运动与健康：没有必要每天锻炼

[Saint88]

根据加拿大皇后大学的一项研究，没有必要把一周的运动量平均分配在每一天，一周里抽一两天出来进行锻炼，获得的效果是一样的。

珍妮娜.克拉克和简森两位专家把2300多人分成两组，一组每个星期锻炼五天，另一组每周锻炼一到四天不等。研究结果表明，对于每周锻炼150分钟 的成年人来说，即使从周一到周五都不锻炼，但是只要在周末的两天里运动150分钟，还是可以获得和每天锻炼20多分钟的人同样的健康益处。

克拉克和简森说，不管你一个星期里如何安排时间，最重要的是锻炼的时间加起来要达到两个半小时。

 

[唐师傅]

请大家注意：这个研究不可全信，有误导嫌疑。
首先，这2300多人是什么年龄结构，少年？青年？中年还是老年？
其次，这里说的”同样的健康益处“指的是哪些指标？心跳？血压？骨密度？
再有，是何种锻炼强度才会得出这个结果？

”即使从周一到周五都不锻炼，但是只要在周末的两天里运动150分钟，还是可以获得和每天锻炼20多分钟的人同样的健康益处“，对于青年、中年人来说，这点还不难做到。但对于上岁数的人来说，这可能会出人命的！
请大家不要轻易照着做！！