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健康在于运动－小记2014年三八国际妇女节聚会
每年3月里，在把时钟调回到夏令时的这个下午，我们和社区里的姐妹们都会聚在一起。今年聚会的主题是 － 健康在于运动，我们华人社区妇联（OCWA）和华人社区服务中心（OCCSC）一起，请来张庆和梁宪春老师和我们分享、交流日常锻炼的窍门。
张庆老师我们都不陌生。在渥太华市政府工作的张老师，为推动公共卫生和健康，早晚忙碌在社区里。去年她和大家一起交流如何减压以及健康饮食的热闹场面仍然历历在目。今年的活动，我们还有幸请到梁宪春老师。梁老师来了加拿大之后，接受护士专业的训练，从事社区护理工作。平日里一直潜心研究和发扬中华传统医疗和保健。梁老师还是个运动积极分子，高中时学习速滑，来了加拿大参与高台跳水项目。
活动开始，张老师先打开收音机，一首轻快节奏的曲子立刻流泻而出，她让大家跟着她一起做运动。动动腰，动动手，动动腿，运动配上音乐真带劲。舒展活动之后，张老师讲到运动的不同量和种类。讲到热身的重要性，讲到做运动要注意不同类运动的平衡和结合，不同类的运动包括力量性的，柔韧性的，平衡性的练习。
从张老师那儿得到的一个最大的收获就是，认识到锻炼可以从小入手，随手捻来。坐座位上，洗碗池边，等公共汽车，爬楼梯，运动总在你身边。用一个小小的器材，气压球，牵引带，随时随地我们都能做运动。张老师带给大家很多提醒和鼓励，重要的是要自己给自己提供持续的和足够的动力，坚持锻炼是根本。现在生活节奏这么忙，我们常常会偷懒，或者需要提醒才会坚持做运动。所以，要是还能找个伴儿互相激励一起运动，就更理想啦。
接下来是梁宪春老师给我们讲解的中国传统保健功法，太极八段锦。为了能让大家更好地参与其中，我们也是排开场地，梁老师演示，我们跟着，先感受一下八段锦的基本动作。在绵绵流长的练功背景曲下，梁老师起势双手如托塔天王举天，此招式即八段锦的第一式，双手拖天理三焦。接着看见梁老师左顾右盼，打开双臂侧身交互做拉弓状，此乃第二式，左右开工似射雕。我们一边听梁老师讲解动作，一边见她动作连绵，动静结合。大家跟着一起练，会场里里顿时感觉有气场在游走。演示结束。梁老师讲授了阴阳学说，经络穴位，人体生理细胞等基本知识，让我们对传统练功背后的一些知识系统有所了解。
传统功法博大精深，可能让很多年轻朋友望而却步。但跟着梁老师感觉动作后，引得两位在场的年轻朋友叹到，八段锦也是这么舒展的动作啊，这不跟瑜伽的拉升动作很相像啊。是的，八段锦和瑜伽，在历史的某个时空一定有所交汇。而所有运动保健背后的大道理，应该都是相通的。
2个小时一转眼就过去了。我们一起动了动筋骨，听了听讲解，聚了聚年会。或许还记得带回家几个小问题：我们最享受的是哪些类型的锻炼？平时阻碍我们参与到运动锻炼的最大障碍是什么？有什么方法能帮助我们克服这些障碍吗？
姐妹们，今年三月的天气虽然有点冷，可是春天已经在脚下，夏天就在眼前。让我们一起行动起来，加入到锻炼的行列中，因为只有运动了，健康才会马上来。
（完）
每年3月里，在把时钟调回到夏令时的这个下午，我们和社区里的姐妹们都会聚在一起。今年聚会的主题是 － 健康在于运动，我们华人社区妇联（OCWA）和华人社区服务中心（OCCSC）一起，请来张庆和梁宪春老师和我们分享、交流日常锻炼的窍门。
张庆老师我们都不陌生。在渥太华市政府工作的张老师，为推动公共卫生和健康，早晚忙碌在社区里。去年她和大家一起交流如何减压以及健康饮食的热闹场面仍然历历在目。今年的活动，我们还有幸请到梁宪春老师。梁老师来了加拿大之后，接受护士专业的训练，从事社区护理工作。平日里一直潜心研究和发扬中华传统医疗和保健。梁老师还是个运动积极分子，高中时学习速滑，来了加拿大参与高台跳水项目。
活动开始，张老师先打开收音机，一首轻快节奏的曲子立刻流泻而出，她让大家跟着她一起做运动。动动腰，动动手，动动腿，运动配上音乐真带劲。舒展活动之后，张老师讲到运动的不同量和种类。讲到热身的重要性，讲到做运动要注意不同类运动的平衡和结合，不同类的运动包括力量性的，柔韧性的，平衡性的练习。
从张老师那儿得到的一个最大的收获就是，认识到锻炼可以从小入手，随手捻来。坐座位上，洗碗池边，等公共汽车，爬楼梯，运动总在你身边。用一个小小的器材，气压球，牵引带，随时随地我们都能做运动。张老师带给大家很多提醒和鼓励，重要的是要自己给自己提供持续的和足够的动力，坚持锻炼是根本。现在生活节奏这么忙，我们常常会偷懒，或者需要提醒才会坚持做运动。所以，要是还能找个伴儿互相激励一起运动，就更理想啦。
接下来是梁宪春老师给我们讲解的中国传统保健功法，太极八段锦。为了能让大家更好地参与其中，我们也是排开场地，梁老师演示，我们跟着，先感受一下八段锦的基本动作。在绵绵流长的练功背景曲下，梁老师起势双手如托塔天王举天，此招式即八段锦的第一式，双手拖天理三焦。接着看见梁老师左顾右盼，打开双臂侧身交互做拉弓状，此乃第二式，左右开工似射雕。我们一边听梁老师讲解动作，一边见她动作连绵，动静结合。大家跟着一起练，会场里里顿时感觉有气场在游走。演示结束。梁老师讲授了阴阳学说，经络穴位，人体生理细胞等基本知识，让我们对传统练功背后的一些知识系统有所了解。
传统功法博大精深，可能让很多年轻朋友望而却步。但跟着梁老师感觉动作后，引得两位在场的年轻朋友叹到，八段锦也是这么舒展的动作啊，这不跟瑜伽的拉升动作很相像啊。是的，八段锦和瑜伽，在历史的某个时空一定有所交汇。而所有运动保健背后的大道理，应该都是相通的。
2个小时一转眼就过去了。我们一起动了动筋骨，听了听讲解，聚了聚年会。或许还记得带回家几个小问题：我们最享受的是哪些类型的锻炼？平时阻碍我们参与到运动锻炼的最大障碍是什么？有什么方法能帮助我们克服这些障碍吗？
姐妹们，今年三月的天气虽然有点冷，可是春天已经在脚下，夏天就在眼前。让我们一起行动起来，加入到锻炼的行列中，因为只有运动了，健康才会马上来。
（完）
