您的肌肤有弹性吗？晶莹剔透吗？常听人家说年轻就是本钱，但
是本钱如果太挥霍不懂得保存，那么在和年轻说再见的同时，您的美
好肤质也就要和您说再见了。这可不是耸人听闻，要是您现在还不注
意保护自己的肌肤，后悔就会马上与你如影随形。
人们在20岁之后，皮下的胶原纤维及弹性纤维开始明显改变，会
失去了原有的秩序及长度，从外表看起来皱纹出现了，眼角鱼尾纹开
始活动，乳房也开始下垂。
有健康才能维持青春，这是许多人常不经意忘记的，想到那些急
着减肥的人，减得脸色发青、乳房萎缩、骨质疏松、月经失调，那真
的太不理智了，这时损失的，是往后再怎么也补不回来的！
现代人，在外头吃饭的机会很多，许多上班族常随便吃吃就度过
了一天，往往达不到应有的营养量。其实每个人都应该学习强迫自己
每天至少吃30种不同种类的自然食物。一天应吃四种不同的水果，少
吃畜肉类，吃适量的海产，以及全谷类。蔬菜方面应包括根茎类、青
菜类、瓜类、核果类和菇菌类等等。
除了营养，睡眠也得充足。少熬夜，适当的运动，也是保持亮丽
所必需的条件之一。如果您还很年轻，把本钱照顾好，肌肤的年轻才
能继续延续。如果您已脱离了年轻一族，那就更应该有好的饮食与日
常生活习惯，手中才有王牌来和“老化”谈条件。
是本钱如果太挥霍不懂得保存，那么在和年轻说再见的同时，您的美
好肤质也就要和您说再见了。这可不是耸人听闻，要是您现在还不注
意保护自己的肌肤，后悔就会马上与你如影随形。
人们在20岁之后，皮下的胶原纤维及弹性纤维开始明显改变，会
失去了原有的秩序及长度，从外表看起来皱纹出现了，眼角鱼尾纹开
始活动，乳房也开始下垂。
有健康才能维持青春，这是许多人常不经意忘记的，想到那些急
着减肥的人，减得脸色发青、乳房萎缩、骨质疏松、月经失调，那真
的太不理智了，这时损失的，是往后再怎么也补不回来的！
现代人，在外头吃饭的机会很多，许多上班族常随便吃吃就度过
了一天，往往达不到应有的营养量。其实每个人都应该学习强迫自己
每天至少吃30种不同种类的自然食物。一天应吃四种不同的水果，少
吃畜肉类，吃适量的海产，以及全谷类。蔬菜方面应包括根茎类、青
菜类、瓜类、核果类和菇菌类等等。
除了营养，睡眠也得充足。少熬夜，适当的运动，也是保持亮丽
所必需的条件之一。如果您还很年轻，把本钱照顾好，肌肤的年轻才
能继续延续。如果您已脱离了年轻一族，那就更应该有好的饮食与日
常生活习惯，手中才有王牌来和“老化”谈条件。
