- 注册
- 2002-05-23
- 消息
- 22,912
- 荣誉分数
- 38
- 声望点数
- 0
我觉得对身体有害，你看看吧~我可是手打得哦~送给你~
1。全流质减肥法
这个食谱很简单，可耻的是物质游说，拓殖牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加条亮，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质，时间以三天一个周期为宜。
2。苹果，葡萄柚，脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不好。
3。低脂量减肥法
肉类：牛，羊，急，羊，猪，火鸡，鸽子，不论肥瘦均可。以鸡肉热量最低。
蛋类：鱼虾均可（贝，螺不可）
乳类：牛奶，酸奶都可以，也不必可以选择低脂的，不好和优美营养。酸奶记得买稠稠的口味叫酸的品种，不要卖袋装。
饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无汤汽水柠檬水（桔汁除外），不加糖的咖啡。
疏果类：笋，豆芽，甘兰，卷心菜，香菇，辣椒，洋葱，菠菜。蔬菜的热量很低，纤维素含量高，是营养丰富的绝佳减肥品，食用量不必太限制，重要的是药无油烹调。
1。全流质减肥法
这个食谱很简单，可耻的是物质游说，拓殖牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加条亮，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质，时间以三天一个周期为宜。
2。苹果，葡萄柚，脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不好。
3。低脂量减肥法
肉类：牛，羊，急，羊，猪，火鸡，鸽子，不论肥瘦均可。以鸡肉热量最低。
蛋类：鱼虾均可（贝，螺不可）
乳类：牛奶，酸奶都可以，也不必可以选择低脂的，不好和优美营养。酸奶记得买稠稠的口味叫酸的品种，不要卖袋装。
饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无汤汽水柠檬水（桔汁除外），不加糖的咖啡。
疏果类：笋，豆芽，甘兰，卷心菜，香菇，辣椒，洋葱，菠菜。蔬菜的热量很低，纤维素含量高，是营养丰富的绝佳减肥品，食用量不必太限制，重要的是药无油烹调。
