龙舟队第一次陆上训练情况汇总

[联校龙舟队]

4月24号下午两点，一共有50多名咸氏联校龙舟队，满糖记龙舟队和全加学联龙舟队队员齐聚Riverrain Park并进行了第一次陆上集训。 尽管天气还没有完全转暖，但是三支队的队员们兴致勃勃而且非常踊跃地参加了陆上集训的每一个项目， 其中有经验丰富的老队员也有第一次参加的新队员。首先大家围成一圈轮流简单介绍自己并互相熟悉对方。然后，队员们纷纷铺开瑜伽垫开始了热身运动，一整套热身运动旨在锻炼强健上半身肌肉（划龙舟需要强大的手臂力量和腰腹力量以及上半身和下半身的协调性）。接着，环绕着Riverrain Park，队员们进行了4公里的慢跑，慢跑是为了增强耐力。队员们都坚持跑完了全程，至此，第一次陆上集训顺利结束。
两支龙舟队还在招募队员，报名日期：即日起至2016年5月8日止，4月24日周日开始第一次陆上训练。报名方式：通过以下链接报名http://vuo5fv.weform.net，或发邮件至ottawadragon@gmail.com报名时需要提供的信息：中文姓名、联系电话、邮箱和微信号。根据报名和训练情况，我们将在5月底选拔每队28名正式队员。

队员要求：
- 华人，男女不限，年龄14岁以上
- 热爱体育运动，五月六月能每周参加陆上体能训练及船上实战训练
- 上肢及腰腹力量较强，耐力和协调性好
- 遵守纪律，服从指挥，有团队精神
- 能够积极参与龙舟赛组委会组织的为本地慈善机构募捐的活动

参加龙舟比赛的意义非凡，既可以弘扬中华文明，又可以认识志同道合的朋友还可以锻炼身体放松身心。希望渥太华的运动达人都积极参与进来，在这个温暖宜人的五六月和本地的华人朋友共同迎战龙舟比赛欢度端午佳节。
以下是此次集训的照片：