Barrhaven天天义工团太极班, 2015年2月7日 开始

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时间: 每周六 9:30- 11:30
地点: Mother Teresa High School （440 Longfield Dr, Nepean, ON K2J 4T1)
内容: 24式太极拳 .
费用: $50 ( 5个月), 65岁以上老人家半价 $25
临时加入: 每次$5

欢迎所有太极爱好者参加到我们的行列中来, 无需提前报名。

另外，场地在下午1点钟以前我们都可以使用，如有哪位愿意带领大家练习瑜伽，请联系613-301-2234，我们可以在11：30太极结束后练习瑜伽班

 

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太极拳的健身原理
太极拳练习遵循传统的中和法则，在意以引气、气以引形的同时，需尽力做到动作协调、连贯圆融、形神合一、内外相济。
具体要求：呼吸自然、意引动作；上下相随、重心稳定；连绵不断、劲力完整。
其要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展，两臂分开时要保持弧线，身体转动时要以腰为轴，动作的速度要均匀协调。因为只有身体正直，才能气息通畅、气流全身，达到良好的收功效果。太极拳轻松柔和、圆活自然、连贯持续、中正和谐的习练原则，也相应地会渗透到人的心灵深处。 提供天人和谐的心理支柱，培养“心定气和，遇事不惊”的品质
。
从医学角度而言，气血在经脉中的运行有其自身规律。通过调节人体动作，可以导引人体气血的运行和呼吸的变化，并可以调节人的精神情志。太极拳要求身体放松而肢体缓慢适当用力；运行时似有停顿而实则动作内劲不停；起承转合自然而肌肉持续牵引抻拉；闲似行云流水而劲力不减。这种运动方式将阻塞及淤滞的经络疏通，使气血循环进入舒畅的正常状态。为了加快体内病气、浊气、阴气、邪气的清除，人体的穴位必须达到完全洞开的状态，并且通过长期不断地练功而保持它们良好的通透性，防止它们弥合关闭。这是预防疾病、治疗疾病、保持健康、延年益寿的重要基础，是传统养生学的根基所在。

 

[Djogchen]

see you there on next Saturday

 

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Welcome

 

[Djogchen]

那學校只有171號巴士往，但是週末不到那裡，