太极拳与养生班

[Emmahan]

太极拳与养生

授课步骤是：

1、十六式太极拳

2、八段锦

（第一阶段）

3、巩固十六式太极拳

4、五禽戏

（第二阶段）

5、二十四式太极拳

6、马王堆导引术

（第三阶段）

7、巩固二十四太极拳

9、易筋经

（第四阶段）

10、四十二式太极拳

（第五阶段）

11、太极剑

（第六阶段）

12、陈杨吴式竞赛套路

（比赛阶段）