3日科学减肥食谱 3天健康甩肉8斤

[Saint88]

　　科学减肥食谱第一天

　　早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。

　　午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。

　　晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

科学减肥食谱第二天

　　早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。

　　午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。

　　晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋

　　科学减肥食谱第三天

　　早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

　　午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。

　　晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

　　除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何东西，但是要多喝水。（秀美网）

 

[tinawutao]

这个之前有尝试过，确实有点效果。

 

[小陈]

吹牛。在营养学里，每减一磅你需要少吃3500个Calorie。8 斤等于消耗30000个Calorie.
一个人3天掉八斤根本不健康。一个正常成人想健康的减肥应该一周掉一磅，也就是每天消耗500个Calorie。

我真搞不懂一些人怎么什么乱七八糟的东西都放上来。