请问有什么办法可以治失眠呢？

[一帆]

请问有什么办法可以治失眠呢？先谢了．

我晚上喝牛奶，数数，提前睡都试过了，还买了药，偶尔吃会有点用，但吃多一点好象也不起作用了．苦恼！

 

[芭布悠]

别吃药了，有依赖性的。而且，妈妈说过药吃多了会变笨。。。
对于我这个长期严重失眠已成习惯的人给你的方法就是，既然不困，就玩玩游戏看看电影什么的，反正躺着也睡不着，那就等到累了再睡，精疲力尽了自然就睡着了。
不过这样也不是办法的，只能偶尔失眠用一下下。天天这样，黑眼圈就出来了。
不过，据我的失眠经验来说，天天这样睡不着的话，那就是有心事，或者是心情不好什么的，再或者就是你中彩票太兴奋。要是想睡个好觉的话，解决掉你的烦恼，让你的心情平静下来，大概就不会再这样失眠了。
要是你没心事也不烦也不兴奋还是失眠的话，那你就去看医生好了。。。
唉。。。 我了解失眠的痛苦。。。。

 

[雨过留痕]

恩，恩，根据个人经验来说，哈，

应该是打麻将，哈!

 

[中国娃娃]

你试试强迫自己早上7点起床，过一个星期就改过来了

 

[1980]

ML

 

[雨过留痕]

最初由 1980 发布
ML

哈，这个好用吗??????????


我说我怎么这么长时间都是天天晚上睡不着觉,哈，

原来是缺这个，哈!

 

[笑筱璇]

我都被折磨一年了

这次回国调整的还不错

 

[creamcheese]

listening to English.

 

[笑筱璇]

我用过的:喝牛奶,吃VC+VB1,吃苹果,泡热澡,

戒喝一切带咖啡因 的饮料


枕边摆姜片







因为我一直不敢吃安眠药,所以试过的方法比较多

不过最管用的就是这回回国用的中药了 朱砂安神(没有副作用)

 

[洛洛的世界]

mm,多做些运动，就不会失眠了，还会睡的很香呢。

 

[京华倦客]

对我来说是听摇滚...

越闹腾睡得越快...

 

[white_tokki]

最初由 中国娃娃 发布
你试试强迫自己早上7点起床，过一个星期就改过来了

That works on me!

 

[东方晓露]

白天多运动，哪怕走路也行啊，晚上就好睡多了