[必看] 瑜伽减肥

[影子的影子]

瑜伽是很好的减肥方法，但是如果操作不当也会对自己的身体造成伤害！！
这也是很多JM们选择去专门的瑜伽馆练习的原因，其实掌握好瑜伽的练习准则“让身体顺其自然”，JM们是完全可以自己在家练习瑜伽的，即能节约又能变漂亮哦！




给大家介绍一个现在网上十分流行的瑜伽练习课程--玉珠铉减肥瑜伽^^

下载链接http://lib.verycd.com/2006/10/06/0000122807.html

希望对JM们有帮助哦~~

 

[@#@]

谢谢MM, 不过不知道为什么下载不了啊~~

 

[影子的影子]

这个链接的下载工具是eMule,中文叫电骡，安装好后就可以直接点击下载啦~~

 

[rnr]

我还是推荐去yoga centre.那个video 我练过, 如果是初学者想找找感觉, 可以跟着做做. 但如果想真的有效果, 还是要去yoga centre

 

[宝贝雯]

支持,真的超级减肥的~我这两个礼拜甩了8斤发了狠的减肥..,热瑜珈功劳大大的!想一起去的姐妹联系我啊~

 

[强强核桃]

mm练的是那种哦？那么有效果？

 

[雨中的阳光]

最初由 宝贝雯 发布
支持,真的超级减肥的~我这两个礼拜甩了8斤发了狠的减肥..,热瑜珈功劳大大的!想一起去的姐妹联系我啊~

我也想知道妹妹学的哪种瑜珈...

 

[冰冰]

最初由 宝贝雯 发布
支持,真的超级减肥的~我这两个礼拜甩了8斤发了狠的减肥..,热瑜珈功劳大大的!想一起去的姐妹联系我啊~

你知道OTTAWA那里有高温瑜珈做吗?可以告诉我地址?还有价钱怎么算吗?

 

[宝贝雯]

就在bank街上,学生的话一个半小时才7块...是热愈加,超见效的..当然吃还是要注意了啦~ 想去的姐妹改天一起啊~

 

[宝贝雯]

就是rama lotus那家,明天把他家地址给姐妹们找来~

 

[N...]

这个很有效哦～～我也坚持一阵咯。。推荐。
PS: 各位也可以去btchina上面下载哦。。

 

[影子的影子]

我跟着视频练了一个星期，加上擦fitness lotion，瘦了很多。
特别是手臂，手臂肉肉比较多的MM可以试试的。

PS:

热瑜伽的减肥效果是很快，但是并不适合所有的MM练习。减肥的时候本来吃得不多，如果再大量流汗就会造成脱水严重会造成虚脱，体质不好的MM们最好不好尝试热瑜伽。

纽约Presbyterian医院一位专攻运动医学的整形外科医生Catherine Compito也说，有些“热瑜伽”的练习者报告说有“晕眩、恶心，肌肉衰弱和抽筋。脱水是最可能产生的问题。”在极其严重的病例中，电解液的流失，会导致心律失常。当身体流失水分比补充得快时，就会产生脱水现象。脱水是危险的，然而在练习“热瑜伽”或在非常热的环境里做任何锻炼时，脱水却很普遍。

 

[清凉薄荷]

好消息阿！

最初由 影子的影子 发布
我跟着视频练了一个星期，加上擦fitness lotion，瘦了很多。
特别是手臂，手臂肉肉比较多的MM可以试试的。

PS:

热瑜伽的减肥效果是很快，但是并不适合所有的MM练习。减肥的时候本来吃得不多，如果再大量流汗就会造成脱水严重会造成虚脱，体质不好的MM们最好不好尝试热瑜伽。

纽约Presbyterian医院一位专攻运动医学的整形外科医生Catherine Compito也说，有些“热瑜伽”的练习者报告说有“晕眩、恶心，肌肉衰弱和抽筋。脱水是最可能产生的问题。”在极其严重的病例中，电解液的流失，会导致心律失常。当身体流失水分比补充得快时，就会产生脱水现象。脱水是危险的，然而在练习“热瑜伽”或在非常热的环境里做任何锻炼时，脱水却很普遍。

 

[greensnake]

我也建议大家练这个。我试了。很好