分享坐月子为何必须依体质来食补

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为何坐月子必须依体质来食补
选择最适全的食补方式，才能顺利恢复生理机能，重拾活力光荣。
针对体质--量身食补
一般坐月子的时间为产后一个月（恢复期是6-8周），此时产妇不论是气血、经络还是身体，都有大量耗损的现象， 要想好好的调理保养身体，就得这段黄金时期。
饮食是产妇调养相当重要的一环，但产后的饮食并不是大补特补就好。在这个阶段，“得宜”是食补的大原则，其主要依据产妇的体质。依照产妇的体质，选择适合的药膳与食材，才能达到最良好的效果。
在这个关健时期，若不知调养，或者调养方向错误，恐怕会影响产妇日后的健康。在开始食补前，产妇应先了解自己的体质，才能将食补功效发挥极致，透过食补恢复生理各种机能，并重拾以往风采。
体质与补法需相互搭配
了解自己的体质，选择适当的药膳与食材，才能达到事半功倍的效果，产妇的体质可分为三大类：寒性体质、执性体质、中性体质。
三大体质与食补法的大搭配
1、中性体质
中性体质特征：
舌苔淡黄、舌头红润、耐寒耐热、食欲正常、面色光泽、不寒不热
饮食注意事项：
此体质在饮食搭配上较为自由，可视自身情况使用食补与药补。如出现口干，就多用食补， 暂停药补，还可以配适合的饮品。
2、热性体质
热性体质的特征：
面红目赤、四肢发热、口干易嘴破、大便干硬、尿少色黄、容易长痘疮、容易便秘、容易流鼻血
此体质产妇的手心、足心易发热，怕热，食补时建议减少姜、酒、麻油用量或是不用麻油。
山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，均有良好滋补效果，所有的汤品在制做时需要严禁的程序，才可达到最佳效果。炖品的最佳标准为：催乳、含高蛋白、无油腻、无高脂、清淡 、美味可口久食不腻烦;且只是食材炖煮的美味，无任何调味添加，不增加体重。
可选择丝瓜、莲藕、冬瓜等可降火的食材;此也因人而宜，绝非统一标准，悉听专业人士建意。
3、寒性体质
脸色苍白、贫血怕冷、口淡不渴、舌苔白、尿多色淡、大便稀软、容易感冒
此体质产妇肠胃虚寒，气血易不足且循环不良，手脚时常发冷，适合温补食物。
食用温补食物或药膳炖品，可促进气血循环，强筋健骨;此时为最佳调整期，也许可受益一身。
食补原则：营养均衡，不要随便药补，如需药补需听专业人士建议。
适当饮食能帮助产妇身体复原。在食补上，注意重营养便不油腻，在药补上应该了解自身体质及每时身体请况，不可随便药补。妥善滋补能延缓身体老化，完美修复女人第二次生命的突破口，可尽早恢复孕前体型。但每位产妇体质不同，适合的食材、进补方式与用药都有差异，建议坐月子时有专业人士指导且辅助提供食补明细等相关迅息，才不会浪费进补工夫与美意。