开车犯困应该如何预防

[Saint]

冬去春来，春夏的脚步离我们越来越近了。气温上去了，大家吃饱喝足就容易犯困，俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。经常开车的朋友都比较发愁犯困的问题，笔者周围开车的朋友都有过这种体验：一个人开车，路上风景很单调的时候，不知不觉睡了几秒钟，醒来之后都吓了一身冷汗。开车犯困确实很危险，今天我们就来聊聊怎么预防开车犯困。

一、哪些时候开车最容易犯困

那大家在什么时候开车容易犯困呢，经过笔者询问周边同事和朋友，竟然有一半以上人有过开车打瞌睡的经历。开车打瞌睡十分的危险，所以笔者就根据周围搜集来的情况结合自己有过的经历总结几条最容开车犯困的情况。

1、开长途并且路况好景色单调

在高速上跑长途，容易出现打瞌睡的情况。尤其时碰到路况非常好、高速两边景色也很单调的时候，更容易犯困。

2、吃完午饭最爱犯困

大多数人吃完午饭都有犯困的感觉，主要是生理上的原因：当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足.再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。

3、有午睡习惯的人午睡时间开车易犯困

经常午睡的人已经在这个点形成生物钟，加上午睡基本都是在吃完午饭后，所以这个时间开车更容易犯困。

4、晚上没睡好或者起太早

头一天晚上没睡好，或者失眠之类的，第二天早上起来开车肯定会犯困，尤其是IT行业的朋友们，经常熬夜加班什么的，第二天再早起去上班，不光开车会犯困，整天的精神状态都不会很好。

5、吃了易犯困的药物，比如感冒药

平常感冒吃的感冒药都会含有安眠的成分，这是为了让感冒的人多休息，而吃了这种感冒药开车的也会犯困。

6、长期开夜车会犯困

有的人在夜间或者在一个黑暗的环境下呆的时间长就会犯困，这应该是人体的本能在起作用，所以有过这样经历的朋友最好不要在夜间或者黑暗环境下开车。

7、空调长时间开内循环

开长途的时候，空调长时间开内循环会导致车内空气氧含量降低，使车内人员大脑缺氧而产生昏昏欲睡的感觉。所以跑长途时一定要注意空调的内外循环的交替使用。

8、车内音乐太过舒缓容易犯困

很多朋友有喜欢一边开车一边听音乐，如果是那种舒缓的音乐，肯定会犯困，如果播放一首乡村重金属摇滚名曲《最炫民族风》之类的，什么瞌睡都不会打了。

二、怎么预防开车犯困

1、将车停在安全地方休息一下

如果开着车犯困了，最稳妥的办法是立即找一个安全的地方停下车小睡片刻。当然停车的地方一定要安全，高速上开车要是犯困的话必须下高速或者停在服务区里，禁止将车停在应急车道上。

2、平常养成良好的睡眠习惯

要想开车不犯困，当然是按时睡觉，保证睡眠质量，这样不仅开车时不会犯困，还会对身体有好处。

3、喝能提神的饮料

开车时犯困，如果没有时间停下来休息的话，喝一些提神的饮料也可以，比如咖啡、浓茶、红牛之类。不过这些只能管得了一时，还是找个安全的地方休息下来的靠谱。

4、吃些刺激性食物

开车时犯困，可以吃一些能够起到刺激性作用的食物，比如薄荷糖或者很酸很酸的糖。如果这些不管用的话，那就吃BT辣的鸡翅也是可以的，保证吃完不再犯困。

5、听劲爆的歌曲

音乐可以催眠也可以提神，关键是放什么类型的音乐了。要想提神，就得放些节奏强、旋律比较强的音乐了，比如摇滚、说唱之类的，或者乡村重金属摇滚名曲《最炫民族风》。

6、通过外物刺激提升

古时候有个头悬梁，锥刺股的典故，就是为了努力学习防止打瞌睡，古人想出的办法。当然开车犯困不一定头悬梁，锥刺股，大家可以换换方式，比如掐自己，拧大腿之类的。

总结：

春天越来越近了，大家在预防春困的时候也要休养生息。晚上熬夜睡不好对人的身体有很大害处的。所以摆脱春困最健康的办法就是有充足的睡眠。当然有时候真的是迫不得已，但是请记住一定不要疲劳驾驶，开车困了就要休息一下，安全才是最重要的。