❤️【志华老师形体训练课】周六班

[子婵国际艺术学院]

[emoji173]️【志华老师形体训练课】
周六班：
[emoji93]5:00-6:00pm（首选时段，4人以上开班，10人满班）
$190（10节）

[emoji93]1:30-2:30pm （仅限4人小班）
$220（10节）

上课地址：3010 Moodie Dr.
[emoji337]️：613-286-7728/ 613-852-0805

青少年正处于发育阶段，如果平时不注意坐、站姿，又趴着学习，低头玩手机，极易出现含胸驼背、脊柱侧弯、高低肩、长短腿等问题，不仅影响体态，有损气质，也威胁着身体健康，更不利于身体发育。
‍少儿形体瑜伽（7-15岁）课程简介：
1，站姿、坐姿调整
2，呼吸，热身，舒展练习
3，开肩胸，改善含胸、扣肩驼背l
4，正位拉伸增高练习
5，平衡性、协调性的训练
6，核心训练
7，少儿拜日
8，小工具带你飞（伸展带，弹力带和小球的练习）
9，团体瑜伽互动
10，整体练习
瑜伽是全身整体性的运动，可以开发许多局部运动不能照顾到的肌肉和骨骼，对其他运动有很好补充和提升运动表现；瑜伽的拉伸温和并讲究正位，很多运动是生拉硬抻，因为孩子骨骺筋膜都很软，硬拉短期内貌似拉开了，但是很容易造成运动损伤，骨骺损伤后可引起肢体生长障碍，而且这种损伤临床上不好判断，在X光片也不太看的出来，正位的拉伸才对身体有好处，帮助孩子长高，并让孩子认识到自己的身体和运动之间的联系，从小就建立正确的运动观念，长大后不容易出现大问题，也避免平时的运动损伤。
瑜伽课上需要时时关注体式和呼吸，能很好的帮助孩子改善注意力提升专注度，增加耐心，有助于平稳思绪，锻炼孩子的自律和坚持的性格。