完美健胸手册[分享] （zt)

[小狗宝宝]

　夏天一到，大家都会想起性感撩人的小背心，Tube Top 的炽热服饰，减肥意识相信都明显加强于各女士的脑海中，尤是胸部线条更想均称玲珑。
　　适逢炎夏初开，今期为大家一连串介绍的美胸秘技，可助你身材保持祈条、胸部更坚挺！
Chapter 1
木瓜奶丰胸真相
　　好多人说牛奶可美白、木瓜奶可丰胸，原来都是有据可言，因蔬果，奶类食品都具其营养价值及对身体作出一定的功效。

丰胸精选豆奶或牛奶
批注┱牛奶内含丰富蛋白质及钙质，有助细胞生长，而豆制饮品，不单含以上养份，且属低脂食品，更加速新陈代谢。


木瓜豆奶
批注┱奶类产品本身已含身体内所需的养份，而混合木瓜作饮料，内里丰富的维他命C、维生素、有助消化及催奶作用，可令胸部有轻微提升的现象。

健胸精选木瓜煲木棉鱼汤
材料┱木瓜一个，木棉鱼、西红柿三个、姜
做法┱木棉鱼先以煲汤袋包好，水煮沸后，将所有材料放入，以慢火煲三小时便成。
批注┱除有健胸功效以外，其内含多种丰富的营养，同时亦有美容效果。

豆腐
批注┱黄豆或豆腐对健美胸部可说是最有效，因为黄豆内有两种特别的植物雌激素，能调节人体荷尔蒙回复正常水平，使骨质密度回升，紧致肌肉。

 

[小狗宝宝]

Chapter 2 紧致胸部小体操
体态臃肿，相信脱离不了肥胖的外观，若光靠节食是徒劳无功的，倒不如以运动使肌肉结实更可靠实际，可令曲线更分明。

扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。



双手张臂
头向前，身体伸宜，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与肩膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。


抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约 10 秒，再左右交替重复动作 5-10 分钟。


交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作 5-6 分钟。


挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动之时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。


呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按?双腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖血外拉开五至十秒。


胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做五至八次左右。

 

[小狗宝宝]

Chapter 3 健胸修型支持
想强健韧带，并想胸部回复坚挺，一些产品及崭新科技的健胸器，可有效针对不同须要。

Exercisenr Seins（健胸修型器）
By Jeanne Piaubert $230
效用┱此健胸器有效强化胸部肌肉，使胸肌坚挺，保持美态。
特点┱其配有两级程度的韧带，有效针对不同须要的效果。
Cupping Ozon $ 2,680
效用┱能有效强健胸部，健胸器能刺激脂方活跃，可提升胸部线条。
特点┱此仪器除可助提升胸部线条外，另可用作减肥及美容之用。



胎盘素　 $880
效用┱口服用的台盘素，其内里所含成份，均对提升胸部线条有帮助，而提升度可约至?半左右。
特别┱方便使用，至合用于现今的女性，其比健胸器效果更加明显。


Mousse Seins（健胸泡沫）
By Jeanne Piauber $450
效用┱由草本精华制成，可有效使胸部更结实，肌肤回复柔嫩，富有弹力。



Chapter 4 调节胸部组合
想胸部彻底强化，一些特为胸部而设的产品、修护乳，可令胸部更完美，幼滑紧致。


收紧者喱系列
以下产品各有助收紧，预防松弛及刺激骨胶原之再生，增加肌肤弹性。
a) Phytrel Gel By Lieral $300
b) Bust Beauty Gel By Clarins $ 350
c) Radiance Tightening Bust Gel By Sothys $380
a) Breast Lon concentrate $ 298
b) Bust Up By Biotherm


紧致精华系列
特效的精华素能够实时调节肌肤，并重组胸肌组织。
a) Haute Tenne By Ysl $420
b) Issima Success Lift
By Guerlain $595
a) Bust Developing Bncentrate $398
b) Phytrel Loampoule Box
By Lierac $440

 

[小狗宝宝]

小女子是平胸族的，希望和各位姐姐妹妹一起分享一下。
指教一下。。。。

 

[Kent以东首帅哥]

吃啥补啥,多吃鸡胸或有小助

另外想减肥的没法不把胸一起减下去.

 

[你算哪根葱]

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Chapter 2 紧致胸部小体操
体态臃肿，相信脱离不了肥胖的外观，若光靠节食是徒劳无功的，倒不如以运动使肌肉结实更可靠实际，可令曲线更分明。

扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下...

Swim. Swimming is full-motion entire body exercise. Especially breast stroke, gives you sculpted back, shoulders, arms and surprisingly, the abs too. It won't "enlarge" your breasts, but would definitely improve your upper body posture. It helps you to overcome the "crouching your back" habit too. (of course this means you make right movement when you swim) Weight-conditioning training might build up your muscle faster and bulkier. But your muscle would become flabby and dangling once you stop. Swimming gives you flexible and nimble muscle which lasts longer, you'll have a very nice silhouette still without looking like Arnold Schwarzenegger. Add a little bit low-impact weight training, push-up and ballet would help too.

Also eat alot of fish.

Oh, don't forget you need 绝世好 bra too:blowzy: