本周(WEEK25)运动计划(JUNE20-26)

[渥京大卫]

一周体育锻炼小结

游泳一次:2000M
网球两次:各2小时
跑步两次:各1200M.

感觉好啊,又象回到了学生时代.看来以后就有希望和儿子一起走大峡谷谷底并CAMPING了.那是我的DREAM.

 

[Jingle]

Re: 一周体育锻炼小结

最初由 渥京大卫 发布
跑步两次:各1200M.

这个不够，每次至少也得3000M吧。

 

[渥京大卫]

Re: Re: 一周体育锻炼小结

最初由 Jingle 发布


这个不够，每次至少也得3000M吧。

我记得某位领导说过,要"循序渐进,扬长避短.",想不起来是谁说的了.

这么热的天,3000M实在有难度.革命不是一朝一夕就可以成功的......:lookaroun:lookaroun

我能完成上面的运动量,已经很满足了,现在的年青人也不一定有那个运动量啊......

贵在参与嘛......

 

[我亦有亭]

Jingle, 还是你厉害，一下子吓得饿惊大胃东西都吃不下了:lol:
不过假以时日，3000M对他也不过小case了：）

 

[渥京大卫]

星期四打网球,有没有人想去?

星期四:气温18'C.下午多云转晴,
地点:JUDGE PARK.
时间:6:00PM

18度!!!!!!!!!!!!

想去的请举手,有没有?

Forecast shows it is 18'C, Cloudy with sunny breaks this afternoon (Thursday). Any BM?

I will be there at 6:00PM. As for direction&information, please refer to the post of http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?s=&forumid=56&threadid=385648

 

[胖蹄阿克]

不下雨我就去

 

[加猫]

上学的时候年轻气盛，每次跑步都是4000米，一星期跑七天。亚热带的夜晚，在桉树独特气味环绕的操场上满头大汗的跑着，感觉真好。
现在年纪大了，到GYM去，隔天一次，每次一个小时，绝不多做。那种有了分寸的感觉让我觉得自己成熟了。

 

[渥京大卫]

今天运气还好,不热,偶尔有几滴雨,不影响打球.

PT充分展示了他的控球技术,吊球技术.
亭子和XIANGUANG的左手劈杀十分了得.
LA大侠虽然不愿发球,他的重炮扣杀还是很有杀伤力的.
今天有幸见到传说中的某女帮主,亲临球场点兵,尽显帮主风范.

 

[渥京大卫]

6/18(周六)运动了

TENNIS:

TIME: 5:00PM-8:00PM
PLACE: JUDGE PARK
WEATHER: 19C, CLOUDY
NUMBER OF COURTS: 2

举手报名了......

 

[渥京大卫]

已经有4位球友报名了......

 

[渥京大卫]

周2,4,5中取两天打网球
周六,日两天游泳/网球/慢跑

没有上述运动的日子:做操20分钟/DAY.

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打雷了,今天(周二)打不了球了,球友们请在室内伸伸腰,踢踢腿了.

周四同样时间开打.
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周五6PM-JUDGE-TENNIS
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周六活动
游泳,水上漂. (新记录2050M)
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[开喜]

 

[maplecanada]

please send a broadcast when you play tennis. I will come.

 

[渥京大卫]

明天(TUESDAY, JUNE21,2005)

地点: JUDGE PARK
时间: 6:00PM - 8:15PM
项目: 网球

想去的,报名喽.....

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打雷了,今天(周二)打不了球了,球友们请在室内伸伸腰,踢踢腿了.

周四同样时间开打.
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[开喜]

我有个问题, 你们都是先吃饭还是后吃饭呢? 先吃吧, 肚子涨涨的怎么跑的动. 不吃吧, 没力气. 再说如果8:30才吃饭, 那还怎么睡觉啊, 非得熬到半夜不可.