瑜伽(yoga)是梵文词的音译,意思是自我和原始动因的结合或一致,源自远古喜马拉雅地区.适合不同年龄,不同层次的人.瑜伽是理想的平衡我们生活的锻炼方式.
许多人以为,瑜伽是为身体柔软的人而设,事实并非如此.瑜伽所注重的不是姿势,而是心境,真正的瑜伽是一种生活态度.如果一味追求动作的高难度,那只能算在做体操,而不是练瑜伽.我们做每个动作都力图做到身体的极限,如果某一个动作很困难做到,不要勉强用力,有可能是身体还没有准备好,不可为了求得表面的”进步”而强迫自己超越极限.练习时,千万不要带着比较的心态,而是集中注意力观察姿势对自身产生的感觉,感觉身体的伸展,以及心灵的缓和.
欢迎与卓君一起练瑜伽
详情请浏览www.soundomyoga.com ,或E-Mail: ivyxie13@hotmail.com, 或致电613-592-3287 Ivy
谢卓君 Ivy 资深瑜伽指导谢卓君练习瑜伽已超过11年, 担任瑜伽指导也超过6年. 她1996年起在广州师从有70多年修行经验的瑜伽大师谭润华练习瑜伽；并曾在Patanjali瑜伽学院受训。2000年起在不同地方开始瑜伽指导工作,并曾任Proctor & Gamble (P&G)副总裁的私人教练; 2003年3月起在中海名都花园会所持续任教近3年。现在Kanata Mountaingoat Yoga Centre任教。
许多人以为,瑜伽是为身体柔软的人而设,事实并非如此.瑜伽所注重的不是姿势,而是心境,真正的瑜伽是一种生活态度.如果一味追求动作的高难度,那只能算在做体操,而不是练瑜伽.我们做每个动作都力图做到身体的极限,如果某一个动作很困难做到,不要勉强用力,有可能是身体还没有准备好,不可为了求得表面的”进步”而强迫自己超越极限.练习时,千万不要带着比较的心态,而是集中注意力观察姿势对自身产生的感觉,感觉身体的伸展,以及心灵的缓和.
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谢卓君 Ivy 资深瑜伽指导谢卓君练习瑜伽已超过11年, 担任瑜伽指导也超过6年. 她1996年起在广州师从有70多年修行经验的瑜伽大师谭润华练习瑜伽；并曾在Patanjali瑜伽学院受训。2000年起在不同地方开始瑜伽指导工作,并曾任Proctor & Gamble (P&G)副总裁的私人教练; 2003年3月起在中海名都花园会所持续任教近3年。现在Kanata Mountaingoat Yoga Centre任教。
