营养早餐推荐：蛋黄蒸吐司+紫薯米糊+西瓜

[Saint88]

来源：亲子育儿宝典

原料：紫薯、大米各50克，核桃仁15克，黑芝麻10克，吐司面包1小片，蛋黄1个，配方奶50毫升，西瓜15克。

DIY
1．大米淘洗干净；紫薯去皮，切成粒；核桃仁掰成小块。将以上原料和黑芝麻一起放入全自动豆浆机中，加水制成米糊，倒入杯中。
2．吐司面包切成小丁。蛋黄放入碗中，搅拌成蛋黄液，加入面包丁、配方奶拌匀，入蒸锅用中小火蒸熟。
3．西瓜去皮去籽，取出果肉，放入碗中即可食用。

营养小语：紫薯米糊营养丰富，可健脑益智、润肠抗癌、防止宝宝便秘。