汤医师以丰富的临床经验竭诚提供中医及针灸服务

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汤氏中医、针灸诊所竭诚为您提供中医及针灸医疗服务
汤医师1984年毕业于湖南中医药大学中医医疗专业，毕业后一直于株洲市中医院从事中医、针灸临床工作，来加拿大前系株洲市中医院针灸科副主任医师，湖南中医药大学第三附属医院特聘针灸临床副教授。汤医师行医近30年，积累了丰富的临床经验，愿穷其所学竭诚提供最优质的医疗服务。汤医师现为安省注册中医师及针灸师，接受医疗保险。
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工作时间：周一至周六：8:30 am -5:00 pm，有特殊情况可约周日
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渥太华的春天已来了，春天里，万物复苏，生机蓬勃。此时，也是人体生理机能、新陈代谢逐渐进入活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，因此初春气候对人体健康影响较大，在这多变的季节里，旧疾极易复发。由于春天温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，所以春天外感发病率高，同时空气中充满花粉、尘埃等过敏源，过敏性鼻炎发病也较多。
按中医理论，春天是肝主令之时，这时候凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、头晕、血压升高，失眠等症状，这就是所谓的“春气者，诸病在头”。因此，注意春天养生十分重要。

 

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按中医理论，春应在肝，春天是肝主令之时，所以此时养生，首要调肝、养肝。然而，要调肝、养肝还必须与健脾、养脾同时进行，因为脾与肝的关系极为密切。中医认为，肝属木主疏泄，为藏血之脏；脾属土主统血、运化，为气血生化之源。肝的疏泄功能和脾的运化功能之间相互影响，脾的运化，有赖于肝的疏泄，肝的疏泄功能正常则依赖于脾的运化功能健旺；肝病传脾，脾病及肝，肝脾两脏生理上相互为用，病理上相互影响。所以有养肝先健脾之说。春天养生，首要养肝，次要健脾。

 

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春天养生可从运动、饮食调节、情致调节与药物调节等几方面进行。
春天养生之运动：
首先，穿着宽松服饰，舒展形体，使气血运行顺畅；然后，每天保持适量的户外活动，如散步、踏青、打球、骑自行车、慢跑、疾走等，使人体阳气升发、气血通畅，达到怡情养肝、护肝的目的。

 

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春天养生之饮食调节：

春天气温逐渐上升，但仍有余寒，春季饮食一般而言宜甘温、避寒凉。可适当吃些笋、菠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜、胡萝卜、洋葱、芹菜等偏甘温的蔬菜，这些食物可温补阳气、疏散风寒。春天应少食酸性、寒凉、高脂肪、高胆固醇的食物，这些食物易伤脾胃、不利养肝。本地应季的时令蔬菜是不错的选择，还可适当进食些山药、红枣、桂圆、蜂蜜等平补脾胃的食物。

春天养生需要辨证，虚者补之、实者泻之。健康人一般无需调补，体虚的人，可以通过适当进补，调节身体机能。但如果有感到身体不适，如胸闷、心烦、容易发怒、头痛头晕等症状，则不要盲目进补或吃保健品，有可能适得其反，最好在医生的指导下进行。

春天养生要少饮酒，多饮必伤肝；要保持饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、水果，尽量少吃油腻、辛辣食品。

 

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推荐几款春天养生家常菜

土豆、胡萝卜、洋葱炖牛肉或牛腩

主料：牛肉或牛腩500g，洋葱1个，西红柿1个，土豆3-4个, 胡萝卜2根，西芹1根，料酒2匙，姜、葱、 蒜，黑胡椒粉适量

步骤：

1. 牛肉切块，洋葱、西红柿切块，土豆、 胡萝卜、西芹滚刀切块

2. 牛肉放入冷水锅中加热至沸，去除浮沫，捞起备用

3. 锅中放少量油，油热后放入姜、蒜爆香，加入牛肉、料酒、黑胡椒粉翻炒

4. 锅中加水没过牛肉, 大火烧开，中火炖至肉熟

5. 加入土豆、 胡萝卜、西芹、西红柿、洋葱炖至肉烂

6. 加盐调味，装盘时撒上葱花即可

此菜甘温、鲜香，营养全面，适合春季温补脾胃

 

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推荐几款春天养生家常菜

山药排骨汤

主料：猪排骨约500g，鲜山药约200-300g(干山药约100g),西芹2根；调料：料酒、胡椒粉适量

做法：

1. 排骨切成段洗净，放入沸水中汆约3分钟捞起；

2. 鲜山药去皮切成块后放入淡盐水中浸泡约10分钟，捞起备用；如是干山药直接加入排骨中炖

3. 西芹切段或滚刀切块

4. 炖锅中放入排骨、料酒、西芹，大火烧开，转为小火炖

5. 待排骨炖至5成熟，放入山药炖约2小时，高压锅约50分钟至1小时

6. 待排骨酥烂，放入盐、胡椒粉调味即可。

此汤可调理脾胃，补虚养身，增加身体的抵抗力。

 

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推荐几款春天养生家常菜

韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜一把、鸡蛋3-4个

做法1：韭菜洗净切小段。炒锅上火，油烧温热后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得成形后倒入韭菜翻炒至熟，加盐调味即可。

做法2：韭菜洗净切小段。先将韭菜炒至基本熟，然后将韭菜加入到打匀的鸡蛋液中，加盐搅拌均匀；锅中放油，中火煎熟。

韭菜富含纤维，有温阳、清理肠壁的作用，是很好的春季家常菜。

 

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秋季防燥宜吃粥（转发）

秋天燥邪横孽，“秋燥”与虚火结成“燥热”。秋燥会影响人体对水的正常吸收，导致人体缺水。稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。“秋燥”的缺水还与一般缺水不同，光喝水并小能止渴，因为“秋燥”伤阴，喝进多少，排出多少，因此，秋日饮食防秋燥大有讲究。中国传统医学认为，适当食粥，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。如若能在煮粥时，适当加入梨、芝麻、菊花等药食俱佳的食物，则就更具有益肺润燥的功效。

1.梨子粥：先将梨洗净，然后连皮带核切碎，加适量粳米，和水煮粥。梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

2．芝麻粥：取适量芝麻，先将芝麻炒熟、研碎，然后混同适量粳米煮粥。芝麻可润五脏、补虚气，与粳米煮粥食用，可防治便秘、肺燥咳嗽。

3．菊花粥：先将菊花煎汤，再与粳米同煮成粥。菊花粥具有消暑散热、清肝明目的功效，对秋季目赤肿痛、风热感冒、口干咽燥等都有一定防治作用。

 

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按摩膏肓穴，缓解疲劳感

形容一个人的病极其严重的时候，“病入膏肓”这个词就会蹦出来，因此大家似乎不喜欢让“膏肓”沾上自己。实际上，你提或不提，它就在那里。因为“膏肓”是我们身上的一对穴位，而且有重要保健养生作用。
　 　膏肓穴在第四胸椎下两旁相去各3寸（约4横指）处，属于足太阳膀胱经，经常按摩膏肓穴，可缓解疲劳、振奋精神，非常适合长期伏案而肩颈部位不适的人。
另外还可用下列锻炼的方法来刺激膏肓穴
　　　1“伸懒腰”法。这个有点像“八段锦”中的“双手托天理三焦”，双手向上托举时，可刺激到背部的膏肓穴，增加头脑气血，令人神清气爽。眼向上看手背，两脚跟离地，约1寸，持续数秒。两手放松，足跟轻轻落地，如此反复做七八次。
2“扩胸”运动。两手握拳，两肘关节弯曲，抬与肩平；两肩向后展，肘关节带领扩胸，头微微向后仰，挤压颈项部和上背部；两手在胸前十指相扣，手臂伸直，两手向前外翻。如此一前一后，也能刺激膏肓穴，重复以上动作3～5次。
3靠椅挤背。这个方法最简单，人坐在椅子上，背贴椅背，充分展开两个肩胛骨，两手在椅背的后面拉紧，让肩胛骨向后挤压，也能刺激膏肓穴。▲

 

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