产后发际线越来越高，脱发有啥好办法？

[duoduo123]

产后感觉脱发越来越严重。虽然知道产后脱发正常，可是脱的实在太厉害，满屋子都掉头发，洗个头更卅惨不忍睹。
其实不光产后，过去一直也掉发，现在发际线都高了，觉得显老啊？
头发偏油，有段时间不用护发素又结起来，洗头梳头掉的更厉害。
不太相信中医
不知道吃点什么营养素，或
有啥好用的防脱洗发水，精华素之类的推荐？

 

[OrangeJuice]

你産后做月子做得好嗎？似乎营养不夠吧！

不要喝冷水，喝多奌暖水。

早上吃麥皮，加自磨杏仁粉，放一匙鮮磨flaxseed 粉，補充身體的礦物質如磷、鎂、鈣等。

午飯与晚饭之间，吃些水果，kiwi fruit, orange, Apple, banana 等，增加身体需要的维他命C。

晚饭時，一週吃一次三文鱼，增加Omega 3 的吸收。三文鱼去farm boy 買，是私人farm 養的，他們説是沒有放激素及抗生素的，而且味道很甜，貴點，但值得！有時间，最多些organic 鸡湯。

早奌睡，及多做運动！

 

[duoduo123]

谢谢。 受教了。

你産后做月子做得好嗎？似乎营养不夠吧！

不要喝冷水，喝多奌暖水。

早上吃麥皮，加自磨杏仁粉，放一匙鮮磨flaxseed 粉，補充身體的礦物質如磷、鎂、鈣等。

午飯与晚饭之间，吃些水果，kiwi fruit, orange, Apple, banana 等，增加身体需要的维他命C。

晚饭時，一週吃一次三文鱼，增加Omega 3 的吸收。三文鱼去farm boy 買，是私人farm 養的，他們説是沒有放激素及抗生素的，而且味道很甜，貴點，但值得！有時间，最多些organic 鸡湯。

早奌睡，及多做運动！

 

[OrangeJuice]

还要多煑鸡湯，把上層的油去掉。鸡一定要買organic 的，去Costco 買吧！煑鸡湯時，可放两、三條党参、几条北芁、几塊淮山、些許尤眼内、几片羌，大火滚後用慢火煑两、三个鈡。这樣的鸡湯，可補身及会多奶水。祝你健康！