小狗宝宝
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瘦身」已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显著吗？介绍几个有效的瘦身法给你，保证一日就见到成果！
初级瘦身篇之一 果汁断食法
顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。
虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里，但比起正常的一日三餐，所吸收的卡路里无疑低许多。建议在周末进行这节食法，果汁早、午、晚各饮一次。如果能减至只是下午和晚上各一次，效果更佳。
果汁之外，可饮大量的水或茶，但任何饮品都不该加冰冻饮，因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢，而节食时也不该做剧烈运动。 节食后的一天，早上可吃白粥，午餐和晚餐最多吃至八分饱，严禁突然暴食。
自己动手制作美味的果汁特饮！
苹果、葡萄、橙等水果都含有丰富的维他命，但进行果汁节食法时建议最好饮用苹果汁。
1. 将一个苹果去皮、去芯，切成多片放进搅拌机。
2. 榨点柠檬汁，再随口味加点蜜糖。
3. 完成之后，便可以享受苹果和蜜糖混合而成的美味。
苹果汁特饮材料：
苹果 一个
柠檬 四分之一个
蜜糖 适量
注：若家中没有搅拌机，可将苹果磨成糊状来制作这特饮。
初级瘦身篇之一 果汁断食法
顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。
虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里，但比起正常的一日三餐，所吸收的卡路里无疑低许多。建议在周末进行这节食法，果汁早、午、晚各饮一次。如果能减至只是下午和晚上各一次，效果更佳。
果汁之外，可饮大量的水或茶，但任何饮品都不该加冰冻饮，因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢，而节食时也不该做剧烈运动。 节食后的一天，早上可吃白粥，午餐和晚餐最多吃至八分饱，严禁突然暴食。
自己动手制作美味的果汁特饮！
苹果、葡萄、橙等水果都含有丰富的维他命，但进行果汁节食法时建议最好饮用苹果汁。
1. 将一个苹果去皮、去芯，切成多片放进搅拌机。
2. 榨点柠檬汁，再随口味加点蜜糖。
3. 完成之后，便可以享受苹果和蜜糖混合而成的美味。
苹果汁特饮材料：
苹果 一个
柠檬 四分之一个
蜜糖 适量
注：若家中没有搅拌机，可将苹果磨成糊状来制作这特饮。
