挥杆的几个关键位置

[笑言]

最近看到不少挥杆指南，结合个人情况写下来，以免忘记。
1、整个挥杆过程应该是宽-窄-宽。
2、起杆(Take away)：右肩后转2英寸，由肩带动手臂，尽量外伸，这时杆身应与地面平行。
3、上杆停止：保持右膝微曲。左臂尽量伸直，允许微弯，重心保持在右脚内侧。想象自己在一个门框中，上杆停在门框右上角既可。柔韧性好并能保持左臂伸直、头部不转动的，可以继续上。这时左臂左肋肌肉绷紧，右胯右腰肌肉绷紧。双脚连线与击球线夹角为0度，双膝与击球线夹角不超过23度，双胯与击球线夹角不超过47度，双肩与击球线夹角不超过95度。
4、下杆开始：挥杆停止的同时左胯或右脚启动下杆。
5、右臂靠近身体，尽量长时间保持手臂与杆身的L位置。
6、保持右肘始终在身前。
7、双臂放松，不甩臂加力。
8、铁杆挥杆最低点在球前3-6英寸。击球时力量要穿过这个点，不能击到球就卸力。
9、收杆尽量高一点，不能低于左肩。收太高可能会draw，收太低可能会slice或地滚。
10、每一杆一定要站稳收杆。

 

[GolferX]

能上慢动作解析图或视频就更好了