MM们，如果诚心想减肥，3个月，能减下去多少呢？该怎么减呢？ 谢谢

[深爱华健的鱼]

RT


真得很需要！！
很真诚的求助。
不希望借助药物，希望通过锻炼，和饮食。谢谢！

 

[瓶子里的鱼]

小鱼果果？？？

你回来啦？？？

真好~~~~~~~

 

[深爱华健的鱼]

???

 

[瓶子里的鱼]

哦，可能认错人了，不好意思~~~~~~~~~~~^^

 

[深爱华健的鱼]

o~~

 

[大Sam^^]

只要有毅力, 想减多少就有多少~

 

[深爱华健的鱼]

最初由 喔嘞 发布
只要有毅力, 想减多少就有多少~

那该怎么减呢？

 

[孟获的弟弟嘉清赵]

有氧运动+低热量饮食

 

[深爱华健的鱼]

最初由 孟获的弟弟嘉清赵 发布
有氧运动+低热量饮食

怎么算做有氧运动？

 

[深爱华健的鱼]

恩......
我不想吃减肥药-__-``

 

[赤西瘾]

看你本身多少重了,有极限的~

 

[深爱华健的鱼]

我就是下半身比较胖，上半身还凑合，能看-__-``

 

[大Sam^^]

运动少吃, 最好找个personaltrainer 帮你来练 , 很有效果, 他一般也会给你制订 吃什么的应该, 还有mm是多少斤啊, 而且主要还要看每个人的情况, 有的好减, 有的相当难减下去的

 

[小吱]

我就觉得是小鱼果子。。你不承认也不行。。。

 

[gourmet]

可以找个伴一起健身，比较容易互相鼓励和监督

我就正在实施锻炼健身法，目标不在减重，希望体格健康匀称，你愿意可以一起练，打发健身房枯燥的时间。