专业月嫂答：坐月子期间为何不能弯腰

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10、坐月子期间为何不能弯腰
会增加腰部肌肉韧带负担，日后易腰酸背痛
民间认为坐月子期间不能常弯腰，主要是弯腰会增加腰部肌肉韧带的负担，当产妇腰部无法获得充分休息，日后便容易腰酸背痛。
中医则有“腰者肾之府”的说法，认为腰部是臀和的居所，且“胞脉繁于肾”，认为肾是子宫血管动脉所联系的地方，妇女生产时用力造成的拉伤及出血过多，导至胞脉空虚，若产后劳动、姿势不良更会导致肾气虚亏，造成腰部疼痛。
腰疾是产后妇女常见的不适症状，而引起腰疾的原因很多。怀孕期间，孕妇肚子渐渐隆起，身体重心渐渐向前倾斜，脊椎曲度增大，背部的负担加剧，腹部的压力也会造成腰部肌肉韧带受损，压迫到骨盆神经和血管：生产时，用力过度，胎儿娩出时的压迫，会造成骨盆韧带松驰，产期受到风寒，或太过劳累，甚至是哺乳的姿势不正确等，都会引起妇女腰疾背痛以及关节、筋骨疾痛等现象。
女性怀孕之后，骨骼系统会化生变化，骨骼节变宽松，肌肉韧带的弹性也会因长时间拉长而下降。坐月子期间，建议孕妇多卧床休息，让妊娠时期松驰的关节韧带能回复到最佳状能。提醒产妇，会拉扯到腹部肌肉的动作：如弯腰、爬楼梯、蹲、屈膝、盘坐等，都该避免，以预防腰疾背痛的情况发生。
起居、饮食不慎，也会引起腰疾。
中医认为，产后妇女处于气血最弱的状态，容易受到寒邪气的侵袭，举凡起居、饮食方面都该小心谨慎。吹到风、吃到冰冷食物、接触冰水等，都会造成血液循环不良，而淤阻于腰部，加重腰疾背痛的不适。

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