，我们可以给社会一种集体的教育 ——生命是宝贵的。哪怕他只是说假的，整个社会都那么重视他，要把他救回来，所以要珍惜你的生命。我们传递的是一个珍惜生命的观念。
有人自杀是带着报复的心理，他是带着偏激的心理，他不但自己死，还要拖一些人下水，因为他要报复整个社会。如何帮助整个社会不要走向极端，可以很中庸看事情，每一件事都有好有坏，不要走极端，就能减少极端报复心理导致的自杀。
在网上经常看到人们对一个人自 杀的回应，或是对一个人自杀没有成功的回应，这种回应大多是分析这个人是真自杀还是假自杀，这个人是不是来博取同情心，或要挟别人，或是炒作，这种讨论给 人一种人情冷漠的感受。网络上我们所做的事，这些机构或专家们，或每一个网民对这件事的关注不仅是帮助这个被关注的人，更是让所有旁人看，看这个世代、看 这个社会有没有爱，有没有对生命的关注。可能这个人你救得没有意义，他是假的，但其实你救了很多真正想要放弃生命的人。有时候就是狼来了，说了三次，大家 就觉得不稀奇了，但是有一天狼真的来了。我们要做更多的生命教育，珍爱我们的生命，生命是很宝贵的。不是把他救下来，就停在那里，得变成社会的生命教育， 不但这个生命值得被救下来，同时这生命还能被再建造，每个人都是有用的，转一个弯，一样有路走，带出一个生命的盼望。
自杀是可以阻止的 像2012年，最热门的话题是 世界末日，在平常就要传播一个观念，不管有没有世界末日，所以进入2013年的人都要珍惜生命，因为老天爷没有把你的生命收走，没有把整个地球的生命收 走，既然让我们有机会重生，我们应该更珍惜生命。不是说一个人想要自杀，你阻止不了，只要灌输一些观念帮他纾解当下的困难，就能防止自杀的。
几年前有一个姐妹在《拥抱每一 天的留言板》上说：“我本来计划到第三天就要自杀的，我自杀的东西、方法都准备好了。刚好就听到你回复一位也想自杀的朋友的来信。听到你的回复以后，如果 到了第三天神没有解决我工作的问题，就要结束自己的生命了。”我们就关心她，给她鼓励和安慰，后来这位姐妹不仅没有自杀，而且很热心地爱主，她的生命就改 变了。当一个人说出想要自杀的话的时候，也许就因为我们的关切和爱心能温暖她的心，让她打消、放弃这样的念头。亲爱的朋友，今天在你的身边有没有这样的 人，如果有人向你表达出对人生感到绝望，想要放弃生命的想法的时候，请一定好好陪伴他，好好关心、好好鼓励他。
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[转载]希望总在转角处，生命不可轻放弃（三）：为什么女性自杀率高过男性 (2013-06-08 08:53:37)
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第三期：为何女性自杀率高过男性？施玮和职场专家李良达、心理咨询师谷文玲教授，共同制作《希望总在转角处，生命不可轻放弃》七期节目，谈自杀现象的心理原因和外界原因。
原文地址： 希望总在转角处，生命不可轻放弃（三）：为什么女性自杀率高过男性 作者： 拥抱每一天
拥抱每一天20130416——子时整理
21世纪最大的挑战——抑郁症 一个人想到自寻短见的时候，一定是遭遇了一些打击、伤害或人生的困境与危机，于是就想以轻生的方式放弃生命。破产、失恋、失业、失婚、疾病、厌世等都是其中的一些原因。
但是，人类到了21世纪，特别 有一个新的原因就是抑郁症。世界卫生组织说到2020年，抑郁症会成为全世界最严重的病症，比艾滋病、癌症更严重，所以它认为21世纪的黑死病实际上是抑 郁症。现在已经证明抑郁症有很高的比例最后会走向自杀。这是一个新的现象，我们必须要面对。
在国内。抑郁症患病比例非常高，特别是年轻一代又特别高，这已经成为社会的一个很严重挑战。也就是说，今天的中国青年失落感特别严重，我们整个社会都应该来面对这个问题。
今天自杀已经成为一个不容忽视的死亡原因。在中国平均每十万人中有23人自杀。大概就是每两分钟就有一个人自杀，8个人自杀未遂。而自杀死亡占全部死亡人数的3.6%，特别是在农村的老年和女性、年轻人。
从全世界的角度来说，男性自杀 率是女性的三倍；但中国女性自杀率高出男性25%。这些统计数据让我们看到自杀的原因，一个是社会支持的缺乏。农村年轻人、女性和老年人得到的社会支持尤 其缺少，至于失恋、失婚、失业，都形成了缺乏社会支持率。再加上社会改变迅速，在人无法适应的时候，就会失去自我，因而自杀。
为什么女性自杀率高过男性 著名妇女问题专家林亚男女士认为，中国的妇女整体面临的压力比较大，又容易受情绪影响。因为中国的妇女不仅在工作中要接受和男性一样的社会竞争压力，还要做好家庭主妇。而西方的妇女即便要工作也是以家庭为主，社会竞争压力相对小。
还有就是中国妇女在家庭中受到暴力侵害较严重，但整个社会对此的关注度很小，没有上升到法律层面来阻拦。所以比男人多一层的压力，在工作中要有社会竞争，在家庭要作一个好母亲，同时对自己的定位会产生分裂，并且容易自责，这就形成了较高的自杀率。
不单是母亲，中国由于“妇女能顶半边天”的理念，造成了中国的妇女既要像一个男人，又不能放弃女性的那部分。两重要求是不同的，就会在内心中形成更大的压力和张力，无所适从。失败和失落感受也就变成双重的。
我们的社会在最近三十年，急速 地由农业社会转向了资本主义工商社会，整个国内的居住环境大量的往都市化集中。在这个过程里，妇女的身份、社会地位却没有相对提升。妇女被歧视的概念很 深，男人是一家之主。在农业社会这种组成不构成问题，男人下田，妇女带孩子；但都市化以后，都成了上班族。男性上班不一定赚到多少钱，通常他会要求妻子也 去上班，两个人都有收入，在大都市比较容易生存。夫妻两个都上班，可回家以后男人却不干活，而妻子白天上班，晚上所有家务还要干，如果有孩子没人照顾，就 会千夫所指，不会有人认为是作爸爸的责任。这时所有的压力就会过度集中在妇女的身上。
我们在现代化、都市化的过程中，没有相对去尊重妇女，提倡平权概念。在美国很多家庭是先生在家带孩子，而妻子去上班。如果夫妻一同上班，回到家是夫妻一同干活。但在中国却不是这样，这也是为什么国内妇女自杀率比较高的原因之一。
在妇女做家务方面，还有一个很重要的就是感受。今天“剩女”问题是中国非常大的问题，她们在事业上很成功，但作为女人却不成功，可能没有温柔，不会做家务。她就变成非常被指责的。但一个男人如果会做家务，是被称赞的；如果不会做家务，只要事业成功也是被称赞的。
这个社会对女人的要求比较高， 在多元化的角色中，这些要求刚好是矛盾的。在外面职场上的表现要果断，但在家里果断的话就会被称为“母老虎”。女人好像不能太强，又不能不强。在角度的混 淆里，女人又是女儿，又是母亲，又是妻子，又是媳妇，又是职业妇女，又是保姆。甚至有的丈夫就在那里等着妻子去照顾，甚至他们不上班。妻子要张罗孩子的教 育、经济的压力，还要把自己的需要放在最下面。她们要不断地牺牲，再加上生理的要求，产后的忧郁症，更年期的忧郁症，等等，这些都需要被正视。
以前的大家庭里，许多事情可以分担；现在的小家庭没有父母在身边，孩子放在远方又不放心，带在身边又没时间照顾，会有很多的矛盾。当她们觉得自己不够好、不够成功的时候，就会产生抑郁症。
女性心理压力的负效应 另外，妇女的厌世情绪和焦虑状 态会影响青少年的成长期。因为母亲的焦虑、逃避、愤怒都会影响孩子的成长。一个比较有失败、挫折感的母亲，她的孩子也会容易情绪化或比较容易愤世嫉俗。因 此，青少年的自杀情况有时并不是有一个真实的挫折，从表面看他们有学业竞争、就业竞争等，其实是情绪上的比例要大于真实承受的比例。他们的母亲如果是单亲 或长期在家庭中受压，那种焦虑会影响他们，使得他们一旦遇到问题的时候，过去的积累就会被放大。因此，关注妇女的压力问题，对整个社会、家庭、稳定性、青 少年的心理等都是非常有意义的。
在传统农业社会男人干的是粗 活，妇女干不来，因此靠男人在外面顶着半边天。因此妇女很认命，即使很辛苦也都能忍受。但在都市里，大家都在办公室里当文员，妇女的表现也许比丈夫更好， 可回家还得干活，从心理上比较难以平衡，因为我的表现比你好，赚的钱比你多，因此会带着很深的失落感而影响到下一代。
联合国教科文组织过去补助非洲 的时候，都是提倡男孩子受教育。可教了二三十年之后，发现最终失败。现在才明白要教女孩子，因为教男孩子只教一代人，而教女孩子就会影响后代。在家里影响 孩子下一代的是以母亲为主，可是母亲有情绪的时候，下一代的情商就会不健康，他的抑郁症比例就高，自杀率也会很高。
妇女需要两种资源，一个是家庭支持。不管来自公公婆婆，还是来自丈夫，如果媳妇上班，应该全力支持而不是去折磨她。另一个是整个社会的观念改变，提供社会的情绪支持。这可以让妇女的抑郁症和自杀率降低，从而也让我们的下一代的抑郁症和自杀率降低。
在抑郁症人群中，打电话求助的 以妇女居多。从利的一面来讲，因为她们自我定位是比较软弱，就会向别人求助，这对妇女来说有一定的缓解作用。但同时也有弊的一面，因为妇女求救较多，造成 社会、甚至是专业人员对妇女的求救会有一些忽略。他们认为妇女比较容易情绪化，比较抱怨，不算是什么事。这也是形成了妇女自杀之前的预警不被关注，造成最 后无法收拾。
何舒解压力 我们很多时候喜欢否定别人的想法，以为这是在帮助他。我们要学习倾听，先了解他的感觉，而不是先否定他的思想。人容易自杀的原因是有了错误的思想，这是迟早要否定的，但我们的次序搞错的话，就没有办法跟他建立信任的关系。
我们首先要建立信任关系，让对方知道你体会他的感觉，而不是否定他的感觉。因为感觉本身是中性的，是主观的；我们不是他，就不可能不知道他是什么感觉。如果我们说他的感觉不应该，基本上是否定这个人。我们要了解他的感觉，再慢慢去寻找他感觉的源头是哪里出了差错。
一个人通常到最后一步路时会有 几个问题：我重要吗？我可爱吗？我有用吗？如果你能引导他明白这三个问题，他通常会找到自己是个有价值的人、是个可爱的人、是个被需要的人，他会找到自己 生存的意义。但是你若不能取得他的信任，一开始用很多八股的东西，告诉他应该这样应该那样，反而更加重他里面孤寂感。所以我们要先从了解开始，我了解你不 代表我赞同你，但至少我们要了解。
有句话说，妈妈不快乐的时候， 全家人都会不快乐。妈妈的情绪往往牵动着整个家庭。我们鼓励所有的丈夫能够更加体贴妻子的需要，愿意在家里一同分担家务，这对妻子是一个很大的精神上的分 担。我们不能对女性说你应该是什么样子，如果活在职业和家庭的双重要求里，就会产生很大的压力。
基督徒舒解压力的方法 对于基督徒来说，我们怎样帮助人舒解情绪压力呢？首先，要帮助他来建立自己的灵修和祷告。当他和神的关系建立起来以后，他比较容易从神那里得到自己的定位。我可爱吗？我是谁？我有用吗？这种定位不太容易被改变，他就有种安全感。
女性情绪压力大多来自没有安全 感，对自己的定位失去。女性很需要从外面得到一种回馈和定位。她如果不能从神那里得到，就要从人那里得到，这样她的需求就会成为男人的压力。并且她得不到 的，就比较容易产生抑郁症。当她们能与神建立关系的话，就会很稳定，然后自己来舒解她的情绪。
很多家庭女性觉得自己没有价 值，没有地位，但我们一定要正视全职妈妈对家庭和社会的贡献。丈夫在外面上班，不要以为妻子不过是一个家庭主妇。若按照今天的标准，孩子的接送、做功课换 洗衣服等，年薪是很高的，所以这是一个无形的价值。因此丈夫应该回到家里对妻子说，谢谢你照顾整个家庭，让我的工作没有后顾之忧。这也是一种肯定。
总的来说，要舒解压力一定要建 立我们与神的关系。无论是男性、女性，我们都有不同的压力，但是我们每一天的开始都要有一段宁静的时刻，透过读经、祷告来向神倾心吐意，把我们的压力带到 神的面前。正如圣经说：“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”（彼前5:7）当我们能够以信靠神的心来面对每一天的压力和挑战的时候，我们的心 里就会从神那里得着安息，得着力量。
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一起争战，一起幸福 2013-09-06 06:37:00 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/63cc94380101hel7 [查看原文]
