夏日长风
新手上路
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- 2004-01-04
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先来介绍一下这个运动方法吧，大家不准笑：原地踏步踏！
挺胸收腹（尽量把小腹收到最紧），双脚交替抬起落下，双手左右摆，有点象竞走的动作，但是不同的是竞走的腿是不用抬的。大概走3分钟左右，你就会觉得腰腹酸了，坚持10分钟，就会全身发热，我一般就走10分钟，有心的MM可以多走。这个方法好就好在，所需空间不大，只在室内就可以，不需受到天气的影响。还有，真的很容易坚持，如果你能带着MP3那就更好了，简直就是一种享受，也不会觉得累，随时可进行。我想这应该算是个有氧运动吧。
我塑身约有两个星期了，的的确确是瘦了。以前不喜欢运动，所以肉总是松松的，穿上裤子，腰两侧都堆着的。现在把以前的裤子拿出来穿，竟然都松了。现在呢，我除了控制饮食外，还注意运动，所以身材匀称了，腰侧的肉紧了。
挺胸收腹（尽量把小腹收到最紧），双脚交替抬起落下，双手左右摆，有点象竞走的动作，但是不同的是竞走的腿是不用抬的。大概走3分钟左右，你就会觉得腰腹酸了，坚持10分钟，就会全身发热，我一般就走10分钟，有心的MM可以多走。这个方法好就好在，所需空间不大，只在室内就可以，不需受到天气的影响。还有，真的很容易坚持，如果你能带着MP3那就更好了，简直就是一种享受，也不会觉得累，随时可进行。我想这应该算是个有氧运动吧。
我塑身约有两个星期了，的的确确是瘦了。以前不喜欢运动，所以肉总是松松的，穿上裤子，腰两侧都堆着的。现在把以前的裤子拿出来穿，竟然都松了。现在呢，我除了控制饮食外，还注意运动，所以身材匀称了，腰侧的肉紧了。
