利用生理周期狂瘦！！！

[?ぶ口水宝宝?%]

这个事我转贴过来的，其实我自己也有时这种方法的，感觉还不错~~
要是jms看过了我就删了``

有个女生从6月份到现在已经从82KG减到了49KG！她没有刻意节食，只是多吃蔬菜，少油炸及高脂肪食物。具体方法如下：

以生理周期为28天为例，可分为四阶段：

瘦身福利期
为经期来的1~7天，此时女性荷尔蒙降低，新陈代谢差，加上失血容易使人疲累，且体重上升有腹泻或便秘等情形，应多休息，不建议做运动。多吃高纤维的食物，不要相信巧克力会在帮你调整情绪的同时不会带给你脂肪，大S有句话很经典：只有得癌症的时候才吃什么都不会胖！

瘦身黄金期
为经期结束后的7天，是体重最瘦的时期，新陈代谢快，消化功能佳，此时最能控制食欲，适合执行严格的减肥计划。坚持333运动原则，即每星期至少运动三次，每次至少三十分钟，心跳至少要达到130。

瘦身平快期
也就是15~21天，代谢能力又渐趋缓慢，为次佳减重期，应维持低卡低脂的饮食，加上持续运动。小S推荐跳绳+仰卧起坐，这一个礼拜要抓紧一点。

瘦身缓慢期
进入经前症候群，情绪起伏变化大，因体内开始囤积水分，体重会稍微上升，切忌藉由甜食放纵口欲哦。避免太咸，太油腻的东西，以防身体肿胀。

主食调整
少淀粉，糖类：多维生素C，钙，铁，碘；多喝水

 

[~草莓的天空~]

这个帖子不是发了一次了吗？

 

[?ぶ口水宝宝?%]

这个是缩版～

 

[天使为谁落人间]

奇怪：大家不都是7天吗？？？？

 

[蝶舞]

我是，，

 

[恋爱毛毛虫]

有用吗大家觉得？

 

[香香奈儿]

哪些食物属于高纤维食物阿？

 

[?ぶ口水宝宝?%]

像芹菜可能就属于高纤维食物~~

 

[粉红末末]

我一般5天。。。：~~

 

[暖暖的午後]

我执行了一个月
由于后面两周完全无法控制
2kg又长回来啦~~

55555555555555

 

[~草莓的天空~]

仔细看了一遍。原来是SOS推荐的。赫赫。哈哈。厚厚。。。

 

[暖暖的午後]

楼上的美女阿~~

 

[?ぶ口水宝宝?%]

最初由 ~草莓的天空~ 发布
仔细看了一遍。原来是SOS推荐的。赫赫。哈哈。厚厚。。。

:blink: :smokin:

 

[zaizai]

my period is once in one month and one week