精华 [原创]减肥。。。
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不戒
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个人觉得呀~~~千万别图一时减的快呢，因为降低身体的新陈代谢才是最麻烦的事呢~~~
控制每日卡路里的摄入量，可以学着写饮食日记呀~~如果对自己的每日摄入实在控制不好的话。
水多喝，早上一杯盐开水或是蜂蜜水一杯（我现在是喝蜂蜜水）
还有就是中饭后喝杯清咖。
晚上是关键，最好不吃淀粉类。
运动来说~~~觉得应该挑一个你喜欢的，坚持下来。个人比较喜欢游泳。但是游泳最好放晚上，且运动后半个小时内不吃东西。
觉得我自己说的对呀~~~减肥真的是一辈子的事（特别是对我这种易胖型的呀）~~~
还有呢~~~冬天泡澡也是个好选择~~~ :blowzy:
控制每日卡路里的摄入量，可以学着写饮食日记呀~~如果对自己的每日摄入实在控制不好的话。
水多喝，早上一杯盐开水或是蜂蜜水一杯（我现在是喝蜂蜜水）
还有就是中饭后喝杯清咖。
晚上是关键，最好不吃淀粉类。
运动来说~~~觉得应该挑一个你喜欢的，坚持下来。个人比较喜欢游泳。但是游泳最好放晚上，且运动后半个小时内不吃东西。
觉得我自己说的对呀~~~减肥真的是一辈子的事（特别是对我这种易胖型的呀）~~~
还有呢~~~冬天泡澡也是个好选择~~~ :blowzy:
人在天涯
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LLM变成猫了最初由 不戒 发布
个人觉得呀~~~千万别图一时减的快呢，因为降低身体的新陈代谢才是最麻烦的事呢~~~
控制每日卡路里的摄入量，可以学着写饮食日记呀~~如果对自己的每日摄入实在控制不好的话。
水多喝，早上一杯盐开水或是蜂蜜水一杯（我现在是喝蜂蜜水）
还有就是中饭后喝杯清咖。
晚上是关键，最好不吃淀粉类。
运动来说~~~觉得应该挑一个你喜欢的，坚持下来。个人比较喜欢游泳。但是游泳最好放晚上，且运动后半个小时内不吃东西。
觉得我自己说的对呀~~~减肥真的是一辈子的事（特别是对我这种易胖型的呀）~~~
还有呢~~~冬天泡澡也是个好选择~~~ :blowzy:
:blink:
