孕妇腿抽筋是什么原因

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孕妇腿抽筋是什么原因
大多数怀孕的女性晚上都会经常性的抽筋，抽筋的原因有很多，像孕妇怀孕过程里，孕妇体重不断上升，导致双腿支撑体重的工作长期处于超负荷状态中，腿部肌肉疲劳，或者睡眠姿势不好就容易抽筋。但是孕妇腿抽筋一般都是由缺钙引起的，因为孕妇怀孕期间，从食物中吸收的钙有一部分要被胎儿吸收，所以孕妇每天所需的钙量就远比普通人多，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。
1、低钙血症引发的腿抽筋
胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。这个时候的孕妇可以吃点钙之缘片来补充体内钙质就行了，建议孕妇多晒太阳和多吃含钙量高的食物，如牛奶、苹果、虾等。
2、饮食因素引发的腿抽筋
缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因，但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋，这是因为，肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
3、过度劳累引发的腿抽筋
随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
4、寒冷因素引发的腿抽筋
如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。
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[2014]

缺钙， 要喝牛奶， ３。５％的， 每天一升

 

[wente]

谢谢，喝奶不是唯一解决的方法，要跟据孕妇的具体情况来解决，如：比如鱼、虾皮、荠菜、紫菜、海带、豆腐、黄豆、海蛰皮、牛奶、黑木耳、坚果等。详细请看贴子。
高浓度奶大量饮用，有可能造成孕妇腹泻。