大家好，小学生又在这里跟大家见面了。首先欢迎大家分享，收看我的视频节目。今天继续讲我的时光剪影，断了这么长时间了，今天该讲是第195集了。
先说说这个天气吧，这个天气也是光线不好，大白天的还得点灯，预报这一个星期都热heatwave,heat dome气象预报的词，但是，最高温度也就30°多点，跟有些地区，特别是中国的那个热是没法比了，每年都得有那么几天，今年这一个礼拜都是这个。
好，现在就说正题，前不久，看X访欧腿脚有点越来越不利索了，特别是走下飞机悬梯时还得拄着一个活“拐棍”，这让我联想到前两年看到年近80的，不是年近，应该是已经到了80多了，美国总统，那个老拜登啊，登上飞机悬梯时，人家老家伙不服老，一路小跑，不料，一不小心，跌了一跤，这老爷子，你还别说，毫不含糊，一骨碌爬起来，拍了拍身上的土，就是形象的这么一说，其实没土，就像一个年轻的小伙一样，毫不含糊，头也不回，接着蹭蹭的往上跑。看到此情此景，又让我展开了想象，如果X也跌了一跤会是个什么场景？说不定，周围的保安瞬间蜂拥而上，估计，还有人拿着高音喇叭，厉声的喝令周围的记者不许拍照，不许拍照，当然，也少不了其他人，瞬间扯出一块遮羞布，把现场遮住，。。。
嗨，说归说，玩笑归玩笑，还是要言归正传，说今天咱们这个正题，常言说，人老先老腿，根据我这些年的体验，这还真是此言不虚。
我的腿问题很多，从小父母就发现我有点罗圈腿，不知道是遗传还是营养不良。当然，我们那时候，营养不良是肯定的，正是长身体，7~8岁的那时候，度荒嘛，什么吃的都没有，挖野菜什么的，很小的时候，我就经常腿疼，还到附近的一个中医门诊去定期的扎针灸，扎了好一阵子也不管用，当时，我记得那个针灸扎的有两种，一种就是啪的一下扎下去，弄两下，完了，换一种小一点的针，扎在那，叫行针，第一个叫什么针我忘了，第二个叫行针，坐在那，坐着去吧，完了，就拔下来，结果，也不管用，照样疼。
那时候，正是文革搞得热火朝天，学校也不上课了，我们几个小伙伴，成天就在耗在足球场上跑来跑去，一踢就是一整天，我姑姑就跟我说，你呀，小小的年纪，老踢什么足球呀，把腿都踢坏了，打打篮球多好，还能长高个，但是，对于我们来说，篮球啊，不感兴趣，当时，个也小哇，篮球仍那么高，也仍不上去，对我们来说，篮球场就是一个小型的“足球场”，两三个人也能踢。蓝球筐的那个架子，两个立柱，正好是个“大”门，否则，要是一片空地呀，我们还得摆两块砖头作“大”门，后来我想，可能真是应了我姑姑说的，从小老玩这个，肯定对我的腿没什么好处。
我的腿感觉问题很严重，大约是发生在我50多岁的时候，跑肯定是跑不动了，走路走长了也出问题。从那时侯，我走长了，走快了，都不行，从那时，我就开始吃骨胶原，你还别说，当时吃了就不疼了，他那个骨胶原掺了一个MS?那个东西，那个，他们说就是消炎的，不加那个还不行，就加那种东西，后来又加了不少别的添加剂什么乱七八糟的，反正，吃了就不疼，管用，所以，从此就没有断过，吃了差不多小20年了，一直吃，只是前不久，也不知是什么原因，我想停停看，到底会怎么样，结果，诶，你还别说，不吃了，停了以后，它也不疼了。我要早知这个，不吃这么长时间了。
这下子，我胆子大了，一直以来，我都觉得腿脚乏力，不敢走快，结果，越走越慢，步履蹒跚,快成残疾人了。这哪行啊，我还不太老哇，就这样，那以后怎么办？所以，我就想啊，试着加快速度，看看咋样，结果，也是意外的发现，也是照样不疼，没事，这让我喜出望外，走路走快了，心跳也跟着加快了，特别爽。特别是，家里后院外面有一个公园，有一点小坡路，往上爬坡，我速度也不减，那个感觉是很爽的，说不定，开句玩笑话，还真是要向人家老拜登学习，要老当益壮。
当然了，说归说，走的太长，有几次，一看，兴头来了，就多走了一段距离，结果不行，后来就疼，也是疼了好几天，所以，我就严格控制，不能超标，还是老规矩，一般距离控制在1公里之内。当然了，如果想多走哇，可以多分几次走，早晨也走，中午也走，晚上也走，但是，它也有个限度，分着走，走的太多也不行，一天走10次8次，那不行，也受不了，反正我这个腿呀，关节呀，它是有局限性的，适当的锻炼可以，锻炼多了也不行，所以以后，如果非要换关节，等换了关节以后再试试看，能不能增加点锻炼的强度。
最近，我呀，不小心跌了两跤，一次就是把脚脖子崴了，崴了现在还肿着呢，就不给大家看了啊，去医院诊断确实是有骨折，但是，不怎么疼，虽然很肿，肿了好几天，但是不怎么疼，也没有耽误我走路，还是在走；另一次就是我骑车，骑自行车，就是e-bike,electric bike,它那个车，我觉得得小心，它那个轱辘很小，把很高，有时候，你一大意，它就摔了，摔了还挺狠的呵，肩膀还有别的地方都疼了好几天，但是，好像没有什么太大问题，我也不去医院了。
所以，真的，看来不服老是不行了，那话怎么说来着？适可而止，见好就收。所以，正好哇，我今天这个书法也就写这8个字了。
好，今天就暂时说这些吧，很长时间没见面了，随便啰嗦几句，好，谢谢大家分享，下期再见！
请点击下面的链接/视频进入我的演播室，
View: https://www.youtube.com/watch?v=12ZFihnjf2c&list=PLxKITj2JzdUGEiuGpIFuOVElRvgkj5joC&index=2
link to short 31:跌倒之后
View: https://www.youtube.com/watch?v=EL-X0x1UB_8&list=PLxKITj2JzdUGEiuGpIFuOVElRvgkj5joC&index=1
先说说这个天气吧，这个天气也是光线不好，大白天的还得点灯，预报这一个星期都热heatwave,heat dome气象预报的词，但是，最高温度也就30°多点，跟有些地区，特别是中国的那个热是没法比了，每年都得有那么几天，今年这一个礼拜都是这个。
好，现在就说正题，前不久，看X访欧腿脚有点越来越不利索了，特别是走下飞机悬梯时还得拄着一个活“拐棍”，这让我联想到前两年看到年近80的，不是年近，应该是已经到了80多了，美国总统，那个老拜登啊，登上飞机悬梯时，人家老家伙不服老，一路小跑，不料，一不小心，跌了一跤，这老爷子，你还别说，毫不含糊，一骨碌爬起来，拍了拍身上的土，就是形象的这么一说，其实没土，就像一个年轻的小伙一样，毫不含糊，头也不回，接着蹭蹭的往上跑。看到此情此景，又让我展开了想象，如果X也跌了一跤会是个什么场景？说不定，周围的保安瞬间蜂拥而上，估计，还有人拿着高音喇叭，厉声的喝令周围的记者不许拍照，不许拍照，当然，也少不了其他人，瞬间扯出一块遮羞布，把现场遮住，。。。
嗨，说归说，玩笑归玩笑，还是要言归正传，说今天咱们这个正题，常言说，人老先老腿，根据我这些年的体验，这还真是此言不虚。
我的腿问题很多，从小父母就发现我有点罗圈腿，不知道是遗传还是营养不良。当然，我们那时候，营养不良是肯定的，正是长身体，7~8岁的那时候，度荒嘛，什么吃的都没有，挖野菜什么的，很小的时候，我就经常腿疼，还到附近的一个中医门诊去定期的扎针灸，扎了好一阵子也不管用，当时，我记得那个针灸扎的有两种，一种就是啪的一下扎下去，弄两下，完了，换一种小一点的针，扎在那，叫行针，第一个叫什么针我忘了，第二个叫行针，坐在那，坐着去吧，完了，就拔下来，结果，也不管用，照样疼。
那时候，正是文革搞得热火朝天，学校也不上课了，我们几个小伙伴，成天就在耗在足球场上跑来跑去，一踢就是一整天，我姑姑就跟我说，你呀，小小的年纪，老踢什么足球呀，把腿都踢坏了，打打篮球多好，还能长高个，但是，对于我们来说，篮球啊，不感兴趣，当时，个也小哇，篮球仍那么高，也仍不上去，对我们来说，篮球场就是一个小型的“足球场”，两三个人也能踢。蓝球筐的那个架子，两个立柱，正好是个“大”门，否则，要是一片空地呀，我们还得摆两块砖头作“大”门，后来我想，可能真是应了我姑姑说的，从小老玩这个，肯定对我的腿没什么好处。
我的腿感觉问题很严重，大约是发生在我50多岁的时候，跑肯定是跑不动了，走路走长了也出问题。从那时侯，我走长了，走快了，都不行，从那时，我就开始吃骨胶原，你还别说，当时吃了就不疼了，他那个骨胶原掺了一个MS?那个东西，那个，他们说就是消炎的，不加那个还不行，就加那种东西，后来又加了不少别的添加剂什么乱七八糟的，反正，吃了就不疼，管用，所以，从此就没有断过，吃了差不多小20年了，一直吃，只是前不久，也不知是什么原因，我想停停看，到底会怎么样，结果，诶，你还别说，不吃了，停了以后，它也不疼了。我要早知这个，不吃这么长时间了。
这下子，我胆子大了，一直以来，我都觉得腿脚乏力，不敢走快，结果，越走越慢，步履蹒跚,快成残疾人了。这哪行啊，我还不太老哇，就这样，那以后怎么办？所以，我就想啊，试着加快速度，看看咋样，结果，也是意外的发现，也是照样不疼，没事，这让我喜出望外，走路走快了，心跳也跟着加快了，特别爽。特别是，家里后院外面有一个公园，有一点小坡路，往上爬坡，我速度也不减，那个感觉是很爽的，说不定，开句玩笑话，还真是要向人家老拜登学习，要老当益壮。
当然了，说归说，走的太长，有几次，一看，兴头来了，就多走了一段距离，结果不行，后来就疼，也是疼了好几天，所以，我就严格控制，不能超标，还是老规矩，一般距离控制在1公里之内。当然了，如果想多走哇，可以多分几次走，早晨也走，中午也走，晚上也走，但是，它也有个限度，分着走，走的太多也不行，一天走10次8次，那不行，也受不了，反正我这个腿呀，关节呀，它是有局限性的，适当的锻炼可以，锻炼多了也不行，所以以后，如果非要换关节，等换了关节以后再试试看，能不能增加点锻炼的强度。
最近，我呀，不小心跌了两跤，一次就是把脚脖子崴了，崴了现在还肿着呢，就不给大家看了啊，去医院诊断确实是有骨折，但是，不怎么疼，虽然很肿，肿了好几天，但是不怎么疼，也没有耽误我走路，还是在走；另一次就是我骑车，骑自行车，就是e-bike,electric bike,它那个车，我觉得得小心，它那个轱辘很小，把很高，有时候，你一大意，它就摔了，摔了还挺狠的呵，肩膀还有别的地方都疼了好几天，但是，好像没有什么太大问题，我也不去医院了。
所以，真的，看来不服老是不行了，那话怎么说来着？适可而止，见好就收。所以，正好哇，我今天这个书法也就写这8个字了。
好，今天就暂时说这些吧，很长时间没见面了，随便啰嗦几句，好，谢谢大家分享，下期再见！
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