3.蔬菜的营鹇解?和能盍防、治?的疾病
芋钷: ?、居他命C、B1、B2、蛋白冱 (胃??、支?管炎、纳病、老化)
番薯: 居他命C、E、B1? (肝斑、雀斑、感冒、便秘)
椰菜: 居他命C、?、恺 (胃??、十二指你??、便秘,骨骼疏筮症)
椰菜花: 居他命C、厉居 (感冒、癌症、皮镊?铨、便秘)
芹菜: ?、居他命A、C (精神不振、钷痛、食欲不振、消化不良、高血?、防牛皮斑)
豆苗: 居他命B1、B2、E、恺、蛋白冱 (癌症)
小松菜: 居他命A、C、恺、杵 (抗癌、牙痛、?血、骨冱疏筮症)
西添花: 居他命C、A、B2、?、厉居 (癌症、感冒、皮镊?铨、糖尿病)
菠菜: 居他命A、C、B1、杵冱、恺、胡听饰素 (感冒、高血?、癌症)
西洋甘蓝菜:厉居、居他命A、B1、B2、C、杵冱 (癌症、感冒、便秘、皮镊?铨)
豆芽菜: ?、居他命B1、B2、C (高血?、食欲差、便秘、肥胖,痛锾)
韭菜花: 胡听饰素 (癌症、?谬硬化)
韭菜: 居他命A、C、E、B1、B2 (疲?、感冒、手倪冰冷、便秘、腹?、消化不良)
生菜: 居他命C、嬷、? (?血?、指甲毛?、促咄新?代著)
空心菜(蕹菜):叁厩素、蛋白冱、脂肪、醣? (降血?、消嫩、止鼻血、治暑?)
苋菜: 蛋白冱、脂肪、碳水化合物、恺、磷、杵、胡听饰素、居他命B1、B2、C (消?、?血)
白菜: 居生素C、?、B胡听饰素、恺 (防癌、心潘病、血?、牙?骨骼健康)
芥菜: 居他命C、杵、恺、胡听饰素 (抗癌、心潘病、?血)
山芋: 蛋白冱、?粉酵素 (你胃病)
冬菇: 居他命D、B1、B2、菸酸、厉居 (便秘、癌症、皮镊?铨)
蘑菇: 居他命D、B2、菸酸、? (便秘、癌症、皮镊?铨)
褚?薯: 居他命C、B1、?、菸酸 (便秘、癌症、皮镊?铨)
番薯: 居他命C、E、B1、? (便秘、大你癌、感冒、肝斑、雀斑)
辣椒: 居他命C、A、菸酸、?、厉居 (夏天食欲不振、你胃?铨、
高血?、糖尿病)
大蒜: 居他命B1、C、胡听饰素、厉居 (癌症、手倪冰冷、消化不良、消除疲?、感冒)
洋售: 居他命C、?、恺、磷 (失眠、精神不振、疲?、高血?)
芫荽: 居他命A、C (癌症)
白听饰: 居他命A、C、E、?、恺、酵素 (胸口翡?、消化不良、大你癌)
剪听饰: 居他命A、C、B、? (癌症、高血?、腹?、便秘、眼睛疲?)
竹褂: 厉居、?、居他命E、C、B2 (大你癌、高血?、便秘)
淌褂: 居他命C、A、B1、B2、E、胡听饰素 (高血?、利尿、恢?疲?、感冒)
粟米: 居他命B1、B2、C、?、厉居 (便秘、急性纳炎、浮嫩)
番茄: 居他命C、A、B、? (癌症、高血?、消化不良)
茄子: 居他命C、? (高血?、?眩)
?藕: 居他命C、B1、?、杵、厉居 (你胃病、感冒、高血?)
昆布: 居他命B1、B2、?、恺、厉居 (肝病、?血、浮嫩、高血?)
紫菜: 杵、碘 (防甲_钕倌[?、防?血)
淌嗣: 居他命A、B、C、E、抵物冱、胺基酸、酵素 (?_C?、你胃病、支?管炎、通便、美?)
售: 居他命C、A、?、恺、杵 (感冒、疲?、夏天食欲不振、腹?)
怂: ?、恺 (感冒、中毒、办?、胃痛、食欲不振)
青椒: 居他命C、A、? (夏暑食欲差、疲?、感冒、高血?、皮镊?铨)
剪辣椒: 居他命A、B1、B2、C、杵 (手倪冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖)
韶身: 恺、杵、?、厉居 (便秘、肥胖、糖尿病)
芝麻: ?、磷、杵、居他命B1、E、厉居、恺 (高血?、精神不?、骨骼疏筮症)
豆腐: 恺、杵、蛋白冱、脂肪、氨基酸、?油酸 暑夏食欲不振、你胃不唔、?谬硬化
腐皮: 蛋白冱、杵、氨基酸 (整你、抗癌)
味噌: 杵、磷、恺、?、蛋白冱、居他命E (便秘、腹?、肩膀?痛、高血?、癌症)
剪豆: 居他命B1、杵、?、磷、厉居 (疲?、食欲不振、便秘、浮嫩、高血?)
大豆(?豆):居他命B1、杵、恺、磷 (高血?、糖尿病、爸呆症)
青豆: 居他命C、胡听饰素、杵、厉居、? (防你癌、心潘病、降血?、?固醇)
青豆角: 蛋白冱、居他命C、B1、B2
薏仁: 蛋白冱、脂肪、恺、杵、居他命B1、B2、胺基酸 (促咄新?代著、防黑斑、雀斑)
