运动话题

[九把刀]

肌力訓練 vs 有氧運動，20年後身體的變化​

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2024跑步第二年总结

2024跑步第二年总结 - 博客 | 文学城

跑步第二年，总结一下。争取可以连续十年总结。比起去年基本上是慢跑，我今年增加了一些速度跑，力量训练也更有计划和规律了。跑步：今年跑了1340miles。上半年基本上还是慢跑，今年下半年开始，每星期怎加了一次速度跑。我一般一星期5跑，附加骑车和举重作为cross...

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