孩子便秘! 原?是_I鹇不良
本月出?-健康物遮2005年10月?
?家介铰：汪?琪
中山狒?大?_I鹇科?所丛士
台北市社?大? _I鹇?嘱?
中攘民?_I鹇?暨篦重管理?科_I鹇?
您可以想像一?星期只「嗯嗯」一次的感迂?？您知道?？根?台?乳酸菌??整查办?高哌10孺名的小?生有?重的便秘?铨，甚至一星期只排便一次。樘庚?童狒院的研究也办?，因便秘而就狒的?童中，有三成四出?篦重咿蒺、生樘唪?或肥胖等生樘?常_?r，可?便秘睫?不?是一件「嗯不出?」小事，它可以反??童的?食陪生活??，?孩子有便秘的?铨，也意味著他的_I鹇_?r可能不及格喔！
我的小孩有便秘?？?「辨冱地，愚徵_睢?
很多家樘以?小孩每天都有「嗯嗯」就?有便秘的?铨，然而，要催定小孩是否有便秘的情?，您可以愚察以下??症_睿?
•每星期排便少於2、3次，且持理2星期
•解便困膣，需用力解便或加便蒉硬，有??擦?肛樵而?出血晋
•排便後仍然迂得肚子?，?有揠法排便排得很乾?
•樘?殓每天每公斤篦重排便量少於五公克
•不?排便次?多寡，加便是何肺形_睿?词褂懈?a表徵，也可能是宿便
•幼童最常?的症_钍嵌峭础⒏姑?⒖藓埃?蚝ε氯ハ词珠g
•其他乓床症_睿菏?j不振、篦重增加?慢…等。
??童有?重便秘的?铨，容易?致胃你、神?系靳功能紊?，甚至影?中?神?系靳，干?大呢功能，出?焦?、??力下降、注意力分散及思居唪忡等表徵，而影?小孩的生樘和智力办育。
孩子便秘的原因
便碟是一肺非常普遍的疾病症_睿?还艽笕嘶蛐『⒍伎赡苌钍芷淇啵??舜竽c劫??常等啁?或疾病因素外，追究起?，有?匆忙的生活形?往往就是病因，可分?：
常?便秘原因 真明
?食不均衡 ?孩子咄食的份量太少，或?食多?酤肉、蛋?等酸性食物，甚至以精坷食物（如油炸食品、速食等）?主，以及蔬果吃太少或喝水不足等原因，?影?你道的菌??境（好菌少、?菌多），或消化吸收後食物?渣或厉居少，使大你哕??慢，水分被吸收咿多，造成大便乾燥或形成硬?的粒_畋恪?
生活??不佳 不常哕?、生活不?律和缺乏按?大便的??，都容易?致便秘。尤其是???童常因?清晨大便??，上疹?憋住大便，造成排便不?的?象也十分常?。
心理情诀?铨 ?童受到突然的精神刺激，或缺少哕?和情诀低落，?抑制胃你蠕?，?致你壁肌肉乏力而便秘。有?童受到父母?制排便等不?的引?，反而??排便，形成「??性便秘」。
?物 杂多?物?抑制大你蠕?，引起便秘，例如止咳?、碳酸恺、胃?等。?常灌你和服用??，?使你道的敏感度?弱，加重便秘。
哞滕便秘一二三
杂多人以?只要多吃蔬菜就可以改善便秘的?铨，然而，有些人便秘的?铨需要透咿「?食_I鹇」、「哕?」陪「?律的排便??」三管?下才可以改善。
1.?食_I鹇可以「三多」：厉居多、好菌多、喝水多
多?取膳食厉居就像?我?的你道多了?把刷子，可促咄你道蠕?，?加便在你??留?殓?少，?增加加便量，有利通便。然而有的小朋友不喜?吃蔬菜或水果，甚至咀嚼果菜後反而吐出?渣，而使厉居的?取量不足。建阻家樘可以每天利用果汁?，久合不同肺?或含有赜富厉居的蔬菜水果，加入可?助你胃消化吸收的?酪乳，打成一杯提供多厉居、多好菌陪多水分的_I鹇果汁，?助小孩改善便秘的?铨。
另外，在?小孩???心的?候，可以用具有?便?你作用的杏仁泫耳?或蜂蜜地瓜?等?心，?可?含赜富厉居的糙米、燕?、地瓜等五焚加入白米?中，都可?助增加孩子厉居的?取量。
2.唔?的哕?
?在城市孩子的活?量普遍蒉少，所以平日可以多??加?腹肌的?作，有助於?醒?惰不肯?的你子。??的弈腰或後?曲、身篦往前等可以扭弈到腰部肌肉的?作，都有助加速你蠕?。家樘也可以在睡前???蒺按孩子肚?周?，?助加速你蠕?。
3.鹇成?律的排便??
有?是忘了上?所是造成孩子便秘的原因之一。3―7??童腹部及骨盆腔肌肉正在办育，排便反射?能不成熟，不知有便意就?上?所。家樘可利用清晨或孩童?後的「胃劫你反射」，督促小孩如?，鹇成定?排便??。然而如果小孩不想排便，千孺不可勉?或?制孩子樘?殓蹲坐便盆。再者，牙?不好??得挑食、食欲不振，也?影?到排便能力。因此注意口腔徐生也是相?重要喔！
本月出?-健康物遮2005年10月?
?家介铰：汪?琪
中山狒?大?_I鹇科?所丛士
台北市社?大? _I鹇?嘱?
中攘民?_I鹇?暨篦重管理?科_I鹇?
您可以想像一?星期只「嗯嗯」一次的感迂?？您知道?？根?台?乳酸菌??整查办?高哌10孺名的小?生有?重的便秘?铨，甚至一星期只排便一次。樘庚?童狒院的研究也办?，因便秘而就狒的?童中，有三成四出?篦重咿蒺、生樘唪?或肥胖等生樘?常_?r，可?便秘睫?不?是一件「嗯不出?」小事，它可以反??童的?食陪生活??，?孩子有便秘的?铨，也意味著他的_I鹇_?r可能不及格喔！
我的小孩有便秘?？?「辨冱地，愚徵_睢?
很多家樘以?小孩每天都有「嗯嗯」就?有便秘的?铨，然而，要催定小孩是否有便秘的情?，您可以愚察以下??症_睿?
•每星期排便少於2、3次，且持理2星期
•解便困膣，需用力解便或加便蒉硬，有??擦?肛樵而?出血晋
•排便後仍然迂得肚子?，?有揠法排便排得很乾?
•樘?殓每天每公斤篦重排便量少於五公克
•不?排便次?多寡，加便是何肺形_睿?词褂懈?a表徵，也可能是宿便
•幼童最常?的症_钍嵌峭础⒏姑?⒖藓埃?蚝ε氯ハ词珠g
•其他乓床症_睿菏?j不振、篦重增加?慢…等。
??童有?重便秘的?铨，容易?致胃你、神?系靳功能紊?，甚至影?中?神?系靳，干?大呢功能，出?焦?、??力下降、注意力分散及思居唪忡等表徵，而影?小孩的生樘和智力办育。
孩子便秘的原因
便碟是一肺非常普遍的疾病症_睿?还艽笕嘶蛐『⒍伎赡苌钍芷淇啵??舜竽c劫??常等啁?或疾病因素外，追究起?，有?匆忙的生活形?往往就是病因，可分?：
常?便秘原因 真明
?食不均衡 ?孩子咄食的份量太少，或?食多?酤肉、蛋?等酸性食物，甚至以精坷食物（如油炸食品、速食等）?主，以及蔬果吃太少或喝水不足等原因，?影?你道的菌??境（好菌少、?菌多），或消化吸收後食物?渣或厉居少，使大你哕??慢，水分被吸收咿多，造成大便乾燥或形成硬?的粒_畋恪?
生活??不佳 不常哕?、生活不?律和缺乏按?大便的??，都容易?致便秘。尤其是???童常因?清晨大便??，上疹?憋住大便，造成排便不?的?象也十分常?。
心理情诀?铨 ?童受到突然的精神刺激，或缺少哕?和情诀低落，?抑制胃你蠕?，?致你壁肌肉乏力而便秘。有?童受到父母?制排便等不?的引?，反而??排便，形成「??性便秘」。
?物 杂多?物?抑制大你蠕?，引起便秘，例如止咳?、碳酸恺、胃?等。?常灌你和服用??，?使你道的敏感度?弱，加重便秘。
哞滕便秘一二三
杂多人以?只要多吃蔬菜就可以改善便秘的?铨，然而，有些人便秘的?铨需要透咿「?食_I鹇」、「哕?」陪「?律的排便??」三管?下才可以改善。
1.?食_I鹇可以「三多」：厉居多、好菌多、喝水多
多?取膳食厉居就像?我?的你道多了?把刷子，可促咄你道蠕?，?加便在你??留?殓?少，?增加加便量，有利通便。然而有的小朋友不喜?吃蔬菜或水果，甚至咀嚼果菜後反而吐出?渣，而使厉居的?取量不足。建阻家樘可以每天利用果汁?，久合不同肺?或含有赜富厉居的蔬菜水果，加入可?助你胃消化吸收的?酪乳，打成一杯提供多厉居、多好菌陪多水分的_I鹇果汁，?助小孩改善便秘的?铨。
另外，在?小孩???心的?候，可以用具有?便?你作用的杏仁泫耳?或蜂蜜地瓜?等?心，?可?含赜富厉居的糙米、燕?、地瓜等五焚加入白米?中，都可?助增加孩子厉居的?取量。
2.唔?的哕?
?在城市孩子的活?量普遍蒉少，所以平日可以多??加?腹肌的?作，有助於?醒?惰不肯?的你子。??的弈腰或後?曲、身篦往前等可以扭弈到腰部肌肉的?作，都有助加速你蠕?。家樘也可以在睡前???蒺按孩子肚?周?，?助加速你蠕?。
3.鹇成?律的排便??
有?是忘了上?所是造成孩子便秘的原因之一。3―7??童腹部及骨盆腔肌肉正在办育，排便反射?能不成熟，不知有便意就?上?所。家樘可利用清晨或孩童?後的「胃劫你反射」，督促小孩如?，鹇成定?排便??。然而如果小孩不想排便，千孺不可勉?或?制孩子樘?殓蹲坐便盆。再者，牙?不好??得挑食、食欲不振，也?影?到排便能力。因此注意口腔徐生也是相?重要喔！
