夏日里，officelady们可能陷入了一个疲劳怪圈，常常精神不振，懒洋洋的，觉得昏昏入睡。怎么办呢？
1、可喝提神醒脑的茶解困：如枸杞茶，将6克左右的枸杞放入茶壶或杯中，加开水300CC冲泡即可。若再加决明子、薏仁一起冲泡，则更可加强清肝、利湿的功用，味道也更温和。另外，枸杞子加菊花的冲泡，同样也是提神消暑的良好选择。
2、可从饮食方面加以调节：
A、别不吃早饭：不吃早饭，血糖会下降，一大早你便会感到疲乏无力，结果是一整天都会无精打采，无疑影响你的工作。请记住，早饭即便是吃点儿水果或低脂酸奶，也会给你一天的精力奠定很好的基础。
B、摄取一定量的维生素和矿物质：情绪沮丧的“灰心”lady多吃全麦谷类，补充维生素B；常感疲惫不堪的“懒惰”lady，请多吃蔬菜水果以补充维生素C；而容易发怒的“火药库”lady，应多吃苹果、香蕉以补充钾。
C、少在快餐店里吃午饭：由于工作紧张，多数officelady常光顾快餐店，三下五除二地解决午餐问题，结果是获得热量多却营养低。如果确实没有时间，较快的选择是一杯水果汁或一杯低脂酸奶、一碟蔬菜、一个全蛋和低脂谷类食品。
1、可喝提神醒脑的茶解困：如枸杞茶，将6克左右的枸杞放入茶壶或杯中，加开水300CC冲泡即可。若再加决明子、薏仁一起冲泡，则更可加强清肝、利湿的功用，味道也更温和。另外，枸杞子加菊花的冲泡，同样也是提神消暑的良好选择。
2、可从饮食方面加以调节：
A、别不吃早饭：不吃早饭，血糖会下降，一大早你便会感到疲乏无力，结果是一整天都会无精打采，无疑影响你的工作。请记住，早饭即便是吃点儿水果或低脂酸奶，也会给你一天的精力奠定很好的基础。
B、摄取一定量的维生素和矿物质：情绪沮丧的“灰心”lady多吃全麦谷类，补充维生素B；常感疲惫不堪的“懒惰”lady，请多吃蔬菜水果以补充维生素C；而容易发怒的“火药库”lady，应多吃苹果、香蕉以补充钾。
C、少在快餐店里吃午饭：由于工作紧张，多数officelady常光顾快餐店，三下五除二地解决午餐问题，结果是获得热量多却营养低。如果确实没有时间，较快的选择是一杯水果汁或一杯低脂酸奶、一碟蔬菜、一个全蛋和低脂谷类食品。
