<我要终身美丽> 连载(转) --- 香港女孩霍俊杨的瘦身故事

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载（1）

◎背景介绍：
不依赖任何药物，仅仅135天，体重从82公斤减至59公斤，创全球记录，这就是香港女孩霍俊杨的瘦身故事。这个故事已风靡东南亚及我国的香港、台湾地区。
本文公开了她在135天瘦身行动中的每一个细节，记载了她每日的心情、体重、三餐菜单。

◎想尝尽平庸滋味

今天是我进入减肥第二阶段的第一天，心中的斗志异常高昂。在已减去29公斤的新世界里，一切事物突然都变得不一样了，同样是惊叹的目光，以前会觉得别人是歧视我，但现在却成为鼓励的目光。以前羞耻于提及自己的体重，现在就恨不得大家与自己一起倒数体重的数字。别人的冷嘲热讽亦变成激励自己的金玉良言。

记得最近看到某电讯公司的广告，内容引用了肖邦的一句话：“但愿一生不尝平庸滋味。”对我来说，是“但愿一生尝尽平庸滋味”。这次我的目标是能再减22公斤，变成一个平凡人，不再突出。

我知道接下来这段路将会比以前更艰难，一直以来，毅力和坚持是我所欠缺的，希望我能创造一次奇迹，减去一直跟随着我的50公斤。来吧，我已经准备好战斗了。

今天体重：81公斤
已减重量：29.1公斤
早餐：4片西瓜
午餐：一片面包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
晚餐：1瓶骨胶原饮品
其他：3大杯水+10分钟加拿大朋友ICQ鼓励

今天我的好朋友Amy忽然来电，问我有没有兴趣周末去台湾玩。她告诉我，台湾超红乐队F4会在这期间开演唱会，而我们的台湾朋友可以带我们去后台，并介绍F4和我们认识，我毫不犹豫地答应了。
我心中暗自庆幸，好在差不多已减了30公斤，不然真是没有胆量去见这些帅哥。但是，接下来问题来了，台湾饿小食及麻辣火锅均是我的至爱。麻辣火锅还算好，因为通常吃完了第二天，我必然长时间光顾我的马桶，吃了等于没吃，但各式各样的美味小食怎么办？
经过我细心的分析及精密的计算后，我已经决定了这次三日两夜的台湾之旅，只能吃一次麻辣火锅及一次臭豆腐，其余只能吃水果及豆降。我已经不敢奢望能在这几天内减去多少体重，只求不要增加，心愿足矣。

今天体重：80.5公斤
已减重量：29.6公斤
早餐：一大杯纯豆降
午餐：一片麦包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
晚餐：一小块西瓜
其他：3大杯水+兴奋无比的心情

 

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我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载(2)◎难以抵御的台湾美食

□今天晚上临放工时，父亲大人忽然给我来了一个电话，说他有位老朋友来了香港，问我有没有兴趣今晚和他们一起去吃韩国烧烤。

救命呀！一直以来，我最不能忍受及抗拒的诱惑就是烧烤。但是想起周末要见帅哥，我忍痛拒绝了，取而代之的，是一碗完全没有加糖的龟苓膏。

但是回到家后，心里总是有点戚戚然，很想吃些什么来补偿一下。人是在看电视，但脑中盘算着的，却是应该吃些什么，而当时最想吃的，竟然是韩国的即食辣面。

在我心中交战得最厉害的时候，我父亲大人捧来一碟红提子，便化解了我的问题。

今天体重：80.3公斤
已减重量：29.8公斤
（餐单略）

□今天难得去了旺角，饮一杯久违了的苹果珍珠绿茶，殊不知有个大约30岁左右的男士，有许多空位子不坐，偏偏跟我坐同一张台子，并点了和我一样的饮料，

侍应走开后，他突然问我借电话用。后来一查看，他竟打了1357（暂时恢复来电显示），即他可在打出的电话上看到我的电话号码。

我心知不妙便立即结帐走人，大他却一直跟着我，我害怕得躲进一间店内打电话给朋友求救，但朋友无法抽空过来。最后，我迫不得已跳上的士离开。

后来那陌生男人真的打电话给我，说想和我做朋友。

老实说，我虽然嫉妒课外拍拖，但实在不能接受在这种情况下认识的男朋友，心想着他在一开始便直接问我要电话号码，我反而会欣赏他的勇气。无论如何，我亦十分感激他，因为他令我对自己更有信心。这是减肥以来的最大鼓励！

（今日体重、餐单略）

 

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我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载(3)

虽然来台湾之前，曾答应过自己及大家不能吃太多，但这里的各式小食实在太吸引人了，特别是烧香肠及臭豆腐，加上在我减肥初期，曾经决定每减去13公斤就奖励自己吃一顿丰富的食物，所以这次在台湾的3天里，我任由自己吃喜欢的东西，当做奖励过去几个月的努力。

这是我第5次来台湾，记得上一次来是因为出差，所以出入均是乘坐计程车。有一天，我前往公司途中，司机突然问我，“小姐，你应该有7个月的身孕了吧？为何仍这么辛苦，不在家里休息一下？”令我哭笑不得，当时我的肚子也实在大得可以。

我不好意思结实，只要支吾以对。下车时，还假装挺着肚子。现在回想起来也觉得十分可笑。

今天体重：估计80.9公斤
已减重量：估计29.3公斤
早餐：睡觉，没吃
午餐：6只著名小笼包+1碗酸菜汤+1支?果泡泡冰
晚餐：台湾麻辣火锅+1串台式香肠
其他：1支绿茶+1支水


今天回到香港，第一件事就是鼓起勇气称一下体重。不称犹可，一称吓死我。只不过短短三日两夜，我竟足足重了3公斤。我究竟是什么构造？就算我不去洗手间，光是事物的重量也没有3公斤吧？

不知道大家有没有同感，同一日但在不同时间也有不同体重，就我的经验来说，由于我太紧张自己的体重，所以养成每晚临睡前及一早起床均会量体重的习惯。我发现晚上量跟早上量平均有0.7公斤之差，有时侯甚至相差1.3公斤。

后来我更发现，女孩子在经期来之前几天开始，无论你怎样节食及做运动，体重都毫无下降迹象；但经期完后，却神气地可以每天下跌1.3公斤之多。所以很多人说女孩子若想减肥，可选择在经期刚完的时候开始，因为成效明显。
明天将重新开始我的地狱式减肥计划。

今天体重：82.7公斤（救命呀，我想晕）
已减重量：27.5公斤
早餐：台湾阿宗面线
午餐：一个飞机麦包
晚餐：一碟爸爸爱心汤
其他：3大杯水+自责+后悔

 

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载(4)


傻傻的原动力

为了减去由台湾带回来的3公斤肥肉，从今天开始，我将进行地狱式减肥法。不知是否因为之前肚中有大量存货的关系，所以整天就算只吃水果也不觉得太饿。

自从为报纸写专栏开始，陆续收到许多朋友的电话支持，他们最关心的，不是我用什么方法减肥，而是这次减肥行动的原动力，亦即是早前我曾在专访中提及的那个暗恋的他。

其实“他”早已知道我这次减肥是为了他，但他一直不表示任何意见。我深知自己绝不是他喜欢的类型，他亦对我说过，我们是不可能的。

说出来大家可能觉得我很傻，我根本没奢望过他会爱上我，但如果和他走在街上，身边的人会觉得这个男人真幸福，有个如此可爱的女朋友，我已心满意足了。

或许有一天，我能找到一份真正的爱情，但现在，请容许我继续任性，以他作为我的原动力，好吗？

今天体重：81.8公斤
已减体重：28.4公斤
早餐：2个奇异果
午餐：1个大火龙过+2包芝麻梳打饼
晚餐：没有
其他：3大杯水


今天接到一个来自北京的长途电话，对方是我中学时代的要好同学，我们许多年都没有联络了，她劈头一句就是：“我看到了，恭喜你，你终于成功了。”当时我虽身在公司，但泪水已不受控制地掉了下来。

其实自中学时代起，我就是一个颇自卑的人，可能因为我从加拿大回港后身形暴涨，所以根本不敢，亦没有面目见以前的同学。亦因为如此，我缺席了所有旧同学的聚会，甚至于她们的婚礼。

以上提及的这位同学完全明白我，所以就算我没有爱她的婚礼及孩子出生时献上祝福，她也没有责怪我。我从来没有通知她这个减肥计划，但缘分令远在北京的她无意中看到了报纸的报道。再次，虽然迟了点，但仍向她说一声：“阿姐，恭喜你！”

今天体重：80.4公斤
已减体重：29.7公斤
早餐：1个奇异果
午餐：1个大火龙过+1包芝麻梳打饼
晚餐：西洋菜汤+西洋菜
其他：3大杯水+眼泪鼻涕一大把

 

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载(5)

今天下班后去逛街，现在既然不可以再满足口腹之欲，只能从愈买愈小的衣服中，获得平衡及开心。现在我平均每3个星期就需要重新
买衣服，而今天就是这个大日子。

我打算买一条牛仔裙，左挑右选下找到一条合心的，但售货员说只有29寸，我抱着姑且一试的心态试穿，居然合身！

后来又看上了一条贴身喇叭牛仔裤，但这次难度增加了，因为只有28寸的腰。我怀着诚惶诚恐的心情，小心翼翼地试穿，当这条裤子一寸一寸地穿上身时，我的心情也一尺一尺地飞上天。当成功地扣上最后一粒纽扣时，我的心有如到了天堂。我兴奋得大跳大叫，店员们都以为我疯了。

大家有所不知，我最高峰时穿40寸的腰还有些紧，难怪我现在会如此欢喜若狂吧？

我会继续努力的，大家等着瞧我的小蛮腰吧，哈哈！
（今日体重、餐单略）


少了32公斤啦！今天午饭时与同事谈起，同事都惊奇不已。原来我们公司中一位娇小玲珑的女同事体重只有36公斤。看着她，大家不得不惊叹我努力的成果，我可以说足足减去了一个有血有肉有骨的成年人的体重！真的有点像做梦一样。

最近听朋友说起，美国一些大公司有不成文的规定，拒绝聘请肥人。其原因并不是歧视，而是他们认为，一个不能控制自己食欲的人，其自制能力及EQ亦相对较低，会直接影响其工作表现。

想想也不无道理，为了让我亲爱的老板们不对我的办事能力失去信心，我更要努力地减下去。

 

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载(6)

昨天，吃了一整体流质食物，饿得有点头晕，加上营养师说我应该增加一些淀粉质，所以大家发现我今天较平常多吃了。

今天公司一位要好的同事，因为知道我喜欢吃辣的，所以特意托朋友从高雄带来一瓶名叫“天下第一辣”的辣椒酱。我放了一点在韩国辣面里，乖乖，不得了，吃完以后整个人都暖起来，许久没有如此过瘾了。

虽然我的嘴能吃得很辣，但我的胃肠却承受不了，所以每次吃完辣食，第二天早上必然肚泻，所有废物都被清除得干干净净。

也因为如此，所以我才有恃无恐地吃这半包即食面。但这个方法我并非每天使用，只在不得已要吃一些较肥腻的食物时才会使用，而且，每个人的身体状况都不一样，所以不要随便试。

今天体重：75.6公斤
已减体重：34.6公斤
早餐：1杯纯豆浆
午餐：1盒爸爸爱心沙律（火腿+苹果+青瓜+红葡萄+少许低脂沙律酱）
+1片 麦包
晚餐：半包韩国辣面
其他：4大杯水


最近，收到一封令我回味再三的读者来信，这位读者也曾一下子减去36.3公斤，但亦因此患上了病态饮食行为。她还与我分享了许多她的经验和感受，其中令我震撼的，是她文中的最后一句话：“过分节食减肥，不止伤害你的身体健康，同时亦会伤害你的心理健康。请记着，你的身体并不是一个战场。”

回想5个多月来的减肥过程，真的令我身心俱疲。朋友们的鼓励固然令我感动，但另一方面，无形中亦增加了自己的压力。总觉得若减不下来的话，就太对不起我满怀期望的朋友。加上排山倒海的工作，有时真的有点吃不消。

看了这封信后，我开始反省自己对减肥的态度，是否太过急躁？是否太过勉强自己？万一体重越来越轻，但健康却越来越差，又有什么意思呢？毕竟长城也不是一天建成的，长期的坚持才是制胜之道，我会抱着轻松的心态奋斗下去。
（今日体重、餐单略）

 

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我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载(7)

咖啡厅里闹笑话

今天忙得透不过气来,连午餐亦无时间吃.晚上,好用邀请我到她妈妈新开张的酒楼吃饭,在等候她的期间,我整个人都轻飘飘的,好像不属于自己似的.

我曾有血糖过低而晕倒的前科.那次我出差到北京,三天三夜废寝忘食地工作,终于晕倒在酒店房间内,幸好当时住在北京的叔叔碰巧来看我,才救了我一命.即使现在的我只有75公斤,但万一晕倒的话,估计仍然需要起码6条大汉才能把我抬起.

我想这也许是许多超级肥仔肥妹所恐惧的,万一真的发生什么事,别人连抬都抬不起你,试问怎样送你去医院?闹得不好,第二天报纸可能出现大字标题:90公斤超级肥妹压烂救护床.加上一张拍得奇怪无比的照片,以后怎样面对乡亲父老?

所以减肥不只是为了美丽,有时甚至可以救自己一命也说不定呢!

(今日体重\餐单略)


晚上约了几位好友在尖沙咀一家酒店咖啡厅聊天,当我坐下来的时候,他们发出会心的微笑.当我追问下他们才说,以前我因为身形太庞大,坐在同一位置时,身体跟桌边紧贴着,一次曾闹出笑话来.

事缘3年前,他们和我在此庆祝生日,我以冻咖啡代替酒.我举杯时,杯底不知为什么掉了,整杯咖啡朝身上淋下来.当时我回过神来时,发现上身已经湿透,但下身因有上身的阻挡,竟神气地没有被淋湿半点.

幸好,当晚打算到朋友家住宿,所以备了睡衣,故马上进洗手间把睡衣换上.结果那个晚上我就这样穿着睡衣,在这五星级酒店的咖啡厅里聊天至午夜.

3年过后,旧地重游,我和桌边的距离已经足以多坐一个人.但是,我已经拒绝再点冻咖啡了

 

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载(8)

◎走路5小时

很多读者问我为何文中从来不提及有没有做运动。其实减肥初期，由于身体太重，加上左脚关节曾受过伤，根本没法做任何运动。 做Gym嘛，很怕别人的歧视眼光（有没有发觉Gym内大部分都是身材很棒的人？）；游泳嘛，受不了别人的指指点点。最后我选择了走路。

每天我都争取任何机会及时间走路，例如中午时间，由于我自备午餐，故只需5分钟左右便吃完，其余时间我会由湾仔走到铜锣湾再走回来，大约1小时。下班后，我也由尖沙咀走到旺角，再往前走，其间看到心爱的东西，也会停下来Shopping，最后足足走了5小时，回到家里已是半夜。

这样既省钱（虽然省下的都在Shopping期间买衣服花光了！），又能做运动。到减去大概18公斤后，由于自信心多了，故转而每天到朋友家的会所游20个直池。但这维持不了多久便因为工作太忙及天气转凉而停止了。

到最近，每天排山倒海的工作令我根本没有时间做任何运动了。或许，明天起我加做一些Situp吧。


今天体重：74.1公斤
已减体重：35.9公斤
早餐：1杯纯豆浆
午餐：净瘦肉粥
晚餐：没有吃
其他：4大杯水


◎最爱跟我一起吃

看过营养师后，她说我吃得太少了，应该多加一些淀粉质，所以中午买了份三文治，但由于实在太大，只吃得下一半。这间三文治专卖店是我和“他”第一次一起吃饭的地方。

其实我和"他"之间，总有一种心灵相通的默契，特别是在吃方面。和他在一起，我从来不用想去哪间餐厅或点什么菜，他的选择必然是我喜欢的。吃一顿饭，我们可以从晚上八时聊到半夜三时餐厅打烊为止。他曾经说过和我在一起，最开心的就是能和我一起放怀大吃，因为我不像其他女孩，吃一点就嚷着饱。

减肥以后，虽然体重轻了许多，但和他一起吃饭的机会也少了许多，每次总是只能看着他吃，默契也一点一点地溜走。为了重温以前的感觉，现在和他吃饭，我总会尝试多吃一些，事后回到家里，偷偷趁爸爸睡着觉，在洗手间内抠喉。我知道这种行为不正常，但当时我认为值得。现在大家不用替我担心，我已再没有抠喉了，始终健康才是最重要，我会好好照顾自己，做一个好榜样给大家。

今天体重：73.8公斤
已减体重：36.2公斤
早餐：1杯纯豆浆
午餐：半份吞拿鱼三文治
晚餐：蒜茸炒唐生菜

 

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载(9)

◎完成***遗愿

今天晚上参加了朋友的游船生日派对。坐在甲板上，仰望天上的星星，吃着沙律三文鱼，数数看，原来我的生日也快到了。

其实今年不只是庆祝生日，也是庆祝我重生。五个多月来的努力成果是我为自己准备的最美好生日礼物。从小，肥胖就像是影子一样地跟随着我，为了它，我忍受过无数的嘲笑及歧视，承受着非一般的痛楚及难过。

现在，我终于逐渐地捡回遗失已久的自尊及自信。有人说过生日其实是母亲受难日，我的母亲已于十年前因病去世。一直以来，她都希望我能减肥成功，重过普通人的生活。每次我嚷着减肥，她都默默地每天为我做体重记录。即使后来我到加拿大读书，她也会打长途电话来追问我的成果。但是当时没有毅力的我，一次又一次令她失望。最近重看当年她为我做的体重记录，我的眼泪不由得流下来，心里百感交集。

我痛恨自己当时如此没用，没有努力坚持到底，真的希望她能看到现在的我，并与我一起分享这份快乐。

今天体重：73.7公斤
已减体重：36.3公斤
早餐：午睡至中午，所以没有吃
午餐：清炒韭菜花+红烧肉
晚餐：数片三文鱼+1碟沙律
其他：4大杯水


◎拿拐杖上班去

最近的工作忙得透不过气来，前几天跑着赶去客户公司开会时，已觉得左边大腿跟盆骨的关节位有些疼痛，当时不以为然，以为过几天就没事。直至今天，我与客户开完会，由于其公司与我公司只有10分钟路程，所以决定步行回去。但是，不知为何我左腿上述的关节位突然痛得很厉害，我勉强回到公司后，左腿已痛得抬不起来。

一向很能忍痛的我也受不住哭了，真是丢脸。同事们见到这个情况，立即送我到医院急症室。照过X光片后，医生说我的韧带受伤了，至少需要休息一个星期。但是可能吃过止痛药后已经不太痛了，加上公司仍有大量工作等我，我决定继续上班，只是尽量不走动。

第一次拿拐杖的感觉怪怪的，物理治疗师知道我应该怎样走每一步及上下楼梯，但是心急的我总是乱七八糟地走错步伐。其实只要不摔倒，哪双脚先行或后行应该没有什么分别。现在我只能安慰自己小病是福，起码有更多的同事及朋友关心自己。不知生日前我的腿能否痊愈，否则我就要拿着拐杖过生日了。

今天体重：73.2公斤
已减体重：36.8公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：在医院，没有吃
晚餐：炒菜心
其他：4大杯水

 

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载（10）

◎不再地震

经过昨天的折腾，今天可谓身心俱疲。幸好现在的体重并不太严重，否则以114公斤的重量压在受伤的腿上，根本很难复元，除非躺在床上一星期完全不动。

从小到大，可能因为我长得比较高，故重心不稳，加上粗枝大叶的性格，所以常常不小心跌倒及扭伤，而我惊人的重量，往往令我需要比其他人更长的时间才能复元。

就以今次为例，纵使现在拿拐杖走路，但有时急起来，手忙脚乱地有几次差点被自己的拐杖绊倒，弄得伤上加伤。以前我的朋友每次知道我又跌到，都取笑我说为什么新闻没有地震的报道，令我哭笑不得。

减肥以来，爸爸一直担心我的身体支持不下去，所以每天都找各种机会务求我多吃一点，而我亦想尽办法拒绝，有几次还因此吵起来。这次知道我的腿受伤后，他更加顺理成章地要我多吃点来补充一下。但是由于行动不便，已经没有任何运动的我，若再吃多一些的话，体重一定增加，这令我十分困扰。究竟我应怎么办，大家可否教教我？

今天体重：72.5公斤
已减体重：37.5公斤
早餐：1片面包+1碗蛋花汤
午餐：蒜蓉炒A菜
晚餐：没有吃
其他：4大杯水


◎小病是艳福

不出所料，今天早上一上称果然重了半公斤，有点难过但也无可奈何。人在生病或受伤时，最需要别人的关心及支持。特别是自己喜欢的人。其实当我在急症室时，曾偷偷打过一通电话给他，当当时他实在太忙了，故只是匆匆数句便挂上电话。

直到今天晚上，他终于可以勉强挤出点点时间和我见面吃晚餐。本来我仍为增加了的半公斤而忐忑不安，打算不吃晚餐，但是和他见面后，竟像被催眠似的自自然然点了菜，也自自然然地将食物送进口中。

整晚他的手提电话不断响起，从他的对答中，我了解到他其实根本不可能有时间离开公司出来吃晚饭的，但为了我，他硬走出来了。我知道他纯粹站在好朋友的立场关心我，但是看着他关怀的眼神，听着他轻微责备的口吻，我的心渐渐被温柔包围着，是好朋友抑或是男朋友已不再重要，最重要的是这刻他真的关心我，我不禁感谢上天给我这次受伤的经验，原来小病真的是福。

今天体重：73.0公斤
已减体重：37.公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
午餐：蒜豆角+数块红烧瘦肉
晚餐：烧春鸡（只吃肉，不吃皮）
其他：4大杯水+甜蜜温馨感觉

 

[妖精]

减肥一定要找到合适的方法
有些人不吃东西，有些人做运动，有些人学习，。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


嘻嘻

 

[Kuta]

《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载（11）


◎买衫一肚气

作为肥仔肥妹的人一定遇过以下的情况，好不容易看中一件衣服，但没有自己的尺码，有自己尺码的衣服，又嫌老土，不屑穿着，有时走进时装店内，还来不及看见有什么衣服，已被售货员冷冷的一句“这里没有适合你的东西”给吓退了。

自己明明兴高采烈地拿钱打算光顾，结果却换来一肚子气，有些朋友最后索性不再逛时装店买衣服，转而光顾一些专卖大码的出口店，以免再遭白人眼。

其实，香港现在已经有多间专卖大码衫的时装店，若要选购一些基本的衣服如牛仔裤或裙、西裤或裙、恤衫及外套等，他们的款式也不俗。

今天体重：72.8公斤
已减体重：37.2公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
午餐：白灼生菜+数块红烧瘦肉
晚餐：没有吃
其他：4大杯水


◎任性创造瘦身奇迹

其实自己真的很任性，每当遇到喜欢的东西时，从不会考虑是否适合自己或是否负担得来，只会不惜一切，全不顾后果地勇往直前，渴望拥有它，纵使最后得不偿失也从不后悔。对爱情如是，对买衣服也然。

以前多次试过看中了一些完全不合身的衣服，但因为它的设计及款式深深吸引我，所以纵使价钱并不便宜，我也眉头不皱地把它买下来。回到家后，面对全身镜，我尝试各种方法务求能即时穿上扣不上纽的它。我勉强再它之上加上其它衣服及配饰，企图遮掩爆开的部分。最后弄得不伦不类，但却安慰自己，别人根本看不出来。

其实这根本是自欺欺人，不适合的就是不适合，无论你如何掩饰，就算旁人真的看不出来，但紧得令人透不过气的压力一点也不好受，自己辛苦又不能和其他人分享，若继续勉强穿下去的话，随时更会衣毁人伤！

但是，这就是我，我的任性甚至令我减去36公斤多，只是不知道奇迹会不会再一次发生在我的爱情故事上。

今天体重：72.8公斤
已减体重：37.4公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
午餐：净瘦肉粥
晚餐：没有吃
其他：4大杯水

 

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载（12）

◎庆祝31岁生日

当这篇文章在报刊刊登时，是我31岁生日。有时想想，人总是找各种理由大吃一顿，不论是新年、圣诞、中秋等大时大节，或是生日、结婚、升职、加薪、满月等喜庆事情，只要大家聚在一起，必定是大吃大喝一番。当然，这次我也不能免俗。

之前好友们问我今年想如何庆祝，我想也不想就回答要烧烤，而且必须是自己起灶，拿着烧烤叉来烧的那种。因为好喜欢大家围坐在一起，一边吃着自己心爱的食物，一边天南地北无所不谈的感觉。

别看以前我这么肥，以为我什么都爱吃。其实我很偏食，许多东西如牛肉、羊肉、鸭、鹅、牛奶、芝士等均绝不沾口。但是，对于我喜爱的食物，如小红肠、墨鱼丸、鸡翅、薯片等，我却可以不停口地吃到肚子装不下，直到差点吐出来为止。吃东西本来是一种享受，但对当时的我来说竟成为虐待自己的行为，甚至最后将自己推进颠峰期的114公斤。现在回想起来也觉十分恐怖。不过大家放心吧！现在的我已经懂得爱惜自己，不会再像以前一样了！

今天体重：71.4公斤
已减体重：38.6公斤
早餐：1杯低脂高钙豆浆
午餐：豆角烧瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水


◎做个好榜样

今天是好友们替我烧烤庆祝生日的日子。出席的朋友中有些是好几个月没见面的，其中一位更是我以前的补习学生。

不说不知，其实我从在加拿大读书时代起，已经有替小朋友们补习数学、科学及英文等科目以帮补生活费。回到香港后也有继续兼职做家庭教师，只是学生们已不再是小学生而是中学生，这位学生是由中四时开始找我替其补习数学的。她是众多学生中与我最投契及依赖我的，感情有如两姐妹一样。不知不觉现在她已经快大学毕业了，并准备继续攻读硕士课程。

以前的她有点Baby Fat，但这次见她发现她消瘦了不少，后来她告诉我原来她看过我在报章的专访后，决定跟我一样努力减肥。为了时刻提醒及督促自己必须努力绝不能放弃，更特意将此专访贴在书桌的显眼处。一个月过后，她站在我面前骄傲地说也成功减去了7公斤，没有丢我的脸。看着她我才发觉原来我的减肥经历，已不知不觉间影响着身边的人，因此在往后的日子中，我讲会更加努力做个好榜样给大家。

今天体重：70.9公斤
已减体重：39.1公斤
早餐：1杯低脂高钙豆浆
午餐：半片猪扒+少许白饭
晚餐：2条小红肠+2粒墨鱼丸+龙虾丸+2粒贡丸+2片猪头肉
其他：4大杯水+1罐减肥汽水

 

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载（13）

◎多谢狠心司机

今天由于工作得很晚，为了争取时间关系，我利用等巴士期间10多分钟思想今日该写的内容。

当我聚精会神地思考时，原来我要等的巴士已悄悄抵达，在车门正要关上的千钧一发，我才警觉，并疯狂地向司机挥手示意。但他竟然视若无睹地别过脸将巴士开走，我即时气得只跺着脚。

减肥以前我从来都不会追巴士或地铁，别人问到，我会美其名说因为不想弄得自己太狼狈难看，故宁愿保持仪态慢慢走，但这只是部分原因，真正的原因是因为自己太重，所以无论走路或跑步的速度，其实差不了多少。若追得到当然好，万一追不到的话，我难看的步姿反会沦为别人的笑柄。

现在我的体重虽然已经减轻了许多，但由于脚伤未好的关系，故仍然不敢也不能追车。无论如何，起码我已经想到了今天的内容了，所以也要多谢这位狠心的司机先生。

今天体重：71.8公斤
已减体重：38.1公斤
早餐：1杯低脂高钙豆浆
午餐：烤猪肉檬粉
晚餐：1个柑
其他：4大杯水


◎勇敢面对真我

以前我因为害怕面对自己的肥胖，故十分抗拒拍照，遇到避无可避的场合，也尽量站在最不显眼的位置。每当照片冲了出来，若拍得自己太难看，通常都会被我毁尸灭迹。

大家之前在专栏看到的肥胖照片，大部分是我决定减肥前去泰国玩时特意拍下的，除了作纪念外，也准备将来减肥成功后作对比之用。许多认识了多年的朋友，最近都嚷着要将我之前的肥胖照片镶起来珍藏，他们说以前的俊杨好像已经消失于世上，面前的这个我像是一个似曾相识的新朋友，感觉总是有点怪怪的，不太习惯。他们甚至有点怀念肥嘟嘟的我，很是被他们气死。

现在的我已不再抗拒拍照，为了随时拍下自己最新的照片送给报馆，我更豪气地买了一部数码相机，甚至计划60公斤时到台湾派一辑超美的写真集（当然是有穿衣服的）。活了31年的我，终于可以第一次勇敢面对自己的相貌。

今天体重：71.2公斤
已减体重：38.8公斤
早餐：1杯低脂高钙豆浆
午餐：豆角炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水

 

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《我要终身美丽》□[香港]霍俊杨――连载（14）

◎最怕啤酒客

由于工作关系，许多时都免不了要应酬，如果是吃饭的话尚可接受，但遇着需要喝酒等应酬，心里总觉十分委屈。首先我是一个不能喝、也不爱喝酒的人，而酒的卡路里又极高。为了喝一些自己根本不喜欢的东西而增肥了，实在不值得。

记得减肥初期，我刚刚完成一位啤酒客户的宣传活动，客户时候主动提出一起到酒吧庆祝，当然少不了大家都会点许多该客户的啤酒。这种情况下，我只有硬着头皮参与，而且还需被迫喝下不少该牌子的啤酒。起初我尽量小口小口地喝，但后来现场气氛及情况根本不许可。我在无计可施的情况下，决定一不做二不休，不但将自己点的啤酒喝光，再加许多其他不同类型的鸡尾酒及红酒等，希望自己尽快喝醉，因为酒醉后通常会先睡觉，后呕吐，这样所有之前喝下去的东西都会回吐出来，

这种方法其实很伤身体的，大家千万不要学。但幸好转换公司后，现在我的客户中，已经再没有酒或啤酒客了，否则我的身体早已承受不了。

今天体重：70.6公斤
已减体重：39.4公斤
早餐：1个柑
午餐：西兰花炒瘦蜡肠+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水


◎变身“风月俏佳人”

今天左腿仍有点痛，早上去了见医生，说要再次照X光确定。许久没有和爸爸吃过饭了，中午约了他到一间印度餐厅，打算大吃一顿，以慰籍心灵及身体上的伤痛。

当爸爸看见我毫不顾及地吃时也吓了一跳，纵使心里的痛仍未消失，，但身体上获得了满足，使我有力气养伤。天气越来越冷，但大部分冬天衣服我都不合穿，所以最近我疯狂地买衣服。

午饭过后，我独自一人去了Shopping，不知不觉间我走进了一间专卖套装的店铺。我有如《风月俏佳人》中的朱莉亚罗伯茨一样，疯狂地试穿着各种款式的套装，真的有点不敢相信今天的我能穿得下尺码这么小的衣服。在这个爱情故事中，我虽然输了但没有输去全部，起码换来了从来未见过的新外形和遗失已久的自信心。

我暗暗鼓励自己不要放弃，过了今天以后我不再是为他，而是为自己而减肥。

今天体重：70.9公斤
已减体重：39.1公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：2块印度烤鸡+薯仔沙律+油酥饼+咖喱
晚餐：半碗海鲜拉面+4串盐烧鸡软骨
其他：4大杯水+1罐减肥汽水


◎清洁房间，洁净心灵

前一阵子工作太忙碌，根本没有时间收拾房间，看着乱成一团的东西，心理觉得很厌烦。为了给自己一个新开始，昨天晚上回家后，我努力地收拾惨不忍睹的现场，同时将不合穿的冬天衣服再一次拿出来放在一旁，以便腾出地方安置我新买的衣服，

看着逐渐整齐的房间，心里也逐渐舒畅起来，不知不觉到我大功告成时，已是清晨4时多了。我为自己点了香薰，躺在崭新的床单上，听着柔和的音乐，闭上眼睛，享受这一刻的宁静。其实我已经较许多人幸运，，我拥有爱惜自己的爸爸、关心自己的朋友、健全的四肢、健康的身体、稳定的工作及收入，和这刻珍贵的宁静。

我承认爱情对我来说非常重要，但并不是我人生的全部，他不选择我是我们之间没缘分。但我仍衷心地祝福他们，我的伤心失落并不是因为他不能成为我的男朋友，而是我要失去一个可以交心的知己。希望没有我这个阻碍后，他们两人的感情能开花结果。

今天体重：71.1公斤
已减体重：38.9公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：炒豆苗+3块瘦叉烧
晚餐：没有吃
其他：4大杯水